Ez zaitez gogorik zeure buruari edo besteei
Maite dugun norbait hiltzea eta desaktibatzen duen mina sarritan esperientzia zailena dela frogatzen du. Balio fisiko eta emozionala berreskuratzen du. Zoritxarrez, enplegatzaile gehienek espero dute langileak lanpostuak berriro itzultzea beren jarduera "normalak" berreskuratzeko. Artikulu honek iradokizun praktikoak eta osasungarriak eskaintzen ditu zure maitasunarekin aurre egiteko, lanean, bulegoan edo lantokian, maite duzun hileta, oroitzapen edo hilketa baten ondoren.
Ez hartu beste lankideei
Zalantzarik gabe, zure ametsei buruzko pentsamenduak saihesteko zaila izan arren, ez zenuke zure lankide guztiek jakin behar duzu lanean ari zarela grieving. Zoritxarrez, eguneko arropa jantzita, "alargunaren belar" edota beso beltz bat jarrita, zure barruko barkamenak zure inguruan zaudela ikusiz gero iraganeko gauza bat da.
Egia esan, enpresa eta negozio gehienek heriotzaren errealitatea maneiatzen dute, pertsona gaiztoak eta hankak bezain malkartsuak direnean norbaitek hil egiten duenean, galerak langile bat edo langile baten maitea eragiten badu ere. Heriotzak deseroso egiten gaitu eta sarritan uzten gaitu mintza hizkuntza eta hitz galtzeak, horregatik heriotza-eufemismoak uko egiten diegu, okerreko gauza esan edo (okerrago) ezer esanez.
Horrela, zure enpresariak zure ezkontzaren aurrean maite duzunaren heriotzari buruz informatzen duzun guztiari suposatuz seguruenik akats bat da.
Enpresa batzuek enpresa bakoitzari ezagutzen dioten arren, beste askok zure sail / zatiko lankideei bakarrik jakinaraziko zaie, edo besterik gabe, zure ikuskatzaile arina, eta ustez hitz hori "inguruan" itzuliko dela lanera itzuli baino lehen.
Hori dela eta, zure lankideei / laneko kideei hiltzea maite duzun norbait ezagutzera eman behar duzu, lanean aurretik edo ondoren itzultzen zarenean, ez duzu etengabe berpiztu beharrik izango jendeak zer gertatu den jakiteko .
Horretarako hainbat modutan egin dezakezu:
- Komunikabide sozialak, esate baterako, Facebook, Twitter, etab.
- Txartelak, letrak, testuak, mezu elektronikoak eta / edo telefono deiak
- Zure ikuskatzaile edo giza baliabideen sailari galdetu diezaiokezu jendeari
- Kafea, edaria edo bazkaria kafetegira hurbildu nahi duzun edonor gonbidatuz
- Lankide bat izateaz gain beste batzuk zure izenean ezagutzera ematea
- Zure lankideekin bilera laburra eginez gero, bulegora bueltatuko zara
- Zure lantokian informatu nahi dituzun partikularrei hitz egitea
Horrelako pertsonek komunikatzeko abantailetako bat zure lankideek laguntzen lagun diezazuketen bitartean ere lagun zaitzake. Esate baterako, zure lagunaren izenean hildakoaren izena aipatzeko ados dagoela adierazi dezakezu, edo doluminak adierazi edo oroitzapen gogokoenak partekatu nahi badituzu. Bestalde, gutako bakoitzak gosea galtzera eramaten gaituelako, lanera itzultzea espero litekeela uste baduzu, zure lankideen barneko mina arintzeko lagungarri izan zaitezen, zure lankideek jakingo duzue beraien patua eskertzen duzula baina nahiago ez zuten aipatu bulegoan denbora pixka bat.
Ez dago grieve modu egokirik edo "egokia", beraz, aukeraketa zurea da eta orain zure onena egin beharko zenuke.
Antolatu zure ihes ibilbidea
Mendebaldeko American askok glorify edo idealizatu emozioaren adierazpenik txikiena erakusten ez duten karaktereak, baita heriotza gertatu ondoren ere. Bulegora itzultzen zarenean, maite bat hil ondoren, ordea, ulertu ez duzula filmeko cowboy bat. Beste era batera esanda, ez espero zure lanaldia egunean zehar gosaltzen duzula beti.
Goiko iradokizuna jarraitzen bazenuen ere, eta espero dut lanera itzultzea espero duzula zure pentsamendu eta sentimendu mingarriengandik ordu batzuez oharkabetu dezazun. Espero duzula zure oinazeak sorbaldan kolpatu egingo duela gutxien espero duzunean Tristura eta are lanak malkoak sortzen ditu, zure ahaleginik onenak izan arren.
Hau zorigaitzaren errukiorra eta maltzurragoa da, hiltzen garen norbait maite dugunaren ondoren. Tristea zaila da, ezinezkoa bada, luze ihes egitea, gutxieneko gauza pentsamenduak / gogorarazleak sor ditzakeelako; adibidez, lankide baten lurrinaren usain iraunkorra edo kolonia korridorean edo eskailera batean; Lankide batek zure maiteak maite duen pelikula edo abestia aipatzen du; Bat-batean, norbaitek orrazkera bera edo jantzi antzekoa daramala ohartuz; Erlojuaren ordua, eguerdiko ordua, asteburuan hasten den ordua adierazten duen ordua.
Ezinezkoa zaizu zure mina piztu dezakeen guztia aurreratzea, lanera itzultzean behin eta berriro, beraz, zure galtze-erantzuna nola jardun nahi duzun erabakitzeko uneak nola kudeatu beharko zenituzke. Bat-batean negar egiten baduzu, esate baterako, non aurkituko duzu zeure burua osatzen duzun bitartean restroom, stairwell, irteera edo espazio pribatua hurbilen duzunean, behar izanez gero?
Zure amaren heriotza tristea sentitzen ari bazara laneko egunean zehar, mantendu ahal izango duzu programatutako break, bazkaltzeko epea edo zure akabera-denbora iritsi arte? Zure enpresak aldi baterako utziko dizu etxetik lan egiteko (telekomunikazioa), geroago edo irten lehenago pixka bat edo utzi 10 minutu edo 20 minutuz zure lantokira irteteko, zure galera jasanez gero.
Gogoratu, tristura sentitzeko eta negar egiteko aukera ematen dizu, normala eta naturala dena, grieving ari zarenean, horregatik borrokatu beharrean, planifikatu beharko zenuke.
Barkatuko beste batzuk
Goian adierazi dugun bezala, jende gehienak (eta, beraz, enpresarik gehienak) askotan erantzuten ez badute, norbait hurbiltzea espero dugun edo nahi dugun moduan erantzungo dugu. Harrituek maiz entzuten dute hileta labur baten ondoren edo ondorengo atsedenaldiaren ondoren edo oporretako denbora, egun gaixoa edo "PTO" erabili ondoren hileta, oroitzapen edo hilketa zerbitzua antolatzeko.
Hori dela eta, saiatu zure lankideek seguruenik hobeto sentitzen zarela, nolabait esateko, baina ez dakit nola, aldez aurretik barkatzen saiatu beharko zenuke. Zure lantokira itzultzen bazara, esate baterako, lankide bat orain urrun dagoela sentitzen baduzu edo jendeak ez duela jaramonik egiten eta heriotza baino lehen gertatu zitzaizunarekin hitz egitea pentsatzen baduzu, ziurrenik gauzak ez dira imajinatzen .
Modu praktiko askok pertsona heriotza grieving bat lagun dezakeen arren, jende gehienak ez daki atsekabeak nola kontsolatu eta kezkatu esaten edo gaizki egiten duen, horregatik inkontzienteki urruntzen dira. Lanean hasten zarenean gerta litekeela ulertzen baduzu, orduan gutxiago lirateke nahitaez isolatuta edo pertsonalki gauzak ateratzea.
Denbora mingarriaren ertze malkartsuak eta mingarriak murriztu egingo dira, beraz, zurekin eta zure lankideek azkenean "ohiko" egoera berri bat aurkitu ahal izango dute maite bat hil ondoren.
Barkatu zeure burua
Heriotzak gure bizimoduan izugarrizko eta berehalako hutsunea sortzen du, eta horrek berehalako erosotasuna, poza eta zoriona eragozten ditu. Hildakoarekiko gure harremana kontuan izanik - guraso edo seme-alaba, anai-arrebak edo ezkontideak, lagunak edo familiako kideak, inoiz ez dugu inoiz "gainditu" maitearen heriotza eragindako pena, eta zalantzarik gabe, Hileta edo jaiotze eskasak ez diren enpresak normalean eskaintzen dituzten langileak.
Egia da jendeak zaildu egiten duela hileta, oroitzapen edo hondamendien zerbitzuak amaitzean, bulego edo lantokira bueltatu behar den aldi berean. Ez da jada hileta edo oroitzapen zerbitzu bat antolatzeko egin beharreko xehetasun eta erabaki askoren inguruan, baita familiako kideek eta lagunek denbora horretan irauten dutenean ere, maitatua hilda dagoenaren errealitatea sarritan hiltzen dela. Saiatu imajinatzea, esate baterako, eserlekua senar batek sentitzen du bere emaztearen hilerriaren ondoren lehenengo aldiz sartzen denean, edo "haurtxoko gelan" sartzean lehenbailehen sentitzen denean, etxera itzultzen denean, abortua edo hilkortasuna jasan ondoren.
Tristura emozioz, fisikoki, adimenez eta espiritualki eragiten duenez, ezin duzu espero 100 ehuneko lanera itzultzen duzula edo zure "zaharra" bezala. Horren ordez, probatu ahal izango duzu zure lan egunetan honako doluzko erronka batzuk:
- Apatia eta / edo galdetzea zure lana utzi edo berri bat aurkitu baduzu
- Daydreaming
- Zailtasuna, zeregin jakin batetan oinarritzen edo bideratzen
- Amaitu baino gehiago egin nahi izan duzu
- Tristura sentituz
- Laneko egunean lo egin edo agortu
- ahanztura
- Akatsen edo akatsik gabeko tasa normala baino handiagoa
- Irritability edo impatience
Oraintxe bertan, grieving ari zaren bitartean, edozein bizitza-erabakirik garrantzitsuena saihestu behar duzu, esaterako, zure lana uzteko eta lanerako beste leku bat aurkitzeko. Gainera, ulertu eta onartu behar duzu zure mina pisu ikusezinek zure laneko errendimendua edo gogobetetasuna eragingo duela pixka bat lanera itzultzen zarenean. Une honetan zure ohiko autoak besterik ez zara, beraz, ukatuz gero, barkatuko zaizu lanean jarduten duzun bezala jarduteko edo burutzeko.
Berriro ere, zure arduradunarekin eta lankideekin komunikatzea une honetan kritikoa izan daiteke, hobeto ulertzen lagunduko dizunarekin, baita zure azken lanari edo erresumizunari buruzko nahasmenduari uko egitea ere " zure lizunkeria jasotzea ".
Ez irabazi gehiegi oraintxe bertan denbora pixka bat errazago lortzen delako.