René Descartes filosofoak eta bere aipamen ospetsua, "Cogito, ergo sum" (uste dut, beraz, ni naiz), modernismoaren oinarriak ezarri zituzten. Modernitatearekin pentsamenduak emozioak gainditzen eta gure giza gaitasun sofistikatuenak dira.
Gaur egun, askok uste dute kognizioa errege dela eta gure emozioak kontrolatzeko jakintsuagoak direla. Buruko osasunaren alorrean, pentsamenduak garrantzitsuak izan dira terapia forma ezagunen bidez, hala nola jokabide kognitiboko terapia eta jokabide emozional arrazionala .
Emozioen garrantzia aitortzea
Ideia emozioak erregulatzen dituen ideia gero eta gutxiago bilakatu da, batez ere psikologian eta neurozientzian. Adimen Emozionala , Daniel Goldman-en liburuaren psikologian ezaguna den terminoa da eta geroztik arreta handia lortu du. Adimen emozionalak norbere emozioekin eta besteenekin harremanetan jartzen du eta erabakiak hartzeko eta ekintza hartzeko emozioak nola erabili jakitea dakar.
Terapia emozionalki bideratuta terapia bikainen formarik onenetariko bat da, eta, bere izenarekin batera, bikotekide bakoitzaren esperientzia emozionalari arreta handia ematen dio. Antonio Damasio, neurozientzialari eta ikertzaileei buruzko emozioak, emozioen eboluzioaren garrantzia azpimarratzen du, eta adierazi nahi dugu geure emozioak geldiaraztea izateari uzten dion bitartean.
Askotan jendeak uste du gure emozioak aspertzen dituztela, baina ezin dugu. Orokorrean emozioei arreta handiagoa emanez, osasun mentalaren alorrean emozioei buruzko arreta gehiago jarri da.
Zer emozioak egin gurekin
Emozioak zer diren azaltzen duen azalpen oso sinplea jarraitzen du. Gure garuneko emozio-eremua, amigdalala bezala ezagutzen dena, gure gorputzekiko seinaleak bidaltzen ditu, geure burua aurkitzen dugun egoeran oinarrituta.
Seinale horiek aurrez aurre ditugun egoerei aurre egiteko prestatzen gaituzte.
Irudia umea arriskuan jartzen duen ama: beldurrak hormona eta garuneko produktu kimikoen uholdeak eragiten ditu gorputzetik garbitzeko, eta bat-batean indartsuagoa, azkarragoa eta azkarragoa da prozesu fisiologiko honen ondorioz. Emozioarekin lotutako burmuin egiturak eskerrak eman diezaiokegu haurraren segurtasunari.
Emozioei buruzko erantzun gabeko galdera asko daude oraindik. Baina, gure giza esperientziaren alderdi kritiko honi arreta handiagoa ematen diotenez, zientzialariek gehiago ikasten dute.
Emozioak fisikoki sentitutako esperientzia
Emozioei buruz gehiago jakiteko, Finlandiako zientzialariek jakin zuten jendeak emozioak beren gorputzetan erregistratzen direla modu nahiko unibertsalean hainbat kultura ezberdinetan. Nahiz eta inkestatuek emozio bakoitza ez zuten guztiz fisikoki modu berean antzeman, ikertzaileek eredu komunak aurkitu zituzten oinarrizko emozioak fisikoki sentitu ziren moduan.
Depresioa, esate baterako, gorputz osoan sentimendu apurrak, beldurrak sutondoak bularraldeko eremuetan piztu zuen bitartean. Zoriontasuna eta maitasuna gorputz osoa aktibatzen duten bi esperientziak dira.
Ikerketa honek maitasunaren sendatzeaz diharduen ideiaren argitan argi eta garbi erakusten du.
Halaber, Damasio-ren proposamenaren arabera, gure garunak kontzienteki hautematen ditugun sentipen fisikoetan oinarritutako emozioak identifikatzen ditu.
Iturria:
Nummenmaa, L., Glerean, E., & Hietanen, J. (2013) Emozionalki Mapak . Amerikako Estatu Batuetako Zientzia Akademiaren Akademiako Prozedurak, 1-6.