Zure beldurrez dauden etxeen beldurrak ezin du fobia izan
Ba al dago fobia espezifiko bat etxe izugarrien beldurra dela? Hau beldurra edo fobia da, eta zer da aldea? Nola kudeatzen dira phobias espezifikoak?
definizioa
Ez dago " fobia izen" ofizialik, etxe zorginduen beldurrez. Hori esanda, pertsona batzuek beste phobia batzuen izenak egiaztatzen dituzten izenak asmatu dituzte. Esate baterako, "hauntofobia" izenburu ez ofiziala entzungo duzu. Jende askok beldurra garatzen duenean gazteak direnean, jende gehienak denborarekin gainditzen du.
Zer gertatzen da ez baduzu?
Fear vs. Fobia
Gurekin gehienak izugarrizko beldurrak beldurtzen dizkio, edo, are gehiago, halloween etxe ikusezin bat bisitatzera. Beraz, nola jakin dezakezue "beldurra" beldur normal bat besterik ez dela, edo, bestela, fobia da?
Etxe zorginduen beldurra ez da etxe hauntedengatik fobia izatea. Haunted house beldur izatearen fun zati da. Hala ere, etxe haunted edo beste edozein objektuaren fobia zehatz bat antsietate- ordena apal bat da, norberaren bizitza eten eta denboran zehar okerragoa izan daiteke tratatzen ez bada.
Beldurrak eta fobiak antzeko sintomak izan ditzakete, besteak beste, zorabioak, bihotz palpitazioak, goragalea eta arnasa. Fobiak, ordea, sintomak larriagoak dira eta beldur "normalak" ez bezala, objektu edo egoerarekin kezka izaten da askotan.
Beldurra edo fobia etxeak zaintzen dituen ala ez erabakitzeko, kontuan hartu bi gauza hauek:
- Larritasuna - Zein bizia da zure beldurra? Beldurra duzu haunted house erakusketa bat sartzeko edo zauden beldur duzu, nahiz eta leku bat non haunted house erakusketa bat izan daiteke gidatzen? Zentzu apur bat zure etxean (edo hotel edo beste pertsona baten etxean) zarata arraroak entzuten dituzunean gauez amaitzen zara edo zure planak guztiz aldatu al dituzu susmagarrien etxean egon ezean?
- Zenbat denbora pasatzen duzu zure beldurra buruz pentsatzen. Beldurra Halloween urtero zure ustez, edo beldurra sentitzen duzu zure beldurra dela uste baduzu ere (zure beldurra pentsatzen duten pentsamenduak beldur al dituzu?)
Beldurra eta fobia arteko aldea nola esango den jakiteko.
Fobiak motak
Etxe zorginduen beldurra egiazko fobia bada, ohikoak diren fobia motak definitzeko lagungarria da.
Hiru fobia-mota nagusiak daude:
- Fobia sozialak - Fobia sozialak zenbait egoera sozialen beldurra dakar.
- Agoraphobia - Agoraphobia fobia mota bat da eta pertsona batek beldurra du harrapatuta edo ezin da egoera bat utzi.
- Fobia espezifikoak - Fobia espezifikoak objektu edo egoera jakin baten beldurra irrazionalak dira. Fobia espezifikoak lau oinarrizko motatan biltzen dira: ingurune naturaleko (hala nola, tornadoes) inguruko beldurrak, animalien beldurrak (esate baterako, suge beldurgarriak), medikuen beldurrak (odolaren beldurra, adibidez) edo egoerak (adibidez, gidatzeko beldurra).
Fobia edo agorafobia espezifikoak?
Etxe zorgindutako fobiak fobia zehatz bat izan daiteke (objektu edo egoera jakin baten beldurra) edo agorafobia (beldurra ez izatea leku seguru batera iristeko fobia erreakzio bat izaten hasten zarenean).
tratamendua
Oro har, fobia haunted etxe zehatz baten tratamendua beste fobia batzuk baino errazagoa da. Etxe potentzialki zorgindutako etxeak (gutxienez, normalean) lo egitea errazten du, ekaitz bat saihesteko baino.
Etxe zorgindutako fobia gabeko norbaitentzat, fobia honen tratamendu potentziala erraza dirudi, behintzat, haurtzaroan sentitzen ez den egoerarik ez bada.
Fobia beldurra irrazionala denez geroztik, ez du "kezkatu" esan nahi. Hori esanda, terapeuta ona oso onuragarria izan daiteke pertsona batek aitortzen duela beldurra irrazionala dela gainditzeko.
Ez dago etxebizitzarik gabeko fobiak dituzten pertsonentzako tratamendu erregimen berezirik, baina beste fobia espezifiko batzuetarako tratamenduak ere badira. Fobia zehatzetarako tratamendu batzuk honakoak dira:
Botika - Fobia espezifikoak dituzten pertsonentzako hainbat botikak daude.
Psikoterapia - Fobiak , bereziki jokaera kognitiboak dituen terapia mentala , fobia espezifikoetarako lagungarria izan daiteke.
Nabarmentzekoa da fobia espezifikoetarako sarritan erabiltzen diren terapeuta batzuk ez direla beharrezkoak, ezta etikoak ere, haunted etxeen beldurrez. Nahiz eta saio bakarreko terapia oso lagungarria izan da gazteen artean fobia espezifikoekin. Terapia, esate baterako, esposizio terapia eta uholdeak, funtsean pertsona beldurgarriaren objektua erakusteko agian ez da beharrezkoa. Baina kontratazio giroa, erlaxazio-teknika praktikatzeko modu berrian beldurgarria den objektu edo egoerari erreakzionatzen dioten planteamendua aukera ona izango litzateke.
Terapia alternatiboa - Hipnosiaren edo belar osagarrien antzeko terapia gisa ez da aztertu beste planteamendu batzuetarako, baina pertsona batzuentzat, fobiaetarako terapia alternatiboak lagungarriak izan daitezke tratamenduaren beste tratamenduekin konbinatuz gero.
Fobia espezifikoen eragina
Pertsona askok fobia espezifiko batzuk aurki ditzakete, hala nola etxe zorginduen artean, esaterako, beldur horiek jasaten dituztenentzat ez da barre egiten. Fobiak berariazko lotsa izan daiteke eta pertsona bat isolatuta eta kontrolik gabe utzi. Fobien alderdi emozionalen alderdi zailenetako bat bizimodu mugatzailea da horrela.
Familia eta Lagunak
Fobia zehatz bat baduzu, garrantzitsua da familia eta lagunek fobiak ulertzea. Maiteak agian kontatu beharra daukazula beldurra besterik ez duzula izango, baina beste phobia batzuek sugeen beldurrez edo zubi edo urakanen beldurrez bezala, beldurra ez dela eraginkorra izango den esatea besterik ez da izango. Hori izan bada, ez duzu fobia izango! Begiratu aholku eta ideia horiek fobia zehatzekin bizitzea .
Iturriak:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N., eta L. Reuterskiold. Harm sinesmenak eta aurreikuspenak aurrez aurre dauden Gazteak dituzten fobia zehatzekin. Ikerketa eta Terapia Portaera . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. eta T. Ollendick. Fobia Espezifikoetan Haurrak Session One tratamendua: Comorbid antsietate nahasteak eta tratamenduaren emaitza. Terapia Behavioral eta Pychiatry Experimental aldizkaria . 2017. 54: 128-134.