Nerabeei aurre egiteak sentimenduak ulertu eta adieraztea
Esteka azkarrak: adiskidetutako nerabeak | Galdetegia: zure adina arriskuan dago?
Nerabe askok arazoak izaten dituzte amorru bizia sentimenduak modu egokian deskargatzeko. Nerabeak arrazoi desberdinengatik haserretzen dira eta sentimendu horiek modu anitzetan adierazi dituzte, baina guztiek emozio mingarri bat izaten jarraitzen dute eta ez dute kudeatzen jakitea.
Haserrea adierazteko modu desegokiak ondorio larriak izan ditzake nerabe gogaikarrientzat, baina gehienak aurre egiteko modu hobeak ikasteko gaitasuna dute. Hona hemen zer gurasoek lagundu dezaketen.
Nerabeen haserrea ulertzea
Anger emozio asko izaten dira adoleszentziaren aurrean, eta, batzuetan, erabatekoa izan daiteke. Sentimendu haserreei aurre egiteko ez dakien nerabeak sentimendu horiek zuzenean jarduteko nahia gogorra izan dezake, nahiz eta horiek arriskuan jar ditzaten.
Zorigaitzaren azpian emozio zailak izaten dira, hala nola minik, frustrazio edo tristezia nerabeak saihesten saiatzen edo ez dakiela sentitzen. Nerabeztaturiko nerabeak arazo larrian jarduten duenean arazo larriren bat gertatzen denean, nerabeak emozio hori nola gidatzen duen eta nola modu osasungarriagoan adierazi eta deskargatzeko erabiltzen duen lagun dezake.
Zergatik Anger ez da benetan arazoa
Haserre sentitzea ez da benetan nerabe gehienentzat arazoa.
Haserrea malko fisiko eta emozional esanguratsuak sor ditzakeen arren, okerra edo sentikorra izan daitekeen sentimendua edo sendabiderako erantzun egokia da. Anger emozio erreal eta garrantzitsua da esperientzia eta jakitun izatea; emozio horren adierazpena da, adoleszentziaren arazo larrien aldeko borroka bihurtzen duena.
Nahigabea edo zorigaitza denean tenplea duen tantruma bezalako mutiko bat bezala, emozio antzeko emozioak dituzten nerabeek haserrea aurre egiten saiatzen dira beste pertsona edo objektu batzuetara deskargatzeko. Guraso askok behartu egin behar izaten dute haserrea bultzatzen duten nerabeek horman zuloak zulatzen dituztela, borrokak sartu edo beste batzuek edo beraiek esan nahi dutena.
Nerabeei laguntzeko estrategiak adierazi Anger segurtasunez
Nerabeen lehergaiak laguntzeko erronka seguru mantentzen da, haserrea ezagutzeko eta modu konstruktiboan tratatzeko modu berriak ikasten dituzten bitartean. Guraso askok gurasoekin haserretzen saiatzeko modu errazak ikasteko lagungarri izan daitezke. Hona hemen zure nerabezaroa nola laguntzen duten beren haserrea:
- Jarduera fisikoetan parte hartzea . Gorputz fisikoa arintzeko bultzada indartsua da nerabe gehienetan. Kirolak eta beste ariketa batzuek erregularki haserrea adierazteko laguntzen dute.
- Sakatu puntzonatzeko poltsa . Nerabeek beren haserrea ateratzeko modurik seguruena behar dute, puntzonatzeko poltsa ondo funtzionatzen du eta, beraz, buruko bat sakatzen du behin baino gehiagotan, edo aparra betegarri bat erabiliz.
- Hartu denbora luzez . Noiz haserrea nerabeen eskalatzeak bakarrik denbora apur bat lasaitu eta geldiarazi, negar egin edo behar duen guztia behar du, seguru egoteko eta beste batzuk ez dira eragin negatiborik.
- Musika sartu . Nerabe gehienekin ezagunak direnez, musikak ondo funtzionatzen du adoleszentziak identifikatzeko eta haserrea sentitzeko, abestu, dantzan edo abestiarekin loturiko abestiekin batera.
- Identifikatu haserrea abiarazleentzat . Zure seme-alabek hobeto egin dezakete haserrea haserretzen dutenaren arteko lotura, emozio hori adierazteko modu gehiago izango dute.
- Sormenez adierazi haserre sentimenduak . Idazketa eta marrazkia adingabeek modu eraginkorrean erabil ditzakete haserrea adierazteko eta ulertzeko.
Noiz nahasia nerabe oraindik ez da gai helduleku bat lortzeko beren haserrea denbora laguntza profesionala lortzeko bere haserrea root du eta sentimendu horiek mange modu ikasteko kontuan hartu behar da. Terapia adierazgarriek nerabeak haserrea adierazteko, haserrea kudeatzeko taldeek aukera ematen die adoleszentziari elkarrengandik ikasteko, eta terapia indibidualak leku segurua eskaintzen du emozio hau ikertzeko.
Gogoan izan kontrolik gabeko haserrea adoleszentzi mentala nahastea dela batzuetan, beraz, ziurtatu zure seme-alabak laguntza profesionala jasotzea, haserrea arazo bat izaten jarraitzen badu.
Esteka azkarrak: adiskidetutako nerabeak | Galdetegia: zure adina arriskuan dago?