Batzuetan ahaztu egiten zaizkionean, Pazko oporrak sarritan frogatzen du norbait maite duenaren heriotzari uko egitea. Ezezagunek ez dute ohiturarik Pascualekin lotutako tradizioak, erritualak eta bilerak gozatzeko zailtasunak, baina jaiak ere azpimarratu nahi du familia maite edo lagun maitea ez dela gaur egungo presentzia galerarik sentituz.
Artikulu honek bost aholku eskaintzen dizkizu Pazko oporrei aurre egiteko, maite duzunaren heriotzari uko egiten bazaio.
Zure Pazko Eginkizunak Ordeztu
Helduek, askotan, Pazkoaren alderdi ez erlijiosoak "umeen oporrak" eta zerbait gainditzen dituztela ikusten dute, baina guraso guztiek aurrez prestatzen eta oporretan nola egiten duten jakitea dakar Pazko hau bisitatzen ari den ume batentzat. Bunny edo Pazko arrautzak ehizatzeko emozioa. Horrez gain, familia askok Pazko Igandean biltzen dute opor berezi batentzat, plangintza handia, erosketak, sukaldaritza, garbiketa, etab.
Zure aitaren tradizio berezian eskatzen duen ahaleginari uko eginez gero, edo zure hildakoek maite izan ohi duten gauza horiek kudeatzen badituzu , ez ezazu beldurtu zure familiako kideak edo lagunak zure laguntza eskatzeko . Maiteak heriotzatik sortutako atsekabea benetako bortxa fisiko, mental eta emozionala hartzen du, eta hainbat arrazoirengatik, energia eta / edo interesak zure ohiko "oporretako" ospakizunari eustea ezinezkoa da.
Hori dela eta, galdetu zurekin hurbilen duzun laguntza eta zeregin edo zereginen ordez, ez duzu oraingoz egin dezakezunik, baldin eta prest badituzu eta heriotzari jarraituz sentitzen zarela sentitzen duzula sentikorra izaten jarraitzen baduzu.
Saltatu Pazko gurtza behar izanez gero
Norbait hurbilen heriotzaren ondoren, gizabanako askok zalantzan jartzen dituzte sinesmen erlijioso / espiritualak eta haien fedea orokorrean.
Sentimendu horiek gerta litezkeen bat-bateko, ustekabeko edo tratu-zirkunstantziatan gertatu zen heriotza gertatu zen edo jaioberri bat, haurra, haurra edo beste edozein pertsonaren heriotzari jarraituz gertatu zen.
Gainera, gure ohiko portaeran aldaketa esanguratsuak sor ditzake, galtzea aurre egiteko. Besteen konpainia normalean bilatzen eta / edo gozatzen duten pertsonek, adibidez, nahikoa izaten dute ohikoa baino gehiago izaten jarraitzea, edo, besterik gabe, publikoan irteten ez izatea. Oraindik ere, beste batzuek ez dute gai izango elkarrekin eusteko edo "aurpegi ausartak jarri" beren barne-mina eta larritasuna dela eta.
Arrazoirik gabe, zure Pazko tradizioak gurtzako zerbitzura joaten bazara, baina ez duzu horrelakorik sentitzen edo kezkatzen duzu emozio gehiegi hazten uzteko, eman pasabide bat eta aurten saltatu . Horren ordez, opor hau egin behar duzu zure atsekabea hobeto aurre egiteko ( ikus "Cope Ugly" behean ). Zure eliza edo gurtza lekua ez da hautsez mozten, zerbitzu berezian zehar ez bazaude eta zure ohiko asistentzia berrekiteko datorren urtean Pazko oporraldian zehar sentitzen baduzu.
Aurreztu Holiday / Sasoiko konexioa
Kristau erlijio tradizioan, Pazko Igandek «berpizkundea» adierazten du, hau da, Jesusen berpizkundea hiru hilabete lehenago hil zenean.
Ikuspegi zabalago eta sekular batetik, Pazko oporrak askotan adierazten du jende askok denbora bat udaberriko seinale nabarmenagoak nabarmentzen / nabarmentzen direnean, metaforikoki bizitzaren garaipena heriotzaz (udaberrian edo neguan) seinalatzen duena. Zuhaitzak eta loreak Pazko inguruan loreak hasten dira, adibidez; neguko elurrak edo neguko euriak suntsitzen hasten dira; Gure etxeak berriz irekitzeko garaia da eta aire zabalean gozatzen hasten gara berriz ere; etc.
Arrazoi horiengatik eta beste askoren artean, kontzienteki edo ez, Pazkoarekin "bizitza" lotu ohi da eta hildakoaren aurreko zoriontsu udaberriko oroitzapenak gogoratzen ditu .
Oporretan / sasoiko elkarte honek zure Pazientearekiko galera sentipenak areagotu edo areagotu ditzake, beraz, garrantzitsua da bai ulertu eta baita konexio hori aurrea hartzea ere, zure ahuleziarekin eraginkortasunez aurre egiteko.
Zure seme-alabei hitz egitea
Asteburu honetan Pazkoarekin aurre egiteko borrokan ari bazara eta ume bat baduzu, oporrak ere zure seme-alabekiko zaila izango lukete norbait ixteko galera jarraituz. Heriotzari buruzko haurrentzako hizketa oso gutxitan erraza da, baina haurrek maiz ulertzen dute edo zentzumenak adin handiagoak baino maitekorren heriotzaren ondoren konturatzen dira. Zure seme-alaben inguruko galeren inguruko eztabaida ere baztertuko duzu, hala nola, tristurak, malkoak edo depresioak, zure seme-alabaren umore edo portaeraren eragina izan dezaketen ahozko gaiei buruz.
Zoritxarrez, guraso eta tutore batzuek haur eta gazteei buruzko gosari lotutako mito bat edo gehiago dituztela pentsa dezakete, esaterako, ume gazteek ez dutela grieve, galtzetik berreskuratzen dute, edo hobe da haurren traumatismoa heriotzari buruz hitz egitea. Uste duzu zure seme-alabak nola aurre egiten duen edo zenbat "daki" edo ulertzen duen, Pazko oporrak zure seme-alabak mina adierazteko aukera paregabea eskaintzen dizu , liburu berezi bat elkarrekin irakurtzerakoan. Memorial zuhaitz edo zuhaixka, edo, besterik gabe, zure sentimenduei buruzko elkarrizketa zintzoa eta irekia izatea. Zure haurraren mina erantzutea ebaluatzeko eta ulertzeko denbora hartzea ez da soilik osasuntsu galera prozesatzen laguntzen baizik, baizik eta zuk zeuk ez duzu zeure mina bakarrik indartzen.
Cope Ugly
Hatz-markak bezala, maite dugunaren heriotzari erantzuten diogun modua bakarra da. Goian aipatu bezala, mina eta dolua gure gorputz, adimenak, bihotzak eta arimak benetako fisiko, mental eta emozionalak hartzen dituzte, baina ez da bi pertsona esperientzia galerarik antzeman. Mourners batzuek, esate baterako, laguntzako laguntza taldearen laguntza bilatzen duten bitartean, beste batzuek lagunen edo familiako kideen laguntzarekin eta laguntzarekin egingo dute galera, edo bakarrik, barrutik eta pribatuan. Oraindik ere, beste batzuek proiektu, pasio edo zaletasun batean galtzea saihesten saiatuko dira; besteei laguntzeko borondateagatik; Bidaia hartuta, maitasunaren gogorarazpenak ihes egiteko; etc.
Puntua da hildakoarekiko harremana mota bakar bat zela eta, beraz, zure mingarrien erantzuna ere bada. Ez dago aurreikuspen "mordoaren" faseak; ez "bidaiarako" seinaleak, noraino aurreratu dituzun edo noraino iritsi zaren adieraziz. Garrantzitsuena, ez dago norberaren maitearen heriotzari uko egiteko modu egokirik edo egokia . Hori dela eta, jaramonik egin zure ingurukoen aholku edo iradokizun onak, ez baduzu uste lagunduko; ez ezazu jaramonik egingo barneko ahots txikiarekin, "kontatu" egin behar duzula hori egin duzula edo errudun sentitzen zarela egin ez baduzu.
Horren ordez, edozein dela ere uste edo sentitu zure mina gaur egun, edo hurrengo orduetan, edo baita hurrengo minutuetan lagunduko dizu . Erosketak egiten dituzunean, edo bainuetxera edo pasealekuan lagunduko baduzu, egin ezazu. Pazko gurtzako zerbitzua edo zure familiako oporretako laguntza jasotzen baduzu, lagunduko duzu, gero egin ezazu - ez baduzu sentitzen edo uste duzu ez duzula aurre egingo. George Bonannok, doktore-tesia, "lotsagabekeria" hitza asmatu zuen, mina / trauma nola aurre egiten duen ideia azpimarratuz "ez du nahitaez edertasunaren beharra izan behar, lanak egin behar ditu".
Lagundu dezakezun artikuluak:
• Biziraupenerako Estrategiak Holiday Holidayrako aurre egiteko
• Kids Express Breeding laguntzen duen "Izen-jokoa"
• Zer esan nahi du guraso zoriontsu bati
• Pertsona ohikoei laguntzeko modu praktikoak
Iturriak:
"George A. Bonanno, Ph.D., eta Anthony D. Mancini, Ph.D., 2008.eko otsaila. Www.pediatrics.aappublications.org " Trauma potentzialaren aurrean giza ahalmena ". 2016ko martxoaren 10ean eskuratua. Egilearen bilduma.