Kausak eta Osasunaren ondorioak Lonely sentitzea
Bakardadea giza emozio unibertsala da, bakoitza konplexua eta berezia den bakoitzean. Kausa arrunt bakarra ez delako, gogoaren egoera potentzialki kaltegarriaren prebentzioa eta tratamendua nabarmen alda daitezke.
Esate baterako, bere eskolan lagunak egiten saiatzen ari den bakardadean seme-alaba bakarti bat baino gehiago behar da, emazteak duela gutxi hilda.
Bakardadea ulertzeko, oso garrantzitsua da "bakardadearen" esamoldearen bidez zehatz-mehatz zer esan nahi dugun, baita arrazoi desberdinak, osasunaren ondorioak, sintomak eta soledaderako tratamendu potentzialak ere.
Bakardadea Mindaren egoera da
Bakartasunaren definizio arruntek bakardadearen egoera edo bakardadea deskribatzen duten bitartean, bakardadea egoera benetan da. Bakardadea pertsona hutsik, bakarrik eta nahigabea sentitzen da. Lurrean dauden pertsonak sarritan giza kontaktua gogoan hartzen dute, baina gogoaren egoera zailagoa da beste pertsona batzuekin lotzea.
Bakardadea, aditu askoren arabera, ez da nahitaez bakarrik egotea. Horren ordez, sentitzen duzu bakarrik eta isolatuta bada, orduan, nola bakardadea zure egoera kontuan hartzen du. Esate baterako, unibertsitateko ikasle berri batek bakarti sentituko lirateke, gelakideekin eta beste kideekin batera. Soldadu bat bere karrera militarraren hasieran soldadu larria izan liteke atzerriko herrialde batera zabaldu ondoren, beste tropa kide batzuek etengabe estekatuta egon arren.
Causes
John Cacioppo, Tiffany eta Margaret Blake Distinguished Service irakasle doktoreak eta Chicagoko Unibertsitateko Neurozientzia Kognitiboen eta Neurozientzien Zentroaren sortzailea eta zuzendaria, ikerketa neurozientzien arloan sortutako sortzailea eta zuzendaria, eta top bat AEBetan bakardadeko adituak, bakardadea oso lotuta dago genetikarekin.
Beste faktore batzuen artean, besteak beste, egoera-aldagaiak, isolamendu fisikoa, kokapen berria eta dibortzioa bezalakoak dira. Pertsona baten bizitzan esanguratsuak diren heriotzak ere bakardade sentimenduak ekar ditzake. Gainera, depresioa bezalako nahaste psikologiko baten sintoma izan daiteke.
Bakardadea barneko faktoreei ere lotu daiteke, hala nola, autoestimua baxua . Norberarengan konfiantza falta duten pertsonak sarritan uste dute ez dutela arreta edo beste pertsonenganako axolarik. Horrek isolamendua eta bakardadea kronikoa ekar dezake.
Bakardadearekin lotutako Osasun Arriskuak
Bakardadea osasunerako eta osasun mentalean eragin negatiboak ditu, besteak beste:
- Depresioa eta suizidioa
- Gaixotasun kardiobaskularrak eta trazua
- Estresa areagotzea
- Memoria eta ikaskuntza murriztuak
- Antisozialaren portaera
- Erabakiak hartzeko gaitasuna
- Alkoholismoa eta drogen gehiegikeria
- Alzheimerraren gaixotasuna aurrera egitea
- Aldatutako garunaren funtzioa
Hauek ez dira bakardadak bidesaria hartzen duen eremu bakarrak.
"Lonely helduek alkohol gehiago kontsumitzen dute eta ez dute bakardadeak baino ariketa gutxiago egiten. Dieta handiagoa da gantzetan, loak gutxiago eraginkorrak dira eta eguneko nekea areagotzen dute. Bakardadea gorputz sakoneko prozesu zelularretan erregulatzen du. zahartze goiztiarrak predisposing ". -Dr. John Cacioppo
Ikertzaileek bakardade maila baxuak ezkontzeko, errenta altuagoak eta goi-mailako hezkuntza egoera dituzte. Bakardadearen maila altuenak osasunarekin erlazionatutako sintoma fisikoak dira, bizi bakarrik, sare sozial txikiak eta kalitate baxuko harreman sozialak.
Itxi Friends Combat Loneliness
Ikertzaileek ere proposatzen dute bakardadea Estatu Batuetan ohikoa izaten dela. 1985. urteaz geroztik, AEBetan ez da lagunik hurbilen kopurua triple egin da. Interneten gorakada eta ironikoki, gizarte komunikabideek errua partzialki dute.
Adituek uste dute bakardadearen aurkako elkarrekintza sozialaren kantitatea ez dela, baina kalitatea da .
Hiru edo lau lagun hurbil izatea nahikoa bakardadea baztertzea da eta egoera horri lotutako osasunaren ondorio negatiboak murrizten ditu.
Bakardadea kutsakorra izan daiteke
Ikasketa batek iradokitzen du bakardadea benetan kutsakorra dela . Hamar urteko azterketa batean, ikertzaileek sare sozialak nola askatzen duen bakardadea aztertu zuten. Emaitzen arabera, bakardadean bizi diren pertsonei hurbiltzen zitzaizkien pertsonak 52 ehuneko gehiago litekeena bakarti bihurtzea zen.
Bakardadea prebenitzeko aholkuak
Bakardadea gainditu daiteke. Zure aldetik ahalegin kontziente bat behar duzu aldaketa bat egiteko. Aldaketak egitea, epe luzera, zoriontsuago, osasungarriagoa eta zure inguruko beste batzuk modu positiboan eragitea ahalbidetzen dizu.
Hemen daude bakardadea saihesteko modu batzuk:
- Berdea bakardadea zerbait aldatu behar dela adierazten duen seinale da.
- Ulertu bakardadeak zure bizitzan duen eragina, bai fisikoki bai mentalki.
- Demagun gozatzen duzun komunitate-zerbitzua edo beste jarduera bat egitea. Egoera horiek jendea ezagutzeko aukera paregabea da eta adiskidetasun eta gizarte elkarrekintza berriak lantzen dituzte.
- Kalitatezko harremanak garatzea, zurekin antzeko jarrerak, interesak eta balioak dituzten pertsonekin erlazionatutako harremanak garatzea.
- Espero onena. Lonely pertsona askotan espero errefusatzea, beraz, ordez pentsamenduak eta jarrerak positiboa arreta zure harreman sozialetan.
> Iturriak:
> Beaton C. Zergatik Milennials Are Lonely. Forbes. Argitaratze data: February 9, 2017.
> Cacioppo JT, Fowler JH, Christakis NA. Bakarrik multzotan: Soinu-sare handi batean egitura eta zabaltasuna. Aldizkariaren eta Gizarte Psikologia . 2010eko urtarrilaren 1a; 97 (6): 977-991. doi: 10,1037 / a0016076.
> Cacioppo JT, Decety J. Zein prozesu psikologikoetan oinarritzen diren Brain mekanismoak? Zientzia psikologikoko perspektiba . 2009ko urtarrila; 4 (1): 10-18. doi: 10,1111 / j.1745-6924.2009.01094.x.
> Ebesutani C, Drescher C, Reise S, et al. Bakardadearen Galdesorta-Labur bertsioa: Alderantzizko hitza eta alderantzikatua artikuluen ebaluazioa. Itemaren erantzunaren teoriaren bidez. Nortasunaren Ebaluazioko Aldizkaria . 2012ko martxoaren 9a argitaratua.
> Chicago Unibertsitatea. Bakardadearen eragina Brain nola funtzionatzen duen. Zientzia egunean. Argitaratutako otsailaren 17an, 2009.