OCD-k umorezko mahaia jarri dezake zure maitasun-bizitzan, baina aurre egiteko moduak daude
Desoreka obsesibo-konpultsiboa baduzu (OCD), badakizu zure sintomak sarritan harreman erromantikoak ezartzen eta mantentzen dituztela. Izan ere, OCD duten pertsona askok bakar bat dira, eta harremana duten edo ezkonduta daudenek sarritan esaten dute estresaren kopuru handia. Jakina, OCDrekin ez da gauza bera gertatzen.
Baina zure OCD sintomak zure maitasun-bizitzari erronka larria eragiten badiozu, aurre egiteko moduak daude.
OCD Sintomak Erromantiko harremanetarako Barreras sor daitezke
OCDek harreman erromantikoei bidea errazten dien modu asko daude. Esate baterako, zure autoestimua mantentzen duten erronkak izan ditzakezu eta zure sintomak inguruan lotsa sentimenduak borrokatu ditzakezu, besteekiko kontaktua saihesteko.
Gainera, zure obsesioen eta konpultsioen izaera ezkutatu behar duzula sentitzen duzu, balizko bazkide potentzial edo egungo baten gomendioak ekiditeko. Zure obsesioak edo konpultsioak zure bikoteko bazkideen inguruan biraka ditzake, batez ere zure sintomak erakusteko. Argi eta garbi, sekretu hori harremana irekia, zintzoa eta intimoa izateko bidean geldituko da. Depresioaren sintomak, ohikoak ez diren OCDetan, intimo harremanak finkatzen eta mantentzen dituzte .
Jakina, gizabanako askorentzat, sexu intimitatea harreman erromantiko baten alderdi erabakigarria da. Hala eta guztiz ere, esperientzia gisa, OCD sintomak sexu harremanak oztopatu dezake. Esate baterako, kutsadura duten obsesioak (adibidez, bikotearen eremuan) edo sexu-gaiak (sexu erasoak) esfortzuak izan ditzakezu, zure bikotearekin harreman sexualak egitea zaila baita.
Ez da harritzekoa, OCD duten pertsonek sarritan sexu saihestezina eta sexu-harremanak izaten dituztelako.
Nola kopiatu
OCDk erronka ugari planteatzen ditu erlazio erromantiko bat osatuz, mantenduz eta gozatzerakoan, aurre egiteko moduak daude, besteak beste:
- Kudeatu zure sintomak. OCD sintomak larritasuna positiboki lotzen da harreman erlazio bat ezartzea eta mantentzea. Horrela, zure bizitzara apur bat lan egiteko lehen urrats garrantzitsua eta beharrezkoa da zure sintomak modu eraginkorrean tratatzeko . Ziurtatu tratamendu-plana berrikustea zure medikuarekin, psikologoarekin edo beste osasun mentaleko profesional batekin tratamendua ahalik eta ondoen egiten laguntzeko.
- Demagun psikoterapia. OCDren sintomak kudeatzeari dagokionez, psikoterapiak esparru erabilgarri bat eman dezake erronka arloetan lan egiteko, hala nola, autoestimua baxua, zailtasunak izatea, trebetasun sozial eskasa eta norberarenganako konfiantza falta izatea. epe luzeko harreman egonkor bat mantendu.
- Lortu zure bikotekideak. Dagoeneko badago harreman erromantiko batean, zure bikotekidearekin zure rol aktiboa izan dezazun lagungarria izan daiteke. Medikuak edo terapeutak leku seguru eta neutroa izan dezakete bizi zaren sintomak eztabaidatzeko, batez ere, lotsa edo intimitatea eraikitzeko edo eraikitzeko modukoak direnak. Zure bikotekideak zure sintomak ulertzen ditu, elkarrenganako konfiantza handiagoa izango duzu.
- Komunikazio irekia eta zintzoa mantentzea. OCD edo ez baduzu, komunikazio irekia eta zintzoa edozein harreman erromantiko baten oinarria da. Hau bereziki garrantzitsua da zure sintomak areagotu edo aldatu direnean. Zure bikotekak bizi behar duen jakin behar du. Aurreikitzen ari zaren erronkei buruz ez jakiteak gaizki ulertuak ekar ditzake ("ez zuen gehiago erakartzen nau"), intimitatea eta konfiantza eraikitzeko modua lortzeko.
- Batu laguntza talde bat. OCDen laguntza komunitarioak laguntza sozialeko iturri bikainak izan daitezke eta isolamendu edo lotsagabekeriaren sentimenduak nola dauden jakiteko aukera ematen dute. Lagun talde baten bidez ezagutu duzun pertsona bat tentagarria izan arren, kontuz ibili beharra dago. Laguntza-talde askok arau batzuk dituzte, parte-hartzaileen konfidentzialtasuna babesteko eta taldeen ezarpenetik kanpoko harremanak (nahiz eta aldi baterako adiskidetasunak) aktiboki desegiteko. Laguntza-taldea balioa izateak eta harremanak bukatzen badituzu, zaila izan daiteke bat edo bi taldera itzultzea.