Lagun egitea Bizitza aberats baten funtsezkoa da
Gizarte antsietate-nahasteak (SAD) jasaten badituzu, edo nahikoa lotsatzen badira, errazagoa izango da lagunak egitea eta denbora gutxiago egotea. Hala eta guztiz ere, ikerketak erakusten du lagun hurbilekin bizi diren pertsonak eta, oro har, osasuntsuagoak direla. Horrez gain, lagun hurbilak dituztenek ezkontideen edo beste bizi-aldaketa garrantzitsuenen heriotzarekin aurre egiteko gai dira.
SADekin dutenak, lagunak egin nahi dituzu baina ez dakit nola. Jarraian, urratsez urratseko argibideak dituzu zure zirkulu soziala handitzeko eta zoriontsu lagun batzuk egiteko bidean laguntzeko.
Nola egin lagun berriak
Lagun berriak egiten saiatu aurretik, garrantzitsua da denbora pixka bat lan egitea . Zenbat eta pertsona biribilduagoa izan, orduan eta errazagoa izango da besteekin hitz egitea.
Eskuratu gaur egungo gertaerei, zaletasun berri bat hartu; edonorekin erosoago bihurtzeko ezer lagunek errazago egiten lagunduko dizute. Aurki itzazu zoriontsu direnak, gustatzen zaizkizun pertsonak aurkitzeko.
Lagunak egitea bigarren pausoa lagun potentzialak aurkitzeko . Lagun potentzialak bilatzen direnean, hasteko leku onenak ere errazenak dira. Besteekin lan egiten al duzu? Ba al dakizu norbait lagunen zirkulu handia duen norbait? Talde bat edo erakundea al zaizu zurekin harremanetan jartzeko?
Garrantzitsua da hasieratik oso hautak ez izatea. Edonork lagun potentziala izan liteke; Lehenengo inpresioak ez dira nahitaez epe luzeko lagun bihurtu. Lankide bati bazkaltzeko galdetzea, liburutegiko liburutegian edo boluntariotzako tokian tokiko irabazi asmorik gabeko elkarte batean parte hartzea, pertsona berriak eta lagun potentzialak ezagutzeko.
Ziurtatu harekin harremanetan jartzeko informazioa lortzeko. Telefono mugikorraren zenbakia edo bere gizarte-komunikabideen orrialdeetarako esteka den ala ez adierazten du, iristeko modu bat aurkitu.
Lagun egiteko urrats erabakigarria gonbidapenak onartu eta besteekin planak egitea da . Gonbidapenik ez egitea gomendatzen dizugu. Jendea jendea askatasunez askatzen baduzu, nahikoa izango zaizu gauzak egiteari uztea.
Era berean, ez zenuke beti espero planak egiteko beste pertsona bat. Planak egiteak zailtasunak izan ditzake SADrentzat dutenak, garrantzitsua da besteekin interesa izatea eta elkarrekin egitea nahi izatea.
Adiskidetasunak sortzen hasi ondoren, garrantzitsua da harremana izatea . Denborarekin, jendeak etengabe harremanetan jartzen jakingo du. Ziurtatu parte hartu zure lagun berriekin harremanetan jartzeko eta planak egiteko. Lineako komunikazioaren erraztasunarekin, ez dago arrazoirik zergatik ezin dituzu zurekin harremanetan jartzen.
Aholkuak:
Ez espero berehalako emaitzak. Lagunak eraikitzea denbora, ahalegina eta sakrifizioa hartzen du. Egin lehentasuneko adiskidetasun berriak sortzea, baina konturatzen zara helmugan lasterketa maratoia dela, ez esprintean.
Lagun berriak egin ondoren, kontuz ibili ez dituzula ematen. Beti zure adiskidetasunak lehentasuna izan dezazun, nahiz eta zure ustez egokia ez izan.
Lagun onak ez dira kritikatzen, ez esamesak eta ez dute elkarri epaitzen.
Ez ezazu inoiz zure sinesmenak, baloreak edo moralak konprometitzen adiskidetasunagatik.
A Word From
Lagunak egitea denbora hartzen du, baina jende berria ezagutu ezin baduzu edo pertsona berriei aurre egiteko ideia gehiegi beldurgarria edo erabatekoa dela uste baduzu, terapeuta bat kontsultatzeko ideia izan daiteke. SAD tratatzeko lanean erlaxatu eta gozatu ahal izango duzu beste pertsona batzuen inguruan. Zure antsietate soziala kontrolpean dagoenean, jende berria hurbiltzeko eta lagunartekoak garatzen hasten zara.
> Iturriak:
> Antsietatea BC. Lagunak egitea.
> Indiana Unibertsitatea. Lagunak egitea (eta mantentzea): Gizarte trebetasunen eskuliburuen eredua.
> Iraultza lasaia. Friends aurkitzea New Kids Guide.
> Williamette Unibertsitatea. Gizarte antsietatea kudeatzea eta lagun berriak egitea kolegioan.