Lagunekin, familiarekin eta harremanekin harremanetan jartzea SAD-ekin
Harremanak gogorra izan daiteke antsietate sozialaren nahasteak jasaten dituenean (SAD). Bazkide batekin bizi diren datak aurrera egitean, elkarrekintza sozialak helduen bizitzako esparru guztietan ehunduta daude. SAD-ekin jasaten badituzu ere, zure helduen harremanetan hazten zara zure desordena nola kudeatzen den aztertzeko.
1 - Love aurkitzeko
Norbait zure bizitza partekatzen duen norbait aurkitzeko saiatzen al zara? Datak SADrekin bereziki zailak izan daitezke. Artikulu honek ideia zerrenda bat eskaintzen du lagun potentzialak biltzeko, hala nola lagunak / familiak, komunitate taldeak, boluntarioak, eskolan eta linean.
2 - Lehenengo data ideiak
Norbaitek lehen data antolatzeko ez du nerbio-wracking izan behar, izan ere, oso dibertigarria izan daiteke! Artikulu honek lehenbiziko jardueretarako ideia potentzialen zerrenda bat eskaintzen du, besteak beste, izar azpian eseri, jolastu edo akuariora joan, izurdeak ikusteko.
Fantasiazko lehen data batek zure eta zure maitasunaren interesak okupatzen jarraituko du eta bigarren data gurutzatzen denean eztabaidatu ahal izango duzu.
3 - Norbait Data batean nola galdetu
Zaude gehiegi galdetu norbaiti egun batean galdetzeko? Hemen, lagin-gidoi bat aurkituko duzu, eguneko ideia nola sartuko den jakiteko.
Nahiz eta ez duzula bermatzen interesatzen zaizun jendea modu egokian erantzuteko, egunean norbait galdetuko duen ekintza praktika eta ausardia emango dizu etorkizunean berriro probatzeko.
4 - Ezkontzea
Ezkontzarako plangintza gizarte antsietate-nahasteak estresagarria izan daiteke. Artikulu honek lotura interesgarriak ditu ezkontzako gai ezberdinei buruzkoak, esate baterako Ezkonberrien dutxak, vows, diskurtsoak eta gonbidatuak nahastuz; bakoitza SAD-rekin duen pertsonarekin idatzita dago.
5 - Nola egin lagunak
Lagun berriak nola egin jakiteko urratsa-urrats bat da hau. Aholku batzuk eskaintzen dira, besteak beste, zure autoestimua hobetzeko adiskidetasuna errazteko, lagun berriak biltzeko, lagunekin harremanetan jartzeko eta lagunekin harremanetan jartzeko.
Aholkuak ere eskaintzen dira lagun onak izateko eta zure adiskidetasun mugak izan ditzazun.
6 - 5 lagunentzako lagunak izateko moduak
Artikulu hau SAD-ekin lagun bat dutenentzat idatzita dago. Modu moduko antsietate sozialaren nahasmendua duten lagunen artean, ukitu, kritika saihestea, desordena gehiago ikastea, besteak laguntzea eta ukatzea.
Aholku hauek balioa izango dute SADarekin norbaitekin ezagutzen baduzu edo antsietate soziala susmatzen duen lagun bat baduzu.
7 - Norbaitek SAD-ekin hitz egitea
Norbaitek sozialki aspertzen duenean ezagutzen baduzu, batzuetan pertsona horri buruz hitz egiteko zaila izango da.
Artikulu honek antsietate sozialeko nahasteak irekitzeko duen moduari buruzko aholkuak eskaintzen ditu, besteak beste, buruari buruzko istorioak kontatzea, galdera irekiak eginez, pertsona erantzuteko denbora nahikoa utziz, komentarioak eginez, gorputz-hizkuntzarekin bat eginez. hitz egin berriro.
8 - Lagun eta senideei aurre egiteko
Lagunek eta familiak SADrekin sarritan zailtasunak izaten dituzte. Artikulu honek zaintzeko aholkuak eskaintzen ditu, antsietate soziala bizi duten lagun edo senide baten laguntzarekin.
Ideia batzuk honako hauek dira: kanpoko interesak mantentzea, erruduntasuna alde batera utzita, aholkularitza eta familiako laguntza taldea bilatzea.