Lazy bezala etiketatu gabe?
Zoritxarrez, ADHD duten helduak eta haurrak askotan desmotivatuak, alferrak edo apatikoak dira. Etiketa negatiboak hauek dira bidegabea eta kaltegarria. Horren ordez, laziness simple edo motibazio falta bat, "immobilismoa" edo "geldoegi" hau sarritan ADHD lotutako lotutako funtzio exekutiboa narriaduraren islatzen. Murrizketa horiek ulertzea garrantzitsua da, ADPDren inguruko errenta okerrak zuzentzeko.
Funtzioen defizit funtzionalek pertsonen gaitasuna ahalbidetzen dute lanak aurrera egiteko, antolatzeko eta aurre egiteko. Banakako zeregin edo proiektu batekin lotutako paralizazio zentzua ere izan dezake, baina hasieratik hasi nahi du, baina ezin du aurrera egin. ADD / ADHD eztabaida-foroaren kideak sentimendu hau deskribatzen du:
"Askotan mahaian eseriko naiz lanean, nire zereginen zerrenda gaindituz, eta denbora luzez begiratuz gero. Ezin dut lehenik zer erabaki eta noiz erabakitzen dudan erabakitzeko, ezin dut hasi, gozatzen dudan zeregin bat izan ezean. Eseri eta horman asko begiratzen dut, pentsamenduak nahaspila mota guztiak pentsatzen eta adreiluzko horma baten bidez saiatzen ari naizen bezala sentitzen ".
Paralisiaren zentzua azkar larritu, procrastination eta saihesteko sentimenduak sor ditzake, eta, azken finean, produktibitatearekin arazoak sortzen ditu. Bestalde, ADHD duten pertsonen inkoherentziak nahastu eta zapuztu egiten ditu beste pertsona batzuen ezegonkortasunak, zeregin bizkorra eta interesgarria denean edo eleberri eta zirraragarria denean burutzen ez duen bitartean. zeregina aspergarria edo errepikakorra da.
Nahiz eta zeregina hasteko gai izan, zailtasun handiak izan ditzakete alertak mantendu eta ahalegin horretan jarraitzen. Nahiz eta gauzak amaitu behar dituzten jakitea dakite, gogor saiatu bezain laster, ezin dute besterik.
Boredom-a ADHDrekin haurrentzako eta helduentzako arazoak dituzten mota guztietako emaitzak lortzen ditu. Aspergarria zereginaren gainean mantentzea ia ezinezkoa dirudi, norbanakoaren arreta jarduera eta pentsamendu interesgarriagoetara pasatzen baita.
Zer gerta daiteke frustrazio errepikatu ondoren, haurraren edo helduen TDAH motibazio gutxiago sentitzen hasten da. Zalantzarik gabe, zerbait kitzikatu eta itxaropentsua izan daiteke eta, ondoren, behin eta berriz kraskatu egiten da.
Zer lagundu dezaket?
Lehenik eta behin, garrantzitsua da ADHDren tratamendu aktiboa egitea. TDAHa tratatzeko esperimentua duen sendagile batekin konektatzea eta zure seme-alabekin (edo haurraren sintomekin) harremanetan jartzea.
Estrategiak ere probatu ditzakezu:
- Proiektu txikiak txikiagoak eta zuzenakagoak bihur daitezke
- Ezarri golak txikiagoak
- Premia zaitez (edo zure seme-alabak) berehalakoan helburuak lortzeko bidean urrats txikiak egiteko
- Epe motz eta gutxiago jasanezina (adibidez, 10 edo 15 minutu) alde batera utzi behar duzu.
- betetzea
- Sartu zure mugimendu fisikoa zure egunera
Zein estrategia eta aholku dituzu lagungarri izan zaitezen hasieratik hasi eta fokua mantenduz, erabatekoa edo aspergarria den zeregin batean? Beti laguntzen du beste gai batzuei nola eusten dioten jakiteko. Ondoren, estrategia gehiago probatu eta zure lan onena zuretzat aukeratzen lagunduko dizu. Partekatu zure esperientziak eta aholkuak hemen.