Gizarte-egoeren beldurra Fobia sozial gisa ere ezagutzen da
Gizarte antsietate-nahastea aurreko fobia soziala zen. Jende askok uste du antsietate soziala beste pertsona batzuen beldur dela, benetan egoera sozial desberdinen beldurra dela.
Antsietatearen nahastea bi motatako bi motatan banatu daiteke: zehatzak, egoeraren bat edo gehiago beldurtuta eta orokortuak, eta horrek hainbat egoeratan biltzen ditu.
Esate baterako, antsietate-nahasteak baldin badituzu , besteen aurrean hitz egitea beldur da , besteen aurrean edo beste pertsona batzuen inguruan egoteko beldur. Egoera zehatzak beldur direnean, antsietate sozialaren nahaste mota guztiek ezaugarri komun batzuk dituzte.
Gizarte antsietate-nahasteak tratatu ahal izango dira, besteak beste, bizitza gutxiago irauteko.
Gizarte Antsietatearen nahasteak sintomak
Pertsona bakoitzaren sintoma pixka bat desberdina da. Faktore askoren araberakoa da sintoma zehatzak, antsietate sozialaren larritasuna barne. Antsietate sozialaren nahasteen sintoma ohikoak, besteak beste, hauek dira:
Beldurra: Beldurra edo beldurra sentitzen duzu gertaera sozialerako ekitaldirako egunetan hasita. Ekitaldian, zure beldurra erabatekoa izan daiteke.
Sintomak Fisikoak: Panic eraso baten antzeko erreakzio fisikoa izan dezakezu. Blushing bizia, dardarka, palpitations, eta sabeleko apuros dira bereziki ohikoa.
Autoestimua: antsietate sozialaren nahasteak dituzten jende askok uste dute haien inguruan hausnartzen ari direla. Zure oinez ibiltzea, eztabaidatzea, eguneroko ekintza burutzea eta burutzea. Zure burua oso kritikoa izatea ere ohikoa da.
Gogoan izan, antsietate sozialaren nahasteen sintomak beste nahaste batzuen antzekoak direla, esate baterako, izuaren nahastea, baita zenbait baldintza fisiko ere.
Zure osasun-laguntzaileak zure sintomaren kausa zehaztu eta tratamendu egokia erabakitzen du.
Gizarte Antsietatea nahastea diagnostikatzea
Fobia edo buruko osasunaren beste nahasmendu bat bezala, antsietate-nahaste psikologikoa trebatutako profesional batek soilik diagnostikatu dezake.
Fobia edozein diagnostikatzeko elementu kritikoenetako bat gaixoaren bizitza oso eragin handia izan behar dela da. Hitz egin publiko beldurgarria baldin baduzu, adibidez, baina skill hau behar ez duen bizitza sortu duzu, agian ez duzu fobia bat. Abokatu gisa bizitzen duen norbait, ordea, beldurra bera izan liteke.
Gizarte Antsietatea nahastea progresioa
Gizartearen antsietate-nahasteen kasua bakoitza desberdina da, beraz, zure fobia partikularrak ezin du "tipikoa" eredua jarraitu. Oro har, ordea, tratatu gabeko antsietate sozialaren nahasteak denboran zehar larriagotu ohi ditu. Gizarte antsietatea askotan egoera sozial bakar baten beldurra izaten da askotan egoeratan edo baita jendearen beldurra ere. Muturreko kasuetan, tratamendu gabeko gizarte-antsietate-nahasteak isolamendua, depresioa , beste antsietate-nahasteak edota agoraphobiak ekar ditzake.
Ondorengo aurrerapena normaltzat jotzen da:
- Alerta goiztiarreko seinaleak: antsietate sozialaren nahasteak garatzen dituzten jende askok umeak izutasun eta antsietate sozialak erakusten dituzte.
- Hasierako atalean adina: adinaren antsietate-nahasteak adin guztietan ager litzakeen arren, adinaren arabera adinaren arabera hasten da. Adin horretan adineko antsietate soziala izaten ohi da. Seme-alaba eta umeen antsietate-nahaste soziala diagnostikatu egiten da sei hilabete baino gehiago irauten badu.
- Efektu progresiboa: Tratatu gabeko antsietate sozialaren tratamenduak konplikazio ugari sor dezake, lanpostu eta gizarte harremanetarako zailtasuna barne. Isolamendua areagotzea beste nahaste batzuk garatzea ekar dezake.
- Nahaste konkurrenteak: antsietate sozialaren nahasmenduarekin lotzen den isolamendua eta antsietatea depresioa, substantzia gehiegizko gehiegizko antsietate-nahasteak sor daitezke.
- Pronostikoa: Tratatu gabeko antsietate-nahasteak kronikoak eta bizitza mugagabea bihurtu daitezke. Denborarekin, zailagoa da fobia aurre egitea eta bizitza normala mantentzeko. Tratamenduarekin, ordea, pronostikoa oso positiboa da.
Gizarte Antsietatea nahastea tratatzea
Gizarte antsietate-nahasteak hiru modutan tratatu daitezke: medikazioa, terapia edo metodo alternatiboak. Praktikatzaile askok tratamenduen konbinazioa erabiltzea aukeratu dute.
Gizarte antsietatearen nahasteak tratatzeko erabiltzen diren botikak lau kategoria nagusitan banatzen dira:
SSRIak : Serotoninaren errehabilitazioko inhibitzaile selektiboak edo ISRSak garuneko serotoninaren maila eragiten dute. Depresioa jasotzen dute normalean, baina antsietate-nahasteak tratatzeko ere eraginkorrak dira, fobiak barne.
MAOIak : MAOIak, edo monoamine oxidasa inhibitzaileak, burmuinean neurotransmisore jakin batzuk deskonposatzen dituzten entzima bat blokeatzen dute. Botika hauek depresioarentzat agindutakoak dira, baina antsietatean ere eragina dute.
Benzodiazepinak : Benzodiazepinak antsietatea tratatzeko erabiltzen diren sedattivi epelak dira. Fobiak erraztu ditzakete lotutako antsietatea aurrezten.
Beta Blockers : gehienetan presio altuenak eta bihotz-bihotz jakin batzuen prestakuntzarik gehienak, beta blokeatzaileak epinefrina (adrenalina) efektuak kentzen ditu gorputzean. Zenbait ikerketek erakutsi dute beta blokeatzaileak bereziki eraginkorrak izan daitezkeela antsietate sozialaren nahasteen alderdi batzuk arintzeko.
Eztabaida terapia mota ugari izan liteke antsietate sozialaren nahasteak tratatzeko. Hainbat arrazoirengatik, terapia kognitibo-jokabidea fobietan tratatzeko modu ezagunenetakoa da. Psikoanalisia , talde trinkoen mintegiak eta jokabide-teknika ere izan dira kasu batzuetan eraginkorrak izan daitezen.
Jende askok erliebea aurkitzen du antsietate sozialaren nahasteaz, tratamendu alternatiboen bidez. Hipnoterapia , aromaterapia , irudi gidatuak eta homeopatia dira ezagunenak. Hala ere, ez dira erremediorik horiek guztiak probatu. Zure antsietate sozialaren nahasteak tratamendu alternatiboak bilatzea aukeratzen baduzu, hobe da halakotzat hartzea osasun mentaleko profesional baimendunaren eta hautatutako erremedioaren aditua.
Antsietate sozialaren nahastea bizi
Gizartearen antsietate-nahasteaz ari bazara, eguneroko bizitzako beste erronka asko aurrez aurre dituzu fobia batekin. Zure antsietate sozialaren nahastearen larritasunaren arabera, gogaikarriak edo suntsitzaileak izan daitezke. Gizartearen antsietate-nahasteak beste pertsona batzuekiko beldurra dakarelako, erronka berezia ere aurkezten du, bereziki datak bezalako egoeretan.
Antsietate sozialaren nahasteak bidaiatzea oztopo izan daiteke. Flying-ek ezezagunekin kontaktuan jartzen du eta aireportuko segurtasun neurri hobeak erreakzio bizia eragin dezake. Errepideko bidaiak pixka bat gehiago maneiagarriak izan daitezke, baina bidaiarien laguntzarekin oso erosoa bada.
Antsietate sozialaren nahasteak neguko oporretan okerragoa dirudi. Merkatalguneak atzerritarrei hurbiltzen zaizkie. Agian ez dakizun jendeak ostatutako oporretako alderdiak egiteko espero dezakezu. Oporretako denboraldia maite duzun arren, zailtasun handiagoak lortzeko zeregin mundaneak aurki ditzakezu.
Gizartearen antsietate-nahasteak eguneroko bizimoduan zailtasunak sor ditzakeelako, garrantzitsua da laguntza profesionala ahalik eta azkarren bilatzea. Gizarte antsietate-nahasmendua oso tratagarria da, baina tratatu gabe utzita, oso desgaituta egon daiteke. Harremanetan jarri zure buruko osasun-hornitzailearengana zuzendutako banako tratamendu plan bat garatzeko.
Iturria:
American Psikiatriko Elkartea. Gizarte Antsietatea nahastea. 2013ko maiatza.
American Psikiatriko Elkartea. (1994). Diagnostiko eta estatistika buruko nahasteen eskuliburua (4. Ed.) .