Erreskatea saihesteko modu bakarra ez da edatea
Erreskaren sintomak saihesteko modu jakin bakarra alkoholik ez edatea da . Edan nahi baduzu, ordea, erreskatea lortzeko aukera murrizteko hartu ditzakezu.
Restaurazioan bizi diren sintoma desatsegarrien gehienek alkoholaren efektu diuretikoak eragiten dituzte, gorputza deshidratatuta egongo baita eta alergia metabolizatzen duten toxinak.
Plangintza txiki batekin, prozesu horien eragina asko murriztu daiteke.
Ajango prebentzioa
Erreskatatzeko sendabelarik onena ez da lehenik. Hona hemen aholku batzuk erreskatea saihesteko.
| Tip | Zergatik |
|---|---|
| Edan edan | Pertsona batek ez badu intoxikazio-puntura edaten, ajea lortzeko aukera ia ez da. Salbuespenak badira ere, gehiegikeria edaten duten pertsonek erresuma sintomak izaten dituzte. |
| Ura | Deshidratazioa ohikoena denez, edateko urarekin edari alkoholdunekin batera sintomak prebenitzen ditu. Ur edalontzi bat edaten hasi aurretik alkohola edaten baduzu, alkohola edan aritzen den bitartean, eta oheratu aurretik, urrunera joango da urruneko ondoeza arintzeko. |
| Fried edo Fatty Foods jatea | Elikadura edateko jan aurretik edaten duen alkoholaren xurgapena gutxituko du gorputzean. Elikagai gantz edo koipetsuak jatea, batez ere, urdaileko eta xurgapen moteleko estaldura lagunduko du. Kultura batzuetan, jendeak oliba olio koilarakada bat hartuko du xurgapen prozesua geldiarazteko edateko aurretik. |
| Ezezagunak saihestu | Restaurazioa lortzeko aukera murriztu egin daiteke edari alkoholdunak kontsumitzen dituzten gutxiagorekin. Kongresuak fermentazioan egindako produktu kimikoak dira, edariaren zaporea, usaina eta itxura laguntzen duten bitartean. Alkoholik gabeko edari puruak, esate baterako, vodka edo ginek, zenbait ongi ezagutzen dituzte, whisky, brandya eta ardo beltzak bezalako edariak eduki bitartean. |
| Over-the-Counter Remedies | Askotariko produktuak saltzen dituzten produktuak dira, "sendabideak" gisa saltzen direnak. Karbono aktiboak erreklamazioak gorputz toxiko iragazki gisa funtziona ditzakeenak, eta horrelakoetan eraginik izan dezake edonon hartu behar diren ajja-sintomak murrizteko. Arrazoi horietako gehienak arratsaldean zehar hainbat aldiz hartu behar direlako, ur edalontzi bakoitza urarekin, prebentziozko ezaugarriak dituen ura izan liteke. |
Erresistentzi bat prebenitzeko beheko lerroa
Alkoholik edaten baduzu hurrengo goizean zenbait efektu kaltegabe ditzake. Oro har, zenbat eta gehiago edan, langa larriagoa duten sintomak bizi ahal izateko aukera handiagoa izango duzu.
Edateko neurri txikiak edan edo urarekin eta edari alkoholdunen artean arratsaldean zehar edaten baduzu, alkoholaren deshidratazioa eta efektu toxikoak murriztu ditzakezu eta ajanaren sintoma desatsegina asko murrizten da.
Zer egin zenuen ezer?
Ados, aholku guztiak baztertu dituzu. Ez duzu jan edaten hasi baino lehen, ez duzu edaten neurri handian, eta ez duzu ongi ateratzen. Orain zaku sakatu beharra dago eta goizean prezioa ordaindu behar duzula badakizu.
Zer egiten al duzu puntu honetan? Edan ura.
Nahiz eta prozesu honen fasean, edan ahal duzun ur asko edaten duzun arte burukoaren aurretik, deshidratazioa eragiten duen besarkada-efektuak nabarmen murriztu ditzakezu. Ezin duzu efektu desatsegina saihestu, baizik eta hobe izango duzu lorik gabe edaten ez baduzu baino.
Iturriak:
> Alkoholaren eta Alkoholismoaren Institutu Nazionala. " Alkohola Hangover - Mekanismoak eta bitartekariak (PDF)". 14 Urt. 2002.
> ADAM "Ajango Tratamiento". 10 oct. 2007