Ari zaren antsietate-nahaste sozialarekin (SAD) nerabe baten guraso bazara, zaila da jakitea onena zein den jakitea. Zure seme-alabak diagnostiko egoki bat eta tratamendu eraginkorra lortzeko, esate baterako, tratamendu kognitibo-jokabidearen (CBT) eta / edo botikak lortzeko, zure seme-alabak eguneroko bizitzan laguntzeko hartu ditzakezun urrats batzuk daude.
Esportatu nerabeak egoera sozialetan
Gehiegizkoa izan daitekeen edo zure adoleszentea babesteko tentagarria izan arren, garrantzitsua da konfiantza eraikitzeko esperientziak ematea eta ez duela eragozten duen egoerarik saihestea. Gizarte esperientzia berrien esposizio gradualek gizarte-trebetasunak eraikitzen lagunduko diete eta bere gaitasunetan seguruago sentitzen dute. Honek berekin dakar bere erosotasunaren eremutik haratago bultzaka, baina hori, jakina, neurri batean hurbildu beharko litzateke. Terapeuta batek gidatu dezake hau, eta guraso gisa duzun inplikazioa gakoa da.
Nerabe gazteagoa baldin baduzu, ziurtatu bere burua hitz egiteko aukera izatea, esate baterako jatetxe batean eskatzea edo pelikula txartelak eskatzea. Ziurtatu goraipamenak eta sariak ematea zure nerabeen aurpegiak gizarte-egoerak beldurtzen direnean.
Aukeratu helburua
Zure nerabeak helburu errealista bat hautatzea, esate baterako, klub edo talde batean sartzea edo lagun berri bat egitea eta berarekin lan egitea.
Esate baterako, club bilera bat izan zuen eta entzuteko sartu aurretik edo zu eta zu berriro joan ahal izan zuen bizilagun berrien etxea elkarrekin eta bisitak gonbidatu baino gehiago. Esperientzia positiboak eraikitzea eta elkarrekintza soziala praktikatzea zure nerabeen konfiantza sustatzea da.
Ziurtatu nerabeen lasaitasuna
Antsietate-nahastea denean, bereziki garrantzitsua da atseden hartzeko eta lasaitzeko denbora izatea.
Nerabeak erlaxatu, erlaxatzeko, marrazteko, instrumentu bat jotzeko, yoga, journaling edo artisautza bezalako jardueretan ariketa eta parte hartzeko animatu. Horrek ere bere antsietatea hobeto kudeatu ahal izango du.
Ez eman zure nerabearen tratamendu berezia
Zure seme-alabak haurrarengana jotzea eta zure itxaropenak berdinak izatea da, nahiz eta pixka bat malguagoak izan. Saiatu konfiantza eraiki eta etxe inguruan laguntzera joateko ahaleginak egiten saiatzea, familiari laguntzen dion bitartean.
Entzun eta aholkularitza eskaintzea
Zure nerabeak sentipenei buruz hitz egiten badizu, arretaz entzun eta aholkularitza eskaini. Utzi iezaguzu nerbio sentimenduak batzuetan nerabe guztientzat normala dela. Gogoan izan nola iraganean egoera txarretan aurre egin diozun, eta jakin badakiela aurre egiteko duen gaitasunaren konfiantza.
Laguntza eskuratzerakoan
Zure nerabeak bere eguneroko funtzionamendua kaltetzen duen antsietate sozial mingarriarekin sufritzen badu, eskolara joaten utzi du edo auto-kaltea edo suizidioa arriskuan jartzen badu, garrantzitsua da laguntza profesionala berehala bilatzeko. Deitu buruko osasun-arduradunari edo zure medikuari.
> Iturriak:
Akronen Haurren Ospitalea. Fobia soziala. 2013ko maiatzaren eguneratuta.
> Ansiedad y Depresión de la Asociación de América. Gurasoentzako eta zaintzaileentzako aholkuak.
> Ehmke R. Gizarte antsietatea kudeatzeko aholkuak. Haurren Institutua.