Zer da SAD-rekin nerabeekin bizitzea?
Lehenago artikulu batean, antsietate sozialaren nahasmendua duen pertsonaren bizitzan egun bat deskribatu zen. Artikulu horretan lortu nahi zen helburua gune honetan jasotako informazio-orrietarako ukitu pertsonala gehitzea izan zen. Beharbada artikuluek zure sintomak edo ezagutzen dituzunenak deskribatzen dituzte.
Serie honi gehitzen zaion moduan, hemen SAD-ko nerabe baten bizitzan egun bat dago.
Nerabeek antsietate sozialean bizi diren sintoma asko helduek dituztenak bezainbeste dira, eguneroko egoeran dauden egoerak nahiko bestelakoak izan daitezke.
Modu askotan erronkei aurre egiteko zailagoa izan daiteke; presio sozial eta akademikoek sarritan antsietate sozialak okerragotzen dituzte.
Agian antsietate sozialean nerabea zara eta istorio hau zu bezalakoak dira.
Edo, guraso, irakasle edo beste heldu bat izan daiteke. Gehiegizko beldurgarria, anxious eta lotsatia dirudi. Gaur laguntza izango duzu egunean edo beste norbaitek eskaintzen dizu?
Deskribapen hau webgune honetako irakurleek egindako istorioetan oinarritzen da, baita antsietatea nerabearen inguruko zenbait benetako istorioak ere: "Kirstin's Story: No Place to Stand", "Rae: My True Story of Fear, Anxiety and Social Fobia", eta "Zer pentsa behar didazu: Gizarte Antsietatea nahastea duen nerabe baten esperientziaren lehen kontu bat".
Hau fikziozko kontu bat da eta ez da inongo pertsona baten esperientzian oinarrituta.
Nire goi eskola altxatzen dut eskuzabal, zer datorkizun jakitea.
Ez dut eskolan lagunik, beraz, bakardadearen egun luze bat da. Iritsi ohi naiz klasean berandu egoteko beldurrez. Ezin nuen amaieran oinez pentsatu eta guztiek begiratzen zidaten.
Hasieran iristen nintzenetik, irakasleek maiz pasatzen naute. Nire burua mantentzen dut, beraz, "ez" esan beharrik ez dugu elkarrengandik eta horrelakoa izango denik.
Badakit zer pentsatzen ari diren.
Zein da gaizki?
Zergatik ez du inork hitz egin behar?
Nire lehenengo aldian klasean iristen naiz eta nire inguruan txatak entzun. Pertsona orok du bere asteburuan. Nire burua mantentzen dut behera eta saiatu inork ez begi harrapatzeko.
Klasean gauza bera egiten dut irakaslearekin, galderarik ez dizun galdetzeko asmoz.
Batzuetan funtzionatzen du eta batzuetan ez. Galdera bat galdetzen badut erantzun azkar bat mututzen dut, nire aurpegia gorri distiratsua sentituz, begi guztiak nire gainean baitira.
Bazkalorduan normalean eseri naiz, edo ezagutzen dudan ume talde batekin, baina ez daukat ezer gehiago. Badakit zergatik esertzen naizen inoiz ez dut hitz egiten.
Batzuetan norbaitek galdetu egingo nau. Ohikoa den bezala , izua izorratzen hasten naiz, nire bihotza laster hasten da eta hitzak eztarrian harrapatzen nau.
Ahalik eta gutxien esan dut.
Ziur nago denok nirekin gaizki dabilela.
Ahalik eta gutxiago, nire eskolak antolatu ditudan hitz publiko guztiak saihesteko. Zoritxarrez ezin da erabat saihestu.
Aurkezpenean edo hitzaldian aurkezten dudanean hilabete batzuk lehenago kezkatu naiz. Gauean lo egin ez dudan gauean, eta nerbio-hondamena naizen egunean.
Nire azken aldian klasean badago, ezin dut kontzentratu egun osoan. Azkenean, nire bihotzak hain ozenki mintzatzean hitz egiten dudanean, ziur nago denek entzuten dutela. Nire eskuak astindu eta nire ahotsa egiten du. Arnasa hartu dut arnasa hartzeko. Ziur naiz denek uste dut eroa naizela edo nirekin gaizki dagoela.
Eskolatik kanpo ez naiz inolako jardueratan parte hartzen. Ez dut lanaldi partzialeko lanik egiten beste ume gehienek bezala, elkarrizketa bat eskatzeko edo joan beharrik ez izateko beldur naiz. Gau eta asteburu gehienak etxeko irakurketan edo etxeko lanetan egiten ditut.
Ez dut inor hitz egin neure burua sentitzen dudalako
1) too lotsa, eta
2) kezkatzen dute mendia mendi bat egiten ari direla pentsatzen dutela.
Gauza hauek egin behar ditut, ezta? Egoera sozialetan arazoak izan ditudan hutsune bat besterik ez da. Benetan saiatzen banaiz, irteerarik eta aurre egiteko gai izan behar dut.
Nire musika irakasle batek nire antsietateari buruz hitz egiten saiatu ninduen. Ikusten nuen nolako axolagabekeria lortu nuen eta galdetu zidan zer gertatu zen baina apurtu egin nuen.
Sentitzen nuen moduari buruz hitz egiteko lotsaz lotsatu nintzen; crazy edo zerbait zela pentsatu zuen bezala. Oso ironikoa da jendeak beldur izateko inor ez dakiela arrazoia jendearen beldur naizelako!
Batzuetan gauzak moduari buruz behera egiten dut; Uste dut pixkanaka pixka bat egon litekeela. Zure antsietatea zurekin etengabe izaten denean bakarrik eramaten zaitu.
Etorkizunari begira itxaropentsua eta itxaropentsua naiz. Batxilergoko gauzak amaitzean, errazago lortuko dut.
Zorionez, edonor freskoa abiaraz dezaket, inork ez daki eta nire beldurrak lantzen. Agian, nolabait ere, ziur nago benetan behar dudan laguntza lortzeko ausardia jasoko dut.
A Word From
Biek botikak eta terapia (esate baterako, jokabide kognitibo-jokabidea) eraginkorrak dira antsietate-nahaste soziala tratatzeko (SAD). Orain dela 20 urte baino antsietate-nahasteei buruz askoz ere gehiago ezagutzen da. Antsietate sozialarekin bizi bazara eta laguntza bilatzen baduzu, hobeak izateko aukera asko daude. Bitartean, egunero egiten jarraitu. Nerabeei buruzko beste istoriak irakur itzazu arazo larriekin eta antsietate sozialeko online foroetan parte hartzeko.
Beharbada norbaitek denbora okerra galdetuko luke. Beharbada, sentitzen duzun moduari buruzko pertsona bati buruz hitz egin ezean, zure bizitzako une bakoitzean kontsumitzen duen arazoa gainditu ahal izango duzu. Nor izango da pertsona hori? Aukeratu norbait, eta gaur egun nola sentitzen zaren partekatzen duzun.