Arrazoiak deprimitu egin ditzakezu
Debekatuta egon daiteke baina ez dakit. Horrek ez du jakingo txarra sentitzen duzunik, baina agian ez duzu jakingo zer sentitzen den "depresioa" izan daitekeela.
Arrazoi batzuk ez dakizula ez zara depresiorik
- Etengabe iraungi zaizu normala dela. Hau bereziki egia izan daiteke haurtzaroan depresioa izan dutenentzat.
- Ezin duzu bereziki triste sentitzen, uste duzu agian ezin dela depresioa izan. Gogoan izan depresioak tristura sakona sentimendua baino forma gehiago har dezakeela. Nekatuta sentitzen zara, energia apalean edo edonolako zoriontasun zentzuan sentitzen duzu tristura sentikorra edo negar gabe.
- Depresioa pixkanaka pixkanaka pixkanaka garatu daiteke. Aldaketen aldaketak sotilak dira eta poliki-poliki etorriko gara, ez baitituzte gauzak ez direla berdinak izan.
- Depresioa zuk zeuk sentitzen duzu. Zalantzarik edo gaizki sentitzen zaren bezala sentitzen baduzu, ezin duzu konpontzen konpondu zer sentitzen duzun. Sentitzen duzu gaixotasun tratagarri baten ondorioz baino hobeto sentitzen zarela.
- Kultur aldeek ere depresioa aitortu eta aitortu dezakete. Zure ingurukoek depresioa kexatu gabe eramango duten zerbait bezala tratatzen badute, laguntza eskatzea ahultasun seinale da.
Beraz, nola dakizu depresioa bazara? Sintomak ondorengo bi sintomak bizi izan badira gutxienez bi aste barru, ondoren, depresioz sufritu daiteke.
- Tristura edo hutsune sentimenduak
- Haserrea eta suminkortasuna
- Intereseko galera orokorrean gozatu zuten jardueretan
- Sleep arazoak, esate baterako, insomnioa edo lo gehiegi
- Nekea edo energia falta
- Gosea edo pisua aldaketak (gosea falta da, pisu galera edo gosea handitu baita pisu gainarekin).
- Antsietatea eta asaldura
- Pentsamendu, hitzaldien edo mugimendu fisikoen motela
- Zentzugabekeria, etsipena edo gehiegizko erruaren sentimenduak
- Pentsamendua, memoria, kontzentrazioa eta erabakiak hartzeko arazoak
- Heriotza eta suizidioa
- Mina misteriotsuak eta gaitzak ez dira kausa bereizgarririk
Depresioa izan litekeela susmoa baduzu edo gauzak nahiko ondo sentitu ez badira, ideia jakintsu bat zure medikuari buruz hitz egiten ari zarena sentitzen duzu. Zure sintomak arrazoi posibleengatik pantailatu ahal izango ditu eta behar duzun osasun-laguntza egokia lor dezakezu.
Zure medikuaren bisita gisa, odol-probak egin ditzakezu zure depresioaren sintomak eragindako beste arrazoiak baztertzeko. Zenbait baldintza - hipotiroidismoaren adibidez - depresioa imitatzen duten sintomak sor ditzake. Behin baldintza hauek baztertu ondoren, zure medikua tratamendu mediko antidepresiboekin tratatzeko aukera izango duzu edo psikiatra, psikoterapeuta edo beste osasun mentaleko profesional kualifikatu bat aipa dezakezu, buruko osasuneko baldintzak tratatzeko.
Iturriak:
Mayo Klinikako langileak. "Depresioa (Depresio Handiko Desordena)." Mayoko klinika . Azken berrikuspena: 2015eko uztailaren 22a. Medikuntza eta Ikerketa Medikoko Maio Fundazioa.