Terapia bati buruz inoiz galdetu zaituen erantzunak
Hona hemen zure psikoterapiaren inguruko ohiko galderei erantzunak.
1 - Zer da Psikoterapia?
Psikoterapia trebatutako psikoterapeuta batek eta gaixo batek burututako gaixoaren gaixotasunaren sintomak edo bizitzako nahi diren aldaketak lortzeko laguntzearen helburua da.
Psikoterapia , psikoterapia mota ezberdinak eta depresio tratatzeko modurik hoberenari buruzko informazio gehiago
2 - Zer dira Psikoterapia eta Orientazio Teoriko Nagusiak?
Psikoterapia hainbat teknika oinarritzen da: jokabide terapia, terapia kognitiboa, terapia existentziala, terapia psikoanalitikoa, terapia psikodinamikoa eta terapia eklektikoa. Terapia bakarreko bat edo talde edo familiako ezarpena izan daiteke. Informazio gehiago nahi izanez gero, zein motatako estimuluen nahasteak erabili daitezke.
3 - Zer da Depresioko Psikoterapia mota onena?
Ziurrenik, depresioaren psikoterapia mota ikertuena terapia cognitibo-jokabidea da . Terapia mota hau pentsamendu eta sinesmen sistemen eginkizuna da depresioaren erroa bezala.
Terapia mota hauetan, psikoterapeutak pazientearekin lan egiten du, beren disfuntzionaltasun pentsamenduak, emozioak eta portaerak aitortu eta ikuspegi errealistago bihurtzeko.
Interpersonala terapia, pertsonen arteko harremanak eta gatazkak aurre egiteko, familia terapia gain, kasu batzuetan ere erabilgarria izan daiteke. Terapia psikodinamikoa ere baliagarria izan da.
4 - Zer da desberdintasuna aholkularitza eta psikoterapia artean?
Aholkularitza eta psikoterapia sarritan gauza bera direla pentsatzen duten bitartean, bi bereizketarik garrantzitsuenak daude.
Buruko osasunaren testuinguruan, "aholkuak" orokorrean tratamendu nahiko laburra den portaera baino gehiago bideratuta dago.
"Psikoterapia", beste alde batetik, tratamendu fisiko eta emozional kronikoei buruzko ikuspegi orokorragoa lortzen duen epe luzerako tratamendua da. Gaixoaren pentsamendu-prozesuetan eta munduan izatearen modua da arreta, arazo zehatzak baino.
5 - Nola aukeratu dut terapeuta bat?
Ez duzu denbora eta dirua alferrik galdu behar zure terapeuta batekin. Nola aukeratzen duzu zure terapeuta onena ?
Kontuan hartu behar dituzun gauzen artean zure erosotasun maila daukazu zure arreta, haien kredentzialak eta beren espezializazio arloak eskainiz.
6 - Zer esan nahi du izenak izenak ondorengoek?
Pertsona baten titulazioei buruz asko esango duzu izena jarraitzen duten inizialen zerrenda, baina zer esan nahi dute letra horiek ?
7 - Zer espero nuen nire lehenengo saioan?
Nerbio bat zure lehenengo bisita terapeuta bati buruz? Argibide gehiago zure lehen bisita zehar gertatuko denari buruz, galdera garrantzitsuez gain, zure medikuari galdetu beharko diozu zure hitzordua.
8 - Zer egin behar dut auto-laguntza egin beharrean terapeuta bat ikustea?
Auto-laguntzaz probatu nahi baduzu, izen ona izeneko liburua da Good Feeling Good: David D. Burns, MD New Mood Therapy liburu honek terapia kognitiboa azaltzen du eta praktikan erabil ditzakeen ariketak ematen dizkizu. Zure kabuz.