Carol Tuttle "Gogoratu osotasuna, XXI. Mendean aberatsa den eskuliburu pertsonala" liburua da. Horrez gain, Masterra Rapid Eye Therapist ziurtagiria da praktika pribatuan. RET EMDR-ren antzekoa da, baina izaki espirituala izateak duen garrantzia azpimarratzen du. Carolek honako aholku hauek eskaintzen ditu igogailua laguntzeko eta depresioa kentzeko zure buruaren boterea sakatuz.
1 - Stop Your Negative Thoughts
Arazo bat baduzu pentsamendu obsesiboa geldiarazten baduzu, begi adabaki bat eskuratu eta eskuineko begia adabaki. Eskuineko begi patching zure garuneko ezker hemisferioa eta pentsamendu negatiboa obsesiboak itzali egingo du. Ardo edalontzi bat baino hobea da.
2 - Zip Up zure Central Meridian
Zure meridiano nagusia zure hezur publikoa zure beheko ezpainetik exekutatzen duen energia bidea da. Irrati-hargailu bat bezala funtzionatzen du, ez baduzu zipriztinduko, zure inguruko beste pertsona batzuen energi negatiboak eta aukerak jasotzen ditu. Zip it sortu bide hau exekutatzen kremailerak zipping sortu imajinatzen.
3 - Joan oinez egunero
Oinez zure endorphins handituko dira, zure aldartea altxatzen baita. Ibilbidean ere zure energia-fluxuak aktibatzen dira ezkerretik eskuinera zeharkatzeko, ezkerrera. Energia-korronte korrosio osasuntsu batek zure aldartea altxatzen du 40-60 ehuneko.
4 - Zure Depresioa modu Osasungarrian kontsultatu
Zure depresioari erreparatu zaion esperientzia bezala sendatu daitekeen nortasuna baino gehiago da. Zure "Ni naiz" zure identitatea definitu eta itsatsita mantentzen zara zuk nahi ez duzunarekin. Depresioaren esperientzia aipatzeko modu osasuntsuagoa da hau: "Depresioaren egoera bizi dut eta sendatzen da".
5 - Benetan lor dezakezu uste duzula
Zure sinesmenak zure errealitatea sortzen du. Zalantza eta beldur bazara, inoiz ez zara ondo egongo. Uste duzula eta nahi baduzu, deitu zure bizitzan. Demagun zure depresioaren helburu handienetako bat sendatzeko esperientzia ahalbidetuko duzula zure benetako handitasuna graduatu ahal izateko.