Aholkularitza eta Psikoterapia arteko aldea
"Kontseilaria" edo "psikoterapeuta"? Elkarri aldatu ohi diren terminoak dira. Oso antzekoak badira ere, ezberdintasun sotil batzuk ere badira.
Zer da aholkularitza?
Teknikoki, " aholkulari " esan nahi du "aholkulari". Bi pertsona elkarrekin lan egiten du arazo bat konpontzeko. Aholku mota ugarirekin batera erabiltzen den terminoa da.
Esate baterako, finantza-plangintza eta orientazio espirituala bi aholkularitza mota daude. Edonork horrelako edonork kontseilari izateari uko egin diezaioke aholkularitza emanez gero. Epe aholkularitza ere erabil daiteke psikoterapeuta batekin harremanak gertatzen direnari buruz.
Buruko osasunaren testuinguruan, "aholkuak" orokorrean tratamendu nahiko laburra den portaera baino gehiago bideratuta dago. Egoera problematiko edo sintomatiko jakin batetara bideratzen da eta horri aurre egiteko aholkuak eta aholkuak eskaintzen ditu.
Zer da Psikoterapia?
" Psikoterapia ", ordea, oro har tratamendu termiko luzeagoa da, eta arazo fisiko eta emozional kronikoagoak lortzen laguntzen du. Gaixoaren pentsamendu prozesuetan eta munduan izatearen modua pazienteen arazo zehatzei dagokie.
Aholkularitza Vs. Psikoterapia
Praktika errealean, bi hauen arteko banaketa nahiko egon daiteke.
Terapeuta batek zenbait egoeratan aholkularitza eman dezake eta aholkulari batek modu psikoterapeutikoan funtziona dezake. Oro har, ordea, psikoterapia aholku sinplea baino gehiago behar da. Psikoterapia praktikatzeko trebatutako profesionalek zuzentzen dute, hala nola, psikiatrak, trebatutako aholkulari, gizarte-langilea edo psikologoa.
Psikoterapeuta aholkulariak emateko prestatuta dagoen bitartean, aholkulari batek psikoterapia eskaintzeko trebetasunak eta trebetasunak izan ditzake.
Bi aholkularitza eta psikoterapia depresioaren tratamenduan erabiltzen dira.
Zer da Depresioa?
Depresioa nahastea eta interes galera sentimendu iraunkorra eragiten duen aldarte nahasmendua da. Depresioaren desordena nagusiak edo depresio klinikoak ere deitzen zaizkio, nola sentitzen duzu, pentsatzen eta jokatzen du eta hainbat arazo emozional eta fisiko ekar ditzake. Arazoak izan ditzakezu eguneko eguneroko jarduerekin, eta, batzuetan, bizitza ez da bizitzeko balio.
Bluesaren borroka baino gehiago, depresioa ez da ahultasuna, eta ezin duzu "atxikitzeko" besterik. Depresioa epe luzerako tratamendua eska daiteke. Baina ez gomendatu. Depresioarekin jende gehienak botikak, aholku psikologikoak edo biak hobeto sentitzen dira.
Zure lehen mailako arretako medikuak ikusi ahal izango dituzu edo zure medikuak erreferentzia egin ahal izango dizu buruko osasuneko espezialista bati. Hona hemen zenbait informazio zure hitzordua prestatzeko.
Kontsultore edo Psikoterapeuta batekin bisita egitea
Zure hitzordua baino lehen, egin zerrenda:
- Zurekin izan dituzun sintomak , zure hitzorduaren arrazoiarekin zerikusirik ez dutenak barne
- Informazio pertsonala gakoa, tentsio handiak edo bizitzako azken aldaketak barne
- Bitaminak, bitaminak edo beste osagarri batzuk hartzen ari zaren bitartean, dosi barne
- Zure osasun-hornitzaileari galdetzeko galderak
Galdera batzuk egiteko oinarrizkoak honakoak dira:
- Depresioa da nire sintomak sor litekeena?
- Zein dira nire sintomak beste arrazoi posibleak?
- Zer probak behar ditut?
- Zer tratamendu litekeena da onena niretzat lan egitea?
- Zein dira iradokitzen ari zaren lehen planteamenduaren alternatibak?
- Beste osasun-baldintza hauek ditu. Nola kudeatu dezaket onena?
- Ba al dago jarraitu beharreko murriztapenik?
- Psikiatra edo bestelako osasun mentaleko hornitzailea al dago?
- Zer dira gomendatzen ari zaren botiken bigarren mailako efektuak?
- Ba al dago prescribing medikuntza alternatiba generikoa?
- Ba al dago liburuxka edo bestelako inprimatutako materialik? Zein webgune gomendatzen dituzu?
Ez izan zalantzarik beste galderei erantzuteko.
erreferentziak:
Mayoko klinika. Depresioa (Depresio Handiko Desordena). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977