Telefono bidezko arreta zure terapia ezinbestekoa da
Nortasun-nahasteen dialektikako portaeraren terapia (DBT) alderdi garrantzitsuena telefonoa da. Zer da telefono coachinga, eta nola lagundu dezakezun sintomak aurre egiteko?
Telefono bidezko entrenamendua portaera dialektikoaren terapia (DBT) funtsezko elementu bat da, nortasun nahaste mugagabea (BPD) erabiltzen duen psikoterapiaren forma oso eraginkorra.
BPDrako sendabiderik ez dagoen bitartean, DBT frogatu da sintoma agerraldia eta larritasuna gutxitzeko. DBT programa bat hasten duzunean, zure terapeutaarekin saio erregularrak izango dituzu, beraz ezinbestekoa da pertsona horrekin eroso sentitzen zarela.
BPD baduzu, litekeena da ohiko bizimodua eragoztea saihestea. Aldiberekotasun aldiak eta pentsamendu suizidak pairatzen dituen adikzioetatik, BPD tratamenduaren ikuspegi holistikoa behar duen gaixotasun larria da. Horrek DBT eta osagai guztiak garrantzitsuak dira zure terapia zehar berreskuratzeko.
DBT-n, taldeko trebakuntza-trebakuntza emango zaizu, emozioen kudeaketarako oinarrizko trebetasunak ikasiko dituzten terapia-talde bat, harremanak mantentzen eta asaldura jasangarria eta psikoterapia bat terapeuta batekin. Saio hauetan emozio gehiegizkoak kontrolatzeko lan egingo duzu, norberaren suntsitzailea edo portaera kaltegarriak murriztu eta zure mina kudeatu.
Pazienteentzako emaitza esanguratsuak sor ditzake BPDren arazoen ebazpena.
Telefono bidezko Entrenamenduaren zeregina
DBTren oinarrizko zati bat telefonoaren coaching rola da. DBT terapeutak telefonoko entrenamendurako prest egon behar dute zure terapia zehar. Zure terapeuta deitu ahal izango duzu noiznahi, egunez edo gauez, laguntza behar duzunean.
Oso lagungarria da askotan lotsatzen, beldurtuta edo uste baduzu beldurra entzuten baduzu.
Deian zehar, zure terapeutak egoeraren berri emango dizu, zeure burua kaltetu edo ekintza suntsitzaile edo arriskutsuetan parte hartzeko. Zurekin lan egingo du telefono bidezko coaching bidez, egoera edo krisia modu egokian ikasi dituzun trebetasunak erabiltzeko, zeure burua minik gabe. Norberaren kalte-jokabideak saihestuz gero, telefono bidezko entrenamenduak bizipen zailak nabigatu eta garai hauetan zehar bultzatuko du.
Entrenamenduaren bidez, zure trebetasunak indartu egingo dira. Entrenamendua bezalakoa atleta bati laguntzen dio. Telefono bidezko entrenamenduak ikasi duzun teknika eta bizitza errealean aplikatu ahal izango dituzu. Honek egoera horiek modu seguruan kudeatzeko ahalmena ematen dio eta, azkenean, bakarrik lortu ahal izango du.
Telefono bidezko entrenamendua pentsakor erabili behar da, baina sekula ez duzu zalantzarik zure terapeuta deitu nahi izanez gero. Zure terapeutak ez du nahi telefonoaren coachinga modu egokian erabiltzerik nahi, ikasi duzun trebetasunak erabiltzeari uko egiten badiozu, laguntzaz sentitzen duzun bakoitzean eskatuko zaizu. BPD paziente askok ez dute deitzen ahalegintzen dira merezi ez dutelako eta inor ez lukete inor nahastu beharrik izaten baitute, baina ezinbestekoa da zure terapeuta konfiantza eta konfidantza izatea aurrerapenei laguntzeko.
Iturriak:
Linehan, MM. "Borderline nortasunaren trastornoaren jokabidearen jokabide kognitiboa". New York: Guilford Press, 1993.
Porr, Valerie. Borderline Nortasuna nahastea gainditzea: sendatzeko eta aldatzeko familia gida. 2010, 122-124.