Arreta-defizitaren hiperactivity disorder (ADHD) duten helduek ere antsietatea kaltetu borrokan. Batzuetan antsietate hau ADHD sintomak sortzen ari da .
Bizitza eguneroko eskakizunak kudeatzeko zailtasunak badituzu, kronikoki berandu da, ahaztuta, zailtasunak betetzeko epeak eta betebeharrak, ekonomia larritu, elkarrizketetan sintonizatu, hitz egin edo bultzadaka jardutea, egoera sozialetan ukimenik ez izatea - orduan, zalantzarik gabe, honek ekarri dezake antsietate kronikoen sentimenduei buruz.
Guztiei jarraipena egiteko kezka duzu. Zer gertatuko zaizu hurrengo kezkatu? Noiz egingo da hurrengo "deabrua"? Zer egingo dut neure buruari edo beste norbaitek barka ditzagun? Beldurra dezakezu hitzordu garrantzitsu batera hurbiltzen zaren hurrengo aldian beldurra, ziur aski berriro berandu egoteko.
Batzuetan, ADHD duten helduek ere beste modu batean kezkatu. Eguneroko ekintzak kudeatzea oso zaila izan daiteke, zeure burua antolatzeko asmoz, antsietatea modu presionatuan bizi ahal izateko. Kezka horiek ezagunak dira? "Gogoratu behar dut kontaktua otsailaren 1etik aurrera"; "Txostena astelehena amaitu behar da"; eta "Ezin dut ahaztu haurrentzako eskolatik ostiralera hasieran ostiralera dentista izendapena dutelako".
Egoera horietan, zure burua kezkatu daiteke. Pertsona batzuentzat, hau antolatzeko eta gogoetarako modu lagungarria da. Beste batzuentzat, auto-inposatutako presio hori are ahulagoa bihurtzen da.
Kezkak eta zamak handiak zure buruan zintzilikatuz, are gehiago itxi egin dezakezu. Pertsona batzuek paralizazio zentzua izaten dute, eta horrek ez du aurrera egiten.
ADHD eta Antsietate nahasteak
Aurreko deskribatutako ADHDrekin lotutako antsietate sintomez gain, ikerketak ADHD eta antsietate-nahasteen arteko lotura sendoa aurkitzen du.
ADHD duten helduen% 25 eta% 40 bitarteko antsietate-nahasteak ere izaten dituzte.
Antsietatearen nahasteak bere burua ager daitezke fisiko, umoreko, kognitibo eta jokabidezko sintoma-ereduetan. Desoreka horien ezaugarri komunek antsietate gehiegikeria, kezka, urduritasuna eta beldurra izaten dute. Sarritan, nahigabeko sentimenduak izaten dira, "giltzapean" edo ertzean etengabe izaten dira, kontzentrazioa (edo adimena mugitzen), loaren nahasteak, muskuluen tentsioa, suminkortasuna, nekea eta sentimenduak jasaten dituzten arazoak.
Oso zaila da erlaxatu eta bizitza guztian parte har dezaten. Pertsona azkar hasten da egoera negatiboak gerta litezkeen egoerak saihesteko. Egoera horri aurre egiteko gai bada, ahal duen neurrian denbora eta ahalegina gehiegi gastatu ahal izango du. Antsietateak portaera edo erabakiak hartzeko prozesua ekidin dezake eta kezkak direla eta behin eta berriro bilatzen saiatu beharra.
ADHD eta Antsietatea tratatzea
Garbi dago ADHDren ezaugarriak - arreta, atsekabea, atzerapena, loaren arazoak, larrituta sentitzea - antsietate sintomak gainditzea. Beraz, tratamenduaren plangintzan lehen pausuetako bat deszifratzea da ADHDaren (TDAHren bigarren mailakoak) datozenak diren ala ez, edo antsietate-nahaste bereizi bat sortzen duten ala ez.
Pertsona batek edo antsietate-nahasteak diagnostikatzeko irizpideak betetzen dituen ala ez adierazten du, argi dago ADHDren sintomek antsietate kronikoa eragin dezaketela, norberaren funtzionamendua, zoriona eta norberaren autoestimua areagotzeko. Garrantzitsua da ADHDren espektro osoa ulertzea eta kudeatzea .
ADHD eta antsietatea duten helduek helduen jokabideko terapia onurak tratamendu mediko egokiarekin batera.
Iturria:
ADHD Comorbilities: ADHD Haurren eta Helduen Konplikazioak egiteko eskuliburua. Rosemary Tannock, Ph.D., 8. kapitulua: ADHD Antsietate nahasteekin . Thomas E. Brown-ek argitaratua, doktore-tesia. American Psikiatrikoaren Argitalpena. 2009.
American Psikiatriko Elkartea. Diagnostiko eta estatistikako trastorno mentalen eskuliburua-IV. Antsietate nahasteak.
Edward M. Hallowell, MD, eta John J. Ratey, MD, Distrazioari zuzendua: Haurtzaroan Helduen Zaintza Arintzea Trastornoa Aitortuz eta Bataiatuz. Froga harria. 1994an.