Ikerketak erakutsi duenez, arreta defizitak / hiperaktibitatearen nahasteak ( ADHD ) duten nerabeek eta helduek arrisku handiagoak izaten dituzte tratu txarrak gidatzeko. Ez da harritzekoa ADHDren oinarrizko sintomak ( arazoak dituzten distraziotasunak, hiperaktibitatea eta inpotentzia), gidatze segurua eragotz ditzaten eta askotan istripu larriak ekar ditzakeela.
Berriki egindako azterketa batek, "Helduen Zehaztasun / Hiperaktibitatearen Desordena eta Medikazioaren Eragina" Helduen Zailtasun Istripuen arabera, JAMA Psikiatria (2014ko urtarrilaren 29an argitaratua) argitaratu zen ADHD duten gidarien% 45 eta% 47 handitu zen. Garraiatzeko istripu larriak (lesio larriak edo heriotza gisa definituak) ADHD gabe kontrolatzaileak, bai gizonezkoetan zein emakumezkoetan. Azterlan horretan, ikerlariek ADHD sendagaiak ADHD duten irakurleen artean arriskuak eragiten dituen neurrian ere aztertu du. ADHD botikak erabiltzea ADHD gizonezkoen gidarien artean istripuen tasen murriztapenarekin lotuta zegoen.
Gidatzeko arriskuak ADHDrekin lotutako murriztea
ADHDrekin gidari askok zailtasunak izaten dituzte zaintza mantenduz eta bidean aurrera egiten duten bitartean. Autoan (telefono mugikorra, irratia, bidaiariak) eta autoaren kanpoaldean (errepidean, "gomazkoz" istripuak gidatzerakoan, errepidean interes orokorrek gidatzen duten bitartean) are zailagoa izango da zentratu egotea.
Akatsak diren akatsak eta erreakzioak, baita erreakzio atzeratuak eta atzeratuak ere, ADHDrekin gidatzeko arriskuak ere handitu ditzakete. Estimulazioa jokabide bila (abiadura handietan gidatzea, kurbak erasokorrak hartuz, arrisku-jokabiderik gabe) segurtasuna areagotu dezake. Nahiz eta gidaritzapean ez dagoen arren, batzuetan erreakzio amorratuak areagotzera bultzatzen direnak ADHDrekin helduak izaten dira .
Segimendu Segurtasunerako Estrategiak gidatzea
Jarraian, ADHDrekin lotutako gidatze-arriskuak murrizteko kontuan hartu beharreko bost estrategia daude:
1. ADHD Medikazioa
Medikazioa frogatu da ADHD duten helduentzako gidatze-errendimendua hobetzeko eraginkorra izan dadin. Medikuntza agindutakoa izan bada ADHDren sintomak kudeatzeko, garrantzitsua da medikuntza hartzea zure odolean odolean dagoen medikuntza maila egokia bermatzen duen ordutegi batean (esate baterako, goizean lan egiteko eta arratsaldeko etxerako bidean).
2. Distrakzioak murriztea
Kendu autokarabanako oharkabetasunak. Itzali telefono mugikorra eta atera iristeko gidatzeko erabiltzen ez zarenean. Ez jan gidatzeko bitartean. Irratia, aire girotua, ispiluak, eta abar bakarrik egokitu autoa gelditu bitartean. Utzi bidaiariari zer lagungarria den fokua mantentzeko. Agian ibilgailuak mugitzen ari den bitartean elkarrizketetan parte har dezan nahiago ez izatea da.
3. Eskuzko transmisioa
Kontutan hartu gidari sendoago bat gidariaren transmisioa erabiltzen ari zarela, automatiko baten aurrean. Eskuzko transmisioa erabiltzea arousal handiagoa izan da.
Helduek (eta umeak) ADHDrekin gehiago ekoizten eta bideratzen dute jarduera bat parte hartzen dutenean. ADHDrekin eskuz aldatzen diren engranajeak dituzten pertsonentzako gidak gogoan mantentzen laguntzen duen estimulazio maila positiboa eskaintzen du.
4. Inoiz ez edan eta gidatu
Inoiz ez edan alkoholik eta gidatu. ADHD duten helduak kaltetuta daude gidatzeko gidariek ADHD gabe alkohol dosi baxuak dituzten gidariek.
5. Buckle Up
Beti erabili segurtasun-seinalea. Egin zure errutinaren zati hau autoan sartu bezain laster. Ohar itsaskorreko koloreko ohar bat zure arbelean jarri behar baduzu, egin ezazu.
Iturria:
Zheng Chang, Ph.D .; Paul Lichtenstein, Ph.D .; Brian M. D'Onofrio, Ph.D .; Arvid Sjölander, Ph.D .; Henrik Larsson, Ph.D. - "Gertakarien beherako istripuak Helduen eta zaintzapeko hiperaktibitatearen nahasteak eta medikazioaren efektua". JAMA psikiatria . doi: 10.1001 / jamapsychiatry.2013.4174, argitaratua 2014ko urtarrilaren 29an.
Cox DJ, Punja M, Powers K, Merkel RL, Burket R, Moore M, Thorndike F, Kovatchev B - "Eskuliburuaren transmisioa arreta eta gidatzea ADHD Adoleszentziaren Gizonezkoen Pilot Study" hobetzeko, " Journal of Attention Disorders, 2006 azaroa; 10 ( 2): 212-6.
Russell A. Barkley, Ph.D. - Helduen ADHD kargua hartzea, Guilford Press 2010.
Craig Surman, MD, eta Tim Bilkey, MD - Fast Minds: How to Grow if you have ADHD (Or Think You Can), Berkley Books 2013.