Aholku praktikoak Antidepresiboen kontrako Bigarren mailako efektuak zuzentzeko
Maria depresioa zaila zen tratatzea. Hainbat botika baliatu gabe baliatu ziren, baina tratamendu hilabete batzuk igaro ondoren, Maria egonkortu egin zen bi antidepresiboen konbinazio batean.
Gaur egun ohiko jarduerak egin eta lanera itzultzeko motibazioa du, pixka bat egin du. Baina bere hobekuntza izan arren, bere botikaetatik albo-ondorioak ikusten hasi dira eta nahiko gogaikarriak dira.
Maria hasten da bere botika eten aurretik.
Antidepresiboak bigarren mailako efektuak errealak dira eta zure botikinak hartzeko borondatea eragotz dezake. Maria bezalako paziente askok uste dute medikazioa gelditzea, nahiz eta bigarren mailako efektuak asaldatzen direlako.
Antidepresiboak Bigarren mailako efektuekin tratatzea
Antidepresiboak diren zenbait alderdi aurre egiteko modu praktiko batzuk daude: insomnioa, pisua gain, sexu-disfuntzioa, ahoa lehorra, idorreria, goragalea eta / edo oka, memoria lapses, zorabioak eta agitazioa edo antsietatea. Gogoan izan, ez ezazu zure medikazioa utzi zure medikuari hitz egin gabe lehenik beste arazo larri batzuk eragin ditzakezula.
Loezina
Zenbait antidepresibotan, serotonina selektiboaren berreskuratze inhibitzaileek (SSRI), hala nola Zoloft (sertralina) , Paxil (paroxetina) , Prozac (fluoxetina) eta Lexapro (escitalopram) bezalakoak, oso estimulagarriak dira eta, beraz, arnasa hartu edo oheratu egiten dute.
Ziurtatu goizean medikazio mota hau hartu duzula. Ez ezazu zure medikuarekin eztabaidatu, hala nola trazodona edo sedative-hypnotic drug, hala nola, antidepressant batera botikak sedative erabiltzea lo arazoak izaten jarraitzen baduzu. Pilula bakarra hartu nahi baduzu, zure medikuari buruz hitz egin ezazu Remeron (mirtazapine) antidepresibo sedatzaile bati.
Gainera, loaren higiene praktikatu behar da. Ahateak eta edari kafeinak hartzea saihestu, hala nola, kafea eta soda arratsaldean eta arratsaldean. Ziurtatu ariketa erregularra egin eta jarduera fisikoak egin egunean zehar. Era berean, erabili zure logelak lo eta sexuetarako soilik eta ez jolas jardueretarako.
Pisua Gain
Ariketa erregularra pisu gaineko antidoto da. Kontratazio medikorik ez badago, jogging, oinez edo igerian ikusi ahal izango dituzu. Gehiegizko eta nahigabeko koipeak murrizteko, jarduera fisiko eta ludikoekin lanpetuta mantentzen zara.
Dieta pisu kontrolatzeko erregimen baten zati izan da beti. Zure karbohidratoen ingesta kontrolatu. Izozkiak, txokolateak eta bestelako kaloria handiko elikagaiak murriztu egin beharko lirateke. Goiko lanak ez badira, hitz egin zure medikuari botikak aldatzeko.
Sexu-disfuntzioa
Sexu-disfuntzioa gertatzen da maiz, baina gutxitan klinikan eztabaidatu edo eztabaidatzen da. Medikuei eta paziente batzuek gai honi buruz lotsatzen sentitzen dute. Kezkak dituzunean, ireki zure medikuarekin. Ez ezazu eztabaidatu botikak antidepresiboak aldatzeko aukera, esate baterako, Wellbutrin (bupropion) edo Remeron (mirtazapine), sexu-funtzionamendua nabarmenki kaltetzen ez duen bitartean. Beste aukera bat ordez aldatzeko beste droga bat gehitzea da, hala nola bupropion, yohimbine edota mirtazapine, sexu efektu sexuala aurre egiteko.
Nola jakin dezakete sexu-disfuntzioa botikak baino depresioz? Desgaitasuna iraungitzen bada, depresioaren deuseztapen arrakastatsua izan arren, beste arrazoi batzuk ere kontuan hartu beharko lirateke, besteak beste, droga-eragindako disfuntzioa edo bestelako gaixotasun medikoak.
Ahoa lehorra
Anafranil (clomipramine), Tofranil (imipramine) eta Elavil (amitriptyline) bezalako antidepresiboak tricyclic ere ezagunak dira ahoan lehorra eragiteko. Izan ere, antidepresibo zaharrenetako batzuk sortzen direlako, botikak tricyclic dute botika berriagoak baino bigarren mailako efektuak. Oraindik ere baliagarriak dira zenbait pertsonentzat, ordea.
Lehor ahoa aurre egiteko, saiatu izotz patata frijituak. Askotan ur sips ere lagundu behar. Barrunbe hortzak saihesteko, saiatu sugarless gozokiak edo azukre-free gomak.
idorreria
Aho lehorra bezala, idorreria normalean antidepresiboak tricylclic eragindako. Idorreria saihesteko, ziurtatu ur nahikoa edaten duzula eta elikagaiak zuntz handiak jatea, hala nola, barazkiak eta fruituak. Demagun stool softeners goiko esku-hartzeak huts egiten badu.
Goragalea eta oka egitea
Maiz, pazienteek bi astetan bihotzean nauseoa sentitzen dute. Hartu medikazioa janariarekin. Horrek ez du inolako laguntzarik ematen, zure medikuari buruz hitz egin dezakezu zure botikak dosia murrizteko edota anti-bismutoa edo bismutoa salicilate (Pepto-Bismol) nahastuz. Albo-efektu bat bezala jasanezina bada, zure medikura aldatzeko botikak aldatzeari buruz hitz egin.
Memoria pasa ahala
Zure medikuak baimena ematen badu, saiatu dosia murrizteko. Era berean, zure medikuarekin antidepresiboak aldatzeko aukera eztabaidatu, batez ere dosia murrizten ez baduzu zure kezka arintzeko, eta bigarren mailako efektu mota hauekin botika ekiditeko.
Saihestu antidepresiboak alkoholarekin nahastu. Alkohol-drogaaren elkarrekintza memoria eta funtzionamendu kognitiboak okertzen dira. Droga psikotropikoetan, kontuz gidatzea eta mekanizatutako ekipamenduak erabiltzea.
zorabioak
Ohean dagoen bitartean, eseri 30 segundotan, gero beste 30 segundotan zain egon aurretik, trenbide bat, mahai bat edo aulki bat ibiltzen hasi aurretik. Hartu botikak oheratu. Jende askok laguntza mangu erabiltzen dute arrakastaz.
Agitazioa edo Antsietatea
Zenbait pertsona lasaigarri (benzodiazepina), hala nola, Ativan (lorazepam). Arnasketa ariketak eta muskuluen erlaxazio progresiboa ere lagundu behar lirateke.
A Word From
Oro har, gosetea eta insomnio gastrointestinala bezalako bigarren mailako efektuak zenbait aste barru ebaztea komeni da. Eman zure gorputza denbora pixka bat egokitzeko. Patience da gakoa. Hala ere, zain egon. Bigarren mailako efektuak gertatzen direnean, bereziki jasanezinak direnean, medikuarengana zuzendu behar duzu. Ez saiatu zeure medikuari.
Zure medikuarekin lankidetzan gaixotasun mentala eta botikak arazoak aurre egiteko modu eraginkorra da. Tratamenduaren aukerak, esate baterako, botikak aldatzeko edo murrizteko beharra azaldu behar da modu irekian eta onartuz.