Kokaina tiporik onena gauza zuriak guztiz moztea da. Azken finean, nahiz eta kokaina garbienak gehiegizko arriskua izaten du, buruko gaixotasuna, ondorio kardiobaskular arriskutsuak eta neurologikoak eragiten ditu eta desatsegina sortzen du kokaina erretiratze sintomak.
Kontuan hartu gabe, kokaina erabiltzea aukeratzen baduzu, kalte gutxi batzuk murrizteko estrategiak zure arriskuak murrizten lagunduko dizu. Gogoan izan, ordea, kaltzioaren murrizketa zure kokapenaren erabilerari kalterik egin ez izana baino hobeak izango ez direla, ez da segurua izango erabiltzeari utziz.
1 - Binging saihestu
Cocaine-ko erabiltzaileek saio batean behin baino gehiagotan hartzen dute droga. Hau kokaina binge gisa ezagutzen da. Kokaina erdi-bizitza bi edo lau ordu bitartekoa da, hau da, estimulatzaile gutxi. Gehiegizko arrisku handiena zure dosia epe luzean igarotzen da.
Kraskadaren larritasuna murrizteko, saio bereko dosi ez errepikatu ahal izango duzu. Minbizia berreskuratzeko aukerarik hoberena lortzeko, eta mendekotasuna izateko arriskua murrizteko, botikak desagertu egiten dira, atsedena hartu eta hurrengo egunean ez erabili.
2 - Ez erabili Kokaina saihestu ateratzea
Kokaina ondo ezagutzen da "kraskatzea" gertatzen denean kokaina goitik behera jaisten denean. Desatsegina egoera neke fisiko eta psikikoa da, eta sarritan, aldarte baxua.
Kraskadura drogaaren errebotearen efektuaren parte da, eta horren zatirik txarrenak 45 minutuko iraupena du. Kokaina, alkohola edo droga gehiago erabiltzea erretiratzea ekiditeko, sintomak intentsitatea areagotu egingo da zurekin hazten direnean.
Ikuspegi hobea da lo egiteko edo atsedenerako egun bat plangintza egitea aurretik jakingo baduzu. Era berean, ziurtatu ura edo zukua asko edatea eta elikagai batzuk jan, nahiz eta ez baduzu sentitzen. Zure gorputzak berreskuratzeko nutrienteak behar ditu eta gauza txikiak nabarmen lagunduko du.
3 - Zaindu zure sudurra
Kokaina bortizki sudurreko sudur sudurreko ehun delikatuak sor ditzake. Nahiz eta zortziren bat zulatu daiteke zure gorputzean.
Zenbait pertsonak gomendatzen du kokaina urarekin diluitzeko, sudurreko kalteak murrizteko. Gainera, lastozko sakonera sartu ahal izango duzu sudur pasarte batean, beraz kokaina ez da sudurra ileetan itsatsita. Sudurrak aldatzen eta kokaina hauts finko batean eginda dagoela ere lagunduko du.
Kokaina apurtu zure sudurra ehuneko kalteak garatzen badituzu. Zure gorputza berreskuratzeko aukera emango dio.
4 - Straws, Orratzak eta Piphasiak buruz adi egon
Kokaina erabiltzen duzunarekin partekatzea infekzioa ekar dezake. Snorting straws-ek gibeleko edo hepatitisa bezalako gaixotasun infekziosoak eraman ditzakeen partikula txikiak jaso ditzake. Halaber, hautsitako kanalizazio batek ustekabeko erabiltzaileak moztu ditzake eta tubo bat partekatzen baduzu, herpes eta beste gaixotasun batzuetarako arriskuan jartzen duzu.
Kokaina erretzen baduzu, kontuz ibili zaitez zu zaintzeko. Saihestu birziklatze-hodiak edo papera botilak, latak edo bestelako iturrietatik kaltegarriak izan daitezkeen produktu kimikoak inpartzialtzeko. Hauek zure birikak ere kaltetu ditzakete kokaina baino.
Kokaina inoiz ez baduzu injected, hobe da ez hasteko. Injekzio gune bera erabiltzeak eta ildoak falta diren abscessuei arriskuak oso handiak dira. Azal-leihoa saihesteko ere nahi duzu gorputzaren ehunek ez dutelako kokaina ondo xurgatzen, beraz, benetan ez da merezi.
Inoiz ez da zuhurra injecting edozein orban batekin 100 ehuneko jakin bat esterilak edo beste norbaitek erabili izan dira. Ezagutu ezazu tokiko orratz-truke programa edo injekzio-instalazio segurua eta eskaintzen dituzten baliabideen aprobetxamendua.
5 - Gaindosearen seinaleak ezagutu
Kokaina gehiegikeriak bihotzekoak edo kolpeak ekar ditzake, zure bihotzak azkarregi irabazten hasten baitira. Kokaina sorta txarra edo droga konbinazio baten ondorioz izan daiteke.
Kokaina gehigarri kaltegarri guztiekin moztu daiteke , pozoiak eta beste estimulatzaileak barne. Onena da edonoiz moteltzea bere efektuak probatzeko hornidura berri bat erosten duzunean.
Speedballing-opiazeoak eta kokaina aldi berean erabiltzeaz gain, overdose bat ere sor dezake. Zure gorputzak ez daki bi estimulatzaile eta sedatzaile aldi berean erreakzionatu. Horregatik onena da, alkoholarekin edo beste edozein droga erabiliz kokaina erabiltzea.
Kokaina overdose-ren seinaleak erabiltzailearen aurpegia urdin edo oso zurbila bihurtzen dute. Arnasa hartzeko edo zimurtera iristea zaila da, nahiz eta ezinezkoa dela hitz egitea. Oka, ahoan aparkatzea, dekantazioa, bularretako mina edo inkontzientzia ere badira seinaleak larrialdi-laguntza berehala deitu behar diezula.
6 - Osasun Mentaleko arazoei laguntza egokia lortzea
Depresioa eta antsietate soziala bezalako arazo emozionalei aurre egiteko kokaina erabiltzea arazoak izaten dira denboran zehar. Hau da egia, nahiz eta kokaina oso altua izan dela dirudi. Erliebea aldi baterakoa da eta bizi zaren arazo guztiak oraindik ere behera egongo dira.
Emozionalki aurre egiteko kokaina erabiltzea auto-botikak modu bat da. Horren ordez, zure medikuei buruz hitz egin dezakezu baldintza hauei laguntzeko lagungarri diren tratamendu eta bestelako tratamenduei buruz. Kokaina ez bezala, preskripzioan legez eskuragarri daude eta eguneroko funtzionamenduan larriagotu egin daitezke.
Kokaina psikosia sor daiteke edo psikosia eragiten du -probabilioak errealki hautematen dituzten gauzak- eta hau tratagarria da. Ikusi medikua berehala, ikusten ez dituzun edo entzuten ez dituzun gauzak entzuten badituzu edo jendeak asmo txarrak izan ditzazun.
7 - Zaindu zeure burua fisikoki
Kokaina-ren efektu bizkorrak zure lo-ereduak oztopatu ditzake, eta zure gosea desagertuko da goizean dagoenean. Janari erregularrak, osasuntsuak jatea, nahikoa lo egitea eta higiene ohiturak erabiltzea kokaina erabiltzen duzunean osasungarria izateko alderdi garrantzitsuak dira.
Kokaina noizean behin erabiltzen denean, osasungarria izaten da. Hala eta guztiz ere, zure osasun fisikoa erraz irristaka maiz erabiltzen baduzu, batez ere egunero erabiltzen ari bazara. Zure osasun fisikoari uko egin diezaiokete zure lanari eta harremanei eragina izan dezaketen arazo larriengatik.
A Word From
Kontuan hartu, kokaina erabiltzeari lotutako osasun-arriskuak sarritan ez direla droga-eskaintza handiak merezi. Garbi dago merezi, nahiz eta berriro osasuntsua izan. Zure medikuarekin hitz egin osasun-arazo fisikoen edo tratamenduaren inguruko erreferentzia batekin laguntza behar baduzu.
> Iturriak:
> American Psychiatric Association. Diagnostikoa eta Estatistika Mental Disorder Eskuliburua DSM-5. 2013an.
> Harm murrizketa koalizioa. C kokaina da . 1998. http://harmreduction.org/wp-content/uploads/2012/01/CisforCocaine.pdf
> Marlatt GA, Larmer ME, Witkiewitz K. Harm murrizketa: Arrisku handiko jokabideak kudeatzeko estrategien pragmatikoa. 2. ed. New York, NY: Guilford Press; 2011an.