Zure bizitzako bizitza hobetzeko ADD / ADHDrekin
Besteekin konexio positiboak hain garrantzitsuak dira gure bizitzan. Adiskidetasunean , datazioan eta harreman intimoetan hutsegite errepikatuak pertsona batek erretiratu eta isolatu egiten du bere burua babesteko modu gisa.
Bizitza honetan zure eredua dela ikusten baduzu, berriro erabakitzeko erabakia hartu behar duzu. Harremanak saihestu beharrean, ahaleginak egin behar dira berriro biltzeko.
Zure erosotasun gunetik irten eta zure ohitura zaharrak aztertu, ohiturak garatu eta arazoak sortzen dituztenei modu aktiboan lan egiteko.
Dating May Start Off Great eta, ondoren, geldialdi bat ehotzeko
Batzuetan, harreman baten zatirik errazena ADHDren ezaugarriak sarritan aktibo direnean hasten da. Goi-energia, sormena, irekia, zintzoa, engaiagarria eta talkatzailea izan daitezke, eta beste batzuk zure karisma, ilusio, sentsibilitate eta likability marrazteko. Harremanaren "eztei-bidaiaren fasea" ilusioa ere interesatzen zaizu. Harremanak jarraitzen duen bitartean, ordea, zure ADHDarekin lotutako zailtasunak pronta eta nabariagoak bihurtuko lirateke.
Etengabeko eta erritmoaren erritmo altua zure bikotekidea asaldatzen sentituko da. Modu indartsuan edo modu desatseginez eta modu atseginean erantzuteko joera bere bidesaria abiarazi dezake.
Sabotaje harremanak Sabotage harremanen ereduak ezagutzea
Denborak aurrera egin ahala, harremanaren bi aldeetan frustrazioa areagotzeko eredu bat aurkitu dezakezu.
Izan ere, arazo berberak sor ditzakezu behin eta berriro. Adibidez, badirudi zure bikotearekin jarduera gutxiago egotea baino probatu ez duzula, gauza berriak probatu edo bere kabuz jardutea baino. Uste duzu harreman "finkatua" aspergarria dela, nahiz eta bazkide zirraragarriena izan.
Bistako erantzuna oinez eta zerbait berria hasten den bitartean, epe luzerako harremana aktiboki nahi baduzu, zure jokabideen aldaketa batzuk egin beharko dituzu.
Aldaketaren lehen pausoa kontzientzia da
Aldaketa mota bat egiteko lehen pausoa nabarituko da eta aitortu zeure arazoaren jokabideak. Zure ADHD sintomak zure harremanekin nola eragiten duten jakitea bezala, aldaketak egiteko eta produktiboagoak izateko modu alternatiboak ikasten hasten zara. Ulertzen dut interakzio moduak ez direla modu naturalean etorriko. Aldaketa horiek egiteko ahalegin kontziente bat egin beharko duzu, baina horregatik, harremanak hazten eta saritzen eta betetzen laguntzen lagun dezake.
Iturria:
Michael T. Bell. Zuk, zure harremana eta zure ADD. New Harbinger Publications. 2002.
Michael T. Bell. AD / HDren inpaktua ezkontzearekin aurrez aurre . Arreta aldizkaria. 2003ko apirila.
Nancy A. Ratey. Disorganized Mind. San Martin Prentsa. New York. 2008.