Desoreka honek normalean amatasunaren presio normala konposatzen du
Telefonoak dei egiten du. Zure seme-alabek bi argudiatzen eta oihu egiten ari dira. Txakurra irteten da atean. Zure toddler zure oinak negarrez ari da eta jaso nahi. UPS zentzuduna atea aterako da. Zure ezkontidea oraindik ere lanean ari da. Ur-ontzi bat sukaldeetan prestatzen da, espagetiak prestatzeko. Guztiek gosez eta gogo biziz egiten dute afaria berandu bukatzen duzunez.
Zaude exasperated, nekatuta, eta overwhelmed.
Ama izatea malabarismoaren ekintza da, burmuineko gaixotasunik gabe, esate baterako, arreta-defizitaren hiperactivity disorder ( ADHD edo ADD ) estres gehigarria sortuz. Orain, pentsa gurasoaren presio erregular guztiak dituzula, baina ahanztura, desorganizazioa eta bultzaduraren arabera markatutako baldintza ere baduzu.
Batzuetan baloia erortzen zaitu zeregin edo erantzukizun garrantzitsuetan, esate baterako, haurraren futbol uniformea jasotzera edo ikasleari bidalitako eskola-formularioa sinatzea. Hitzorduak ahaztu dituzu, garbigailua garbitzeko edo txakurrak bere botikak emateko. Ezin duzu lanak zentratu, hala nola fakturak ordaintzeko edo garbitzeko. Ama gehienek gauza horietako bakoitza osatzen duten egunak izan ditzaten bitartean, ADHDren ama honek etengabe jorratzen du, batez ere gaixotasuna tratatzen ez denean.
Bad Mom bezala sentitzen baduzu, ez zara bakarka
Moms askotan familia kudeatzailea, zaintzailea, diziplinarioa, elikaduraren, sukaldariaren, etxeko laneko laguntzailea, antolatzailea, taxi gidaria, bitartekaria, erizaina eta etxekoandreak dira. Hainbat funtzio betetzen dituzte eta ezinbestean sentitzen dute neurtzen ez dutela. Moms oso gogorra izan daiteke beraiek.
Kezkatu dator naturalean eta errua bigarren izaera da.
Amen gehienak aldi berean edo bestean esperimentatzen dituzten sentimendu arruntak diren bitartean, ADHD-ko ama batek sentitzen du maizago sentitzen da. Nola lurrean zure familiako rol hauek hartu ahal izango dituzu, eguneroko bizitzan zure bizitza antolatzeko eta lehentasunez aurre egiteko?
ADHDrekin amaren adar askok nahiago izan litzakete beren burua gogorragoak izan zitezen, besteek ulertu zezaten nola beren nahasteak arretaz, arretaz eta memorian duten erronkak aurkezten zituela, lantokiak eta eskolak ADHDrekin ama izan zitezkeela eta lagunak eta maiteak beren burua hezteko desordena. Gainera, askok beren ezkontideek eguneroko borrokak ulertzeko ahalegin handiagoa egin dezakete.
Nola heldu ADHD batekin ama
ADHD batekin ama bazara, utz ezazu "supermom" presioarekiko irrealitatea. Begiratu zeure burua. Gauza onen zerrenda egin eta ezaugarri hauei besarkatu. Zailtasun ahulak badira, esate baterako, hitzorduak gogoratzeko, ikusizko eta entzungailu gogorarazleak probatu ditzakezu, hala nola, egutegiko hitzorduak zure telefonoan edo alarmak ezartzeko. Edo mahai gainean otorduak lortzeko borrokan ari bazara, saiatu telefonoan deskargatu ditzakezun bazkari-plangintza aplikazioa erabiliz.
Ahalik eta gehien borrokatzen baduzu, alokairuetan laguntzak eskuratu.
Halaber, zure etxea beti egonkorra izan behar lukeen itxaropenak askatu beharko dituzu, edo egin behar duzun guztia. Ez izan beldurrik haurtzain baten, tutore baten, lagunen edo auzokoen laguntza eskatzeko. Etxean burutzeko zeregin garrantzitsu bat baduzu, otordu bat alokatu ordu bat edo gehiagoko orduetan. Esleitu zure seme-alabei eta ezkontideei. Haurrentzako oheratu aurretik oheratu aurretik oheratu egin behar da.
Zure maiteak hezteko. Ekarri zure senarra zure osasun-hornitzailearekin hitzordua izan dezazun. Zure diagnostikoa azaltzeko probatu ahal izango duzu, baina medikuarengandik ADHDari buruz entzuna izango da baldin eta hobeto ulertzen baldin bada eta zer gertatzen ari den balioztatuko du.
Elkarrekin etxeko exekutatzen arazorik gabe laguntzeko estrategiak eta behar duzun laguntza emango zaizkizu.
> Iturria:
> MomsRising.org. ADHDekin gurasoekin.
> Seay, Bob. ADDITY aldizkaria: ADD Mind barruan. Stop Being Supermom!