Pertsona batzuentzat, arreta defizitak hiperactivity disorder (ADHD) lanean borroka sor ditzake. Horrek denbora eskarmentu handiko esperientzia izan dezake, baina laguntza eta aholkuak eskuratu ditzakezu.
Lanean ADHDrekin borrokan
Beharbada hitzezko abisua izan duzu, errendimendu eskasa edo zentzagarrikoa izan da. Edo agian zure buruzagiak ez dizu erantzun formala eman, baina konturatzen zara zure lanaren errendimenduak ez duela zure kideekin bat egiten.
Horietako edozeinek sor daitezkeen ondorioak kezkatu ditzake.
Lanaren presioarekin bizi zarenean, zure ADHD sintomak nabaritu litekeela dirudi. Hau da zure sintomak handitzeko. Gainera, zure ahaleginak ongi neurtzen ari ez zarela sentitzen duzu zure autoestimuan bidesaria jartzeko.
ADAk lagundu dezake kanpora
Herrialde askok ezintasunak dituzten langileak babesteko legeak dituzte. AEBetan, legeak ezintasunak dituzten estatubatuarrek (ADA) deitzen zaie. Ezgaitasunak dituzten Amnioen Legeak (ADAAA) 2008ko estatubatuar honek eta ondorengoak lanpostuen diskriminazioaren aurka babesteko diseinatuta daude.
Zaila da jakitea nola legeak eta egintzak aplikatzen zaizkizun eta zure egoera berezia. Job Accommodation Network-ekin (JAN) iritsi nintzen eta Melanie Whetzel-en Kognitibo Taldearen aholkularitzari buruz hitz egin zuen. Hona hemen ADHD duten langileek dituzten ohiko galderak eta kezkak.
Desgaitasuna izateko ADHD da?
Arabera. Desgaitasuna duten pertsonen osasun baldintza zerrenda bat baino gehiago izatea, ADAk ezintasun bat definitzen du. Pertsona bakoitzak definizio hau bete behar du. Horrek esan nahi du ADHD duten pertsona batzuek ezgaitasuna dutela ADAren arabera, eta batzuk ez.
ADAk uste du pertsona batek ezgaitasuna duela:
- narriadura fisiko edo psikikoa dute, bizitza-jarduera garrantzitsu bat edo gehiago mugatzen baitituzte,
- narriaduraren erregistro bat dago, edo
- Beste batzuek narriadura izan dezaten hautematen dira.
Zer ostatu hartu dezaket?
Galdera hau JAN askok galdetzen du. Whetzel-ek ostatu generikoen zerrenda bat bilatzen saiatu beharrean, zure laneko ingurunearekiko erronkak eta lagungarri izango lirateke.
Adibidez, kuboteraino lan egiten baduzu eta bulegoan zarata bolumena egiten baduzu, arreta berezia jarriko duzu ostatu hartzeko. Zure aukerak honakoak izan daitezke:
- Joan bulegoan eremu lasaiago batera.
- Entzungailuak jantzi.
- Kubo altuagoa dute.
- Zarata bertan behera utzi duen zarata.
Ostatu motak zein diren jakiteko modu bat zure bossaren iritzia erabiltzea da. Begiratu zure enpresariak hobekuntza ikusi nahi duen errendimendu eremuak. Bossek ez badu berandu iristen ez bazaizu, edo nahiago baduzu baino lan egiten baduzu, aldez aurretik berariazko arazo horiekin lagunduko dizun ostatu galdetu.
Litekeena da zuk eta zure enpresariak zure laguntzako ostatua edukitzea eta haientzat bideragarria izatea.
ADAk dio ostatuek ez dutela enplegatzailearen oinazea eragin. Esate baterako, zure cubicle altuagoa egin ahal izango dute baina seguruenik ezin duzu bulego pribatu bat eraikitzeko.
Zer egin dezaket ostatu hartzeko?
Lan bakoitzean, funtsezko funtzioak eta funtzio marjinalak daude. Hauek enpresariak erabakiak dira eta normalean - baina ez beti - zure lan deskribapenean. Behar diren funtsezko funtzioak bete behar dituzu, baina funtzio marjinala egiteko ostatuak eskatu.
Lan desberdinak funtsezko funtzio desberdinak dituzte. Adibidez, irakaslea baldin bazara, orduan funtsezko funtzioetako bat eskolara iritsiko litzateke 9: 00etan, lehenengo klasean.
Hala ere, ordenagailuko programatzaile bat bazara, 9am-etara iristea funtzio marjinala izan daiteke. Kasu horretan, goizeko denboraren kudeaketa zure ADHD borrokak baldin badira, ostatua eskatzea komeni zaizu. Agian lanera iristea komeniko zaizu 9: 00etatik 09: 30etara, eta egunaren amaieran egin.
Zure ADHDak esan nahi du lanaren funtsezko eginkizunekin borrokatzen bazaituela, lan baldintzak betetzen dituztela. Esate baterako, zure medikuari hitz egin zure ADHD tratatzeko modua aldatzen eta praktikoa aurre egiteko estrategiak ikasteko. JAN-ek aholkuak eta iradokizunak eskain ditzake zuretzat lagungarri izan daitezkeen estrategietan.
Nire Boss Said-ek Guztiek egin beharko lukete.
ADAk eta ADAAAk ez duten enpresaburuek uste dute emakumezkoek emakidadun bera izatea behar dutela. Beharbada zure telefono mugikorra zure mahaigainean erabiltzeko produktibitaterako aplikazioa erabilgarri izango litzateke. Horrek esan nahi du langile guztiek hori egin dezaten?
ADAAAk dioenez, enpresaburuak ezintasuna duten pertsonen lantokiko arauak aldatzeko aukera eman diezaioke langile guztiei.
ADHD dut Job Elkarrizketa batean esatea?
Whetzel-ek erabaki pertsonal hori da. Bi pentsamendu eskolak daude.
- Pertsona batzuek ez dute beren diagnostikoa ezagutzera ematen elkarrizketa batean, aldez aurretik haiei aurre eginez. Urteetan lan bat izan liteke eta inoiz ez da ostatua eskatu beharrik. Beste pertsona batzuek ez dute konturatzen lokalki behar izaten dituztela lan ingurunean. Hala eta guztiz ere, beste batzuek 15 urtez lan egin dezakete ostatu bat behar izan baino lehen, agian konpainiaren eskakizunen aldaketaren ondorioz.
- Pertsona batzuk bakarrik nahi duten ADHD solidarioa enpresaburu bat lan egiteko. Enpresaburu potentzialak esaten diete beren diagnostikoan elkarrizketan.
Nola eskatu ostatua?
Eskaera idatziz edo ahoz idatz dezakezu.
Zer dakar Nire Enpresariak Nire eskaera ukatzen badu?
Enpresari batek lankidetzan edo ostatua ukatzen ez badu, Lan Alternatiboaren Aukeren Batzorde Nazionalaren (EEOC) kexa aurkez dezakezu.
Laguntza JAN erabilgarri dago?
Denbora zaila egiten ari bazara lanean , ez duzu bakarrik borrokatu behar. JAN erakundea dago zure laneko eskubideak ulertu eta zer egin ditzakezun jakiteko. Nazio zabaleko erakundea zara eta JAN webgunetik gehiago ikas dezakezu.
Iturria:
Whetzel M. Job Accommodation Network. Telefono elkarrizketa. 2016ko ekaina.