Arretaari buruzko giltza puntuak ulertzea
Arreta kontua da psikologia kognitiboan ikasitako kontzeptu bat, gure inguruko informazio espezifikoa modu aktiboan prozesatzen dugunari buruz. Hau irakurtzen ari zaren bitartean, badituzu hainbat lekutan, soinuak eta sentsazioak zure inguruan gertatzen direnak: zure oinak presioa lurrean, kalean hurbileko leihotik ikustea, zure kamiseta berotasuna, memoria Lagun batekin lehenago duzun elkarrizketa bat.
Ikuspegi, soinu eta sentipen horiek guztiek arretaz joaten gaituzte, baina gure arreta-baliabideak ez dira mugarik. Nola sentsazio horiek guztiak esperimentatu eta oraindik gure inguruko elementu bakar batean zentratu? Nola gabiltza eskura ditugun baliabideak modu eraginkorrean kudeatzeko gure inguruko munduaren zentzua izateko?
Psikologo batek definitutako arreta
William James filosofo eta filosofo eminentiaren arabera, arreta
"Gorputzez eta bizitasunez jabetzeaz jabetzen da pentsamenduaren zenbait objektu aldi berean edo pentsatzeko trenez jabetu ahal izateko ... Gauzen erretiratzea dakar berekin dakarren ondorioak besteekin modu eraginkorrean tratatzeko". Psikologia printzipioak, "1890
Arreta ulertzea
Arretaz arduratu arretaz. Liburu batean testu zati bat irakurtzen duzun bitartean, nabarmendutako atala nabarmentzen da. Horrela, interesatzen zaizu eremu horretan interesgarria izatea.
Baina arreta ez da zentratzen zure ikuspegia bereziki; Gainera, informazioa eta estimuluak lehiakor handia izaten jarraitzen du. Arreta ezazu "une egokian" informazioa, sentsazioak eta pertzepzioak une garrantzitsuak ez diren une honetan eta, horren ordez, zure energia garrantzitsua den informazioan oinarritzen da.
Ez gure sistemak gure sisteman zehaztutako zerbait zehazten uzten digunean, garrantzirik gabeko xehetasunak sintetizatzen ditugu, gure inguruko estimuluen pertzepzioa ere eragiten du. Zenbait kasutan, gure arreta gauza partikularrei zuzendu ahal izango litzaioke, beste gauza batzuk baztertzeko. Zenbait kasutan, gure helburu nagusia helburutzat hartzea bigarren xedea ez da hautematen.
Beste era batera esanda, gure arreta ingurumenean zerbait bideratuz, batzuetan aurrean ditugun beste gauza batzuk galdu egiten ditugu. Seguru aski, berehala pentsa zezakeen egoera bat zeukan gelan oinez edo zurekin hitz egiteko ohartarazi ez zen zeregin batean oinarritua. Zure arreta-baliabideak gauza bat zentratu zirenetik, beste zerbait baztertu duzu.
Arretaari buruzko giltzak
Arreta nola funtzionatzen duen eta munduaren pertzepzioa eta esperientzia nola eragiten duen ulertzeko, funtsezkoa da arreta nola funtzionatzen duen aztertzea, besteak beste:
- Arreta mugatua da. Ikerketa ugari egin dira, zenbat denbora eta zenbat denbora behar dugun azter dezagun. Ikertzaileek zer egin dezaketen gaitasunean eragina duten gakoetako aldagaiak aurkitu dituzte, besteak beste, nola estimulatzen gaituzten eta nola bizi dugun distractors. Ikasketak erakutsi duenez, arreta gaitasuna eta iraupena kontuan hartuta mugatzen da. Arreta mugarik duen ilusioa jende askok multitaxea landu du. Ikerketan azken urteotan bakarrik azpimarratu du multitarea nola gutxitan funtzionatzen duen, gure arreta benetan mugatua delako.
- Arreta hautazkoa da. Arreta baliabide mugatua denez gero, arreta berezia jarriko dugu erabakitzeko. Inguruan elementu espezifiko batean arreta jarri behar ez ezik, beste elementu ugari ere iragazi behar ditugu. Hautagaitza izan behar dugu bertara joaten garenean, azkarregi gertatzen den prozesu bat izan behar dugula, ez dugula nabarituko beste zenbaitenganako estimulu batzuk baztertu ere.
- Arreta arreta sistema kognitiboaren oinarrizko zati bat da. Arreta biologiaren oinarrizko osagaia da, nahiz eta jaiotzatik kanpo egon. Gure orientazio-erreflexuak gure inguruko gertaerak zein diren jakitea ahalbidetzen digute, bizirik irauteko gaitasuna ematen duen prozesua. Hartzeak ingurumen-estimuluei erantzuten die, hala nola, zarata ozenak. Masa kontrako ukipen batek errefluxu erreak eragiten ditu, haurra buruari erizain bihurtzeko eta elikadura jasotzeko. Orientazio erreflexu horiek bizirik irautea izaten jarraitzen dute. Abesti baten hondoak auto bat etortzeaz ohartarazi dezake. Kea alarma baten zarata distiratsua ohartarazi dezake labean jarri duzun kazola erretzea. Pizgarri horiek guztiak arretaz hartu eta gure inguruneari erantzuteko inspiratzen gaituzte.
TDAHren ulermen handiagoari buruzko arreta-ikerketa
Gehienetan, gure arreta arretaz gaitzesten gaituzten gaiei dagokienez, automatizazio automatikoa dirudi. Hala ere, jendeak bere arreta arretaz bideratzen duen gaitasuna hautematen duenean, besteek baztertzen duten bitartean oso konplexua da. Modu horretan arretaz ez da akademikoa. Ikertzaileek arretaz lotutako zirkuitu neuralak (garuneko bideak) bezalako baldintzak oso lotuta daude, hala nola arreta-defizitak / hiperaktibitatearen nahasteak (ADHD) eta prozesu honen ulermen handiagoa lortzen dutenak tratamendu hobea lortzeko duten promesa. baldintza line behera.
> Iturriak:
> James W. The Principles of Psychology. In: Green CD, ed. Psikologia Historiaren Klasikoak. 1890.
> Mueller A, Hong D, Shepard S, Moore T. Neurrien Zirkuituaren ADHD lotzea. Zientzi kognitiboen joerak . 2017; 21 (6): 474-488. doi: 10,1016 / j.tics.2017.03.009.
> Myers DG. Gizarte Psikologia aztertzea. New York, NY: McGraw Hill Hezkuntza; 2015.
Revlin R. Cognition: teoria eta praktika. New York: Worth Publishers; 2013an.