Psikologia Kognitiboa
Galdetu al duzu inoiz zergatik ez dituzun zenbait xehetasunik gogoratzen, baina beste informazio garrantzitsu bat zure iritzia hain azkar mugitzen da? Psikologia kognitiboaren alorrean lan egiten duen pertsona batek erantzuten saiatzen den galdera mota baten adibide bakarra da.
Zer da psikologia kognitiboa?
Psikologia kognitiboak burmuineko barne-prozesuen azterketa dakar, garunaren barnean dauden gauzen artean, pertzepzioa, pentsamendua, oroimena, arreta, hizkuntza, arazo konpontzea eta ikaskuntza barne.
Psikologiaren adar gaztea den arren, azkar hazi egin da azpi-eremu ezagunenetako bat izateko .
Ikerketa kognitibo honen aplikazio praktiko ugari daude, besteak beste, memoria-nahasteak aurre egiteko, erabakiak hartzeko zehaztasuna handitzeko, garuneko lesioak berreskuratzeko, ikasteko nahasteak tratatzeko eta heziketa-ikasketak egituratzeko ikasketak hobetzeko moduak aurkitzeko.
-
Zein dira zure memoria hobetzeko beste batzuk saiatu eta egiazkoak?
-
10 zure memoriaren inguruko ahaztezina gertaerak
Informazioaren eta informazioaren inguruko informazioa nola ikasten duten jakiteko, ez bakarrik ikertzaileek giza garunean nola funtzionatzen duen ulertzeko sakontzea baimentzen dute, baina psikologoek zailtasun psikologikoei aurre egiteko modu berriak garatzen laguntzen die. Esate baterako, arreta arretaz hautatutako eta baliabide mugatua denez, psikologoek konponbideak sor ditzakete, arreta berezia eskaini diezaieten arreta eta kontzentrazioa hobetzeko .
Psikologia kognitibarraren aurkikuntzak ere hobetu egin dugu nola sortu, gorde eta gogoratzen duten oroitzapenak.
Prozesu horiek nola funtzionatzen duen jakiteko, psikologoek beren oroitzapenak hobetzeko eta memoria potentzialeko arazoak aurre egiteko modu berriak garatu ditzakete. Adibidez, psikologoek epe laburreko memoria nahiko laburra eta mugatua izan arren (20 eta 30 segundotan irauten dute eta bost eta bederatzi elementu edukitzea ahalbidetzen dutenak), entsegu-estrategiak informazio luzea luzaroan transferitu ahal izango du, epe memoria , askoz ere egonkorragoa eta iraunkorra.
Psikologo kognitibo bat ikusi ahal izateko
Psikologo kognitibo askok ikerketan espezializatuta daude eta unibertsitateek edo gobernuko erakundeek erabiltzen dituzte. Beste batzuek arreta klinikoa hartzen dute eta zuzenean lan egiten dute gizabanakoarekin, prozesu mental desberdinekin lotutako erronkei eusteko. Ospitaleetan, osasun mentalean edo praktika pribatuetan lan egin dezakete.
Arlo honetan lan egiten duten psikologoek sarritan intereseko arlo zehatz bat lantzen dute, hala nola, memoria , eta beste batzuek, ordea, zuzenean zuzenean lan egin dezakete kognizioarekin zerikusia duten osasun arazo espezifikoak, garuneko endekapenezko nahasteak edo garuneko lesioak.
Psikologo kognitiboarekin kontsultatu ahal izateko arrazoi batzuk:
- Gaixotasun psikologikoa terapia kognitiboaren bidez tratatzeko
- Gurutze trauma tratatzeko aukerak aztertzea
- Pertzepziozko edo zentzumeneko arazoak badituzu
- Hiztegi edo hizkuntza nahaste baten terapia gisa
- Alzheimerraren gaixotasuna, dementzia edo memoria-galera bizi bazara
- Ezintasunak ikasteko esku-hartze desberdinak aztertzea
Psikologo kognitiboen lana funtsezkoa da prozesu mentalekin lotutako gaiak dituzten pertsonei laguntzeko. Arreta eta arazoen konponbiderako trebetasunak hartzerakoan, agian, gure eguneroko existentziaren ehunean sartuta daudenez gero, eten kognitiboak banakoaren bizitzako eremu askotan sor daitezke. Arreta-arazoak lanean edo eskolan zentratzeko zailtasunak sor ditzakete. Nahiko memoria txikiak ere eguneroko bizitzako eskakizunak kudeatzeko borroka egin dezakete.
Demagun, adibidez, pentsamendu negatiboak zure osasuna eta zoriona eragotz ditzakeela.
Gogoeta negatiboak izaten ditugu noizean behin, baina pertsona batzuek eguneroko bizitzan funtzionatzeko zailtasunak dituzten pentsamendu malenkoniatsuak jasan ditzakete. Ruminazio horiek estres maila handiak, ezkortasuna eta auto-sabotajeak sor ditzakete, eta ikasteak ezgaitasunen sentimenduak ekar ditzake.
Psikologo kognitiboen laguntzarekin, jendeak zailtasun horiek gainditzeko eta gainditzeko moduak aurkitu ohi ditu. Ikerketa kognitiboan oinarritutako terapia tratamenduak pertsonek pentsamendu negatiboaren ereduak aldatzen laguntzen dute eta pentsamendu horiek ordeztu eta errealistagoak dira.
Psikologia Kognitiboa eta Osasun Mentala
Giza adimena nola funtzionatzen duen ulertzeko, psikologia kognitiboko arloak buruko osasunerako planteamenduak ere eragina izan du. 1970eko hamarkadaren aurretik, buruko osasuneko ikuspegi asko bideratu ziren ikuspegi psikoanalitiko , jokabide eta humanistetan . Aldian zehar gertatu den "iraultza kognitiboa" deitzen diogu arreta handiagoa ematen dioten pertsonei informazioaren prozesua nola ulertu eta pentsamendu ereduak psikologikoki laguntzen duten.
-
Nola funtzionatzen duen Stroop efektua
-
Dunning-Kruger efektua: zergatik ez dakite jende arruntak goi mailakoak direla
Psikologo kognitiboen inguruko ikerketa esker, depresio, antsietate, fobiak eta bestelako nahaste psikologikoak tratatzeko tratamenduaren inguruko ikuspegi berriak sortu ziren.
Portaeraren portaera kognitiboak eta jarrera emozional arrazionalaren terapiak bi bezero eta terapeutak arreta psikologikoan laguntzen duten azpiko ezagutzak dira. Metodo horiek erabiliz, terapeutak bezeroek sinesmen irrazionalak eta errealitatearekin gatazkatsuak diren beste distortsio kognitiboak identifikatzen laguntzen diete eta gero pentsamenduak errealista eta osasuntsuagoak diren pentsamenduak ordezten laguntzen dute.
Tratamendu kognitibo horietako prestakuntza espezifikoa du psikologoa den tratamendu kognitiboaren erabileratik ateratako nahaste psikologiko baten sintomak baldin badituzu. Profesional hauek maiz psikologo kognitiboak baino ez dituzte izenburuak, esate baterako, psikiatra , psikologo klinikoa edo psikologo aholkularia , baina garatzen dituzten estrategietako asko tradizio kognitiboan errotuta daude. Ari zaren praktikatzaile baten diziplina edo hurbilketa ez badakizu, galdetu zion.
Berriki diagnostikatu zaizun arazo batekin diagnostikatu bazina
Burmuineko edo osasunaren arazo kognitiboak diagnostikatu ahal izatea beldurgarria eta batzuetan nahasgarria izan daiteke, baina garrantzitsua da ez zarela bakarrik gogoratzen. Zure medikuarekin lan eginez, tratamendu plan eraginkor batekin etorriko zara, burmuineko osasunari eta arazo kognitiboei aurre egiteko. Zure tratamenduak psikologo kognitiboarekin kontsultatu ahal izango du, aurrez aurre dagoen kezkaren alorrean dagoen aurrekariak dituelako edo buruko osasuneko beste profesional bati ere deitu ahal zaizkion trebakuntza eta esperientzia zure gaixotasun bereziarekin.
Zure diagnostikoari buruz ahalik eta gehiena ikas dezan lagungarria da, eta hurrengo bisita egin aurretik zure galderekin, psikologo kognitiboarekin edo buruko osasuneko profesionalarekin egin dituzun galderen zerrenda jarri behar duzu. Horrek hobeto prestatu eta hobetzen lagunduko dizu zure tratamenduaren hurrengo pausoei aurre egiteko.
A Word From
Ikusten duzun bezala, psikologia kognitiboaren eremua zabala eta anitza da, baina eguneroko bizitzako alderdi askotan ukitzen du. Psikologia kognitibistaren inguruko ikerketek eguneroko bizitzako arazoei akademikoak eta urrunagoak sor ditzakete, hala ere, ikertze zientifiko horien aurkikuntzek zeregin garrantzitsua dute buruko gaixotasunak, garuneko lesio traumatikoa eta gaixotasun endekapenezko gaitzak tratatzeko. . Psikologo kognitiboen lanari esker, giza gaitasun intelektualak neurtzeko moduak hobeto landu ditzakegu, memoria arazoak aurre egiteko estrategia berriak garatu eta giza garunaren funtzionamendua deszifratzen dugu. Azken finean, gaitasun kognitiboak nola tratatzen ditugun aztertzen dugu. .
Psikologia kognitiboaren eremua gero eta handiagoa den eremu bat da, gure osasunean eta eguneroko bizitzako prozesu mentalek eragiten dituzten eragin askoren ulermenari jarraitzen diogula. Prozesu kognitiboak prozesuaren garapenean zehar nola garunaren pertzepzio sentsorialak nola eraldatzen dituen ulertzeko, psikologia kognitiboak gure eguneroko bizitzan laguntzen duten eta burutzen duten adimen mental asko ulertzen lagundu digu. izateaz.
> Iturriak:
> Neisser, U. Psikologia Kognitiboa. Meredith Publishing Company; 1967an.
> Selby EA, Anestis MD, Joiner TE. Emozionala eta jokabidearen arteko desadostasunaren arteko harremana ulertzea: emoziozko ur-jauziak. Behavior Research and Therapy; 2008.
> Seligman, ME (1972). Ikasi babesgabetasuna. Medikuntza Iritzi Urria, 23, (1), 407-412.
> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Psikologia Kognitiboa. Boston, MA: Cengage Learning; 2016an.