Urtebeteko denboraldi berezi bat besteek baino gehiago erakartzen du? Jende askok udako egun luzeak eta epelak maite ditu udazkeneko egun hotzenetan. Zergatik da denboraldi batzuk besteek baino gehiago hitz egiten digutela? Psikologia gure sasoiko lehentasunak azalduko lituzke?
Zergatik batzuetan denborak iragartzen ditugu batzuetan?
Sekuentziaren lehentasunen psikologia zehazki ikertzen ari den bitartean, ikertzaileek tenperatura eta argiaren denborazko aldaketek moods eta jokabideak eragin ditzakete.
Ikasketa batek iradoki zuen pertsona bat jaiotzen den hilabeteak geroago nortasunarekin lotu dezakeela.
Udaberri eta udako hilabeteetan jaiotakoak, esate baterako, tenperatura gehiegi positiboak izan zitezkeen eta litekeena da aldarteen aldaketa azkarrak bizi izatea. Neguko hilabeteetan jaiotakoek, berriz, tenperatura irritagarriak izaten zituzten.
Arraroa iruditzen bazaizu ere, psikologoek denboraldiko eragina indartsua aitortu dute eta umore izan dezakete. Neguan hilabete laburrak ezagutzen dira batzuetan, jendeak sasoiko trastorno afektiboa esperimentatzen duela, "neguko blues" bezala ere ezaguna. Ikerketak ere erakutsi du udaberriaren agerkundea positiboki bultzatu daitekeela behin-behineko bultzada, pertsona batek kanpotik gastatzen duen denbora arabera. Ikerketa baten emaitza harrigarriak ere aurkitu zuten uteroak udako hilabeteetan larriagotu zituztela bihotzeko gaixotasunak neguko denboraldian geroago bizitzan zehar.
Edozein denboraldi bereziren bateko maitasun pertsonalari buruzko azalpen zientifikoak kontuan hartu behar ditu desberdintasun geografikoak ere. Mendebaldeko estatu batzuek elurrak buelta eman ohi diete. Ekialdeko estatu askok, ordea, maiz izaten dute udazkeneko tenperatura leuna, udan erori den trantsizio gloriosa eta koloretsua erakutsiz.
Non bizi eta eskualde horretako eguraldi tipikoak denboraldiaren hobespenean esanguratsua izan dezaketen.
Eguraldiaren konexioa
Eguraldi hotzak gure aldarteetan eragina izan dezake, baina ikertzaileek ere aurkitu dute tenperatura jaisten duten portaera eragina izan dezaketela. Adibidez, gela tenperaturak jendeak zigor kriminalak nola juzgatzen dituen eragin dezake. 2014ko azterketetan, gela beroetako jendea ziurgabetasun kriminalak gogoetatsu eta bero-buru gisa hautematen zituztela ohartarazi zuen, eta hotz-gelakoek, gainera, susmagarrien begiradak larriagotu zituzten delituengatik konpromisoa hartu zuten bitartean.
Badirudi tenperaturak beste pertsona batzuei buruz egiten ditugun judizioek oraindik eragin sakona eduki dezaketela. 2008ko azterketa batek edari beroa edaten duenean jendeak beroago eta atsegingarriago ikusten ditu. Edari hotz bat eginez, beste alde batetik, parte-hartzaileek interpersonally hotzagoak hautematen dituzte.
Argiak rol bat jotzen du
Sekretua ez da argiak eragin handia izan dezakeela zure aldartean. Egun argitsu eta eguzkitsuek zoriontsu eta bizkortzen uzten dizute ilunpetan eta egun zoriontsuek ilundu eta ilunpetan sentitzen dituztela. Argiak ere zure lehentasun pertsonaletan parte har dezake urte osoan zehar.
Zure gorputzaren zirkadian erritmoa, edo 24 orduko wakefulness eta sleepiness zikloa, eguzki-argia eragina da. Eguzkiaren kantitateak gutxitzea eragiten du gorputzak letargia eragiten duten hormonak askatzeko.
Eguzki-argia ez da udazkenean eta neguan hilabeteetan denboraldiko afektibitatearen desordena bezala ezagutzen dena. Desoreka horren sintomak dituzten pertsonek urteko egun ilun eta laburrean moteldu dezakete eta gozatu ohi dituzten jardueretan galtzen dute. Beste sintoma batzuk ere izaten dituzte, hala nola, nekea eta gosea areagotzea.
SAD-ak eragindakoak baliteke udako udaberri eta udako hilabeteak nahiago izatea sasoi horren sintomak pairatzen dituztenean.
SAD-ak duten pertsonentzat eguneko eguzki-argia areagotzeko eta argi kutxa terapia probatzeko lagungarria da.
Zein da zure gogoko denboraldia zurekin esatea?
Tenperatura eta argia mailak rol bat izan dezakete zein denboralditan gehien maite duzun zehazteko, baina zure hobespen pertsonalak zure azpiko nortasunari buruz ere ager daitezke? Zure denboraldiko gogokoena agian zure inguruan erakusteko joera gutxi batzuk besterik ez dira.
- Udaberria: munduko toki batzuetan, udaberrian, negu egun ilun eta laburrak berotze tenperatura eta kanpoko espazio berdeak daramatzate. Udaberrira zure gogoko denboraldia izanez gero, esperientzia berriei crave ditzakezu eta udaberriko denboraldian hotza eta negu hotz baten ondoren behar duzun berritzeko aukera eskaintzen da.
- Uda: munduko eskualde askotan, udan egun luzeagoak, beroagoak eta distiratsuagoak dira. Uda zure urteko denbora gogokoena bada, bizimodu aktibo bat ateratzea eta maite duzula esan dezake. Udako hilabete beroak aire zabalean bidaiatzeko eta gozatzeko garaia da. Seguru asko, kanpoko irteera eta zabalkundea izan ohi dira eta jendea atsegina, atsegina eta asertzailea da.
- Jaitsiera: "Otso goxoa! Nire arima bera ezkontzen da, eta hegazti bat izan balitz, lurra hurrengo udazkenen bila joatea nahi nuke", George Eliotek (Mary Ann Evans aka ere) bere maitasunaz idatzi zuen udazkeneko denboraldian. Munduaren zatiak udaberrian berritzeko denboraldian pentsatzen duten bitartean, jaitsiera oso ona da berriro hasteko. Kolore biziak eta udazkeneko eguraldi freskoagoak zure etengabeko aldaketaren nahiak erakartzen dituzte. Hurrengo jaiak asko inspiratzen dira urtearen inguruan itzuli eta hurrengo urterako egitasmoak egitera .
- Neguan: neguko hilabeteak zenbatzen badituzu, zure denboraldiko gogokoena denez, etxeko inbertsio txikia izan ohi da. Jertse bero bat eta edalontzian kuzkurtuta hotzetik ihes egiteko edari beroa jarrita, arratsalde ideal baten ideia bezalakoa izan daiteke.
Azken pentsamenduak
Denboraldiko aldaketak argi eta tenperaturan zeregin, zeregin eta portaera nola jokatu dezakegu? Garrantzitsua da gogoratzea, ordea, gure lehentasunak banakako faktore ugariren eraginpean egon daitezkeela gure esperientziak barne. Udan udako hilabeteetan aire zabalean gozatu eta udako denboraldiko oroitzapen atseginak edukitzea hazi bazenute, litekeena da uda heldu gisa helduko dela ere. Gure lehentasunak, urteko garai batekoak barne, konplexuak eta litekeena da faktore elkarreragileen eragina.
> Iturriak
> Gockel, C., Kolb, PM, & Werth, L. Murder edo ez? Tenperatura hotzak kriminalak odol hotzez eta tenperatura beroak bero-buru izan ohi direla dirudi. PLoS One. 2014; 30 (9): e96231. doi: 10.1371 / journal.pone.0096231.
> Gonda, X., Erdos, P., Ormos, M., eta Rihmer, Z. Jaiotze-denborak populazio ezklipikoko tenperatura afektiboen banaketa eragin handia du. Europako Neuropsikofarmakologia. 2014; 24 (2): 345.
> Keller, MC, et al. Bihotz beroa eta buru argia: Eguraldiaren ondorioak aldarte eta kognizioan. Zientzia psikologikoa. 2005; 16 (9): 724-731.
> Khazan, O. Nola jaiotza-denborak nortasuna eragiten du. Atlantikoa. 2014, 22 de octubre.
> Williams, LE & Bargh, JA Berotze fisikoa bizi duten pertsonen arteko berotasuna sustatzen du. Zientzia. 2008; 322 (5901): 606-7. doi: 10.1126 / science.1162548.