Zergatik ez duen traumatikoa den pertsona guztiek PTSD garatzen
Babes faktorea desordena garatzeko ahultasuna eragozten edo murrizten duen guztia aipatzen du. Babes faktore komunak, besteak beste, laguntza soziala eta estresari erantzuteko estresari erantzuteko estrategia osasuntsuak erabiltzea .
Zenbait gertakari traumatiko baten esperientzia jarraituz PTSDren babes-faktore batzuk identifikatu dira.
Garrantzitsua da faktoreak pertsona batek trauma gainditzea edo erresistentzia errespetatzea dakarrena ulertzea, batez ere, jende askok gertakari traumatikoak jasan ditzakeela bizitzako une batean.
Hala eta guztiz ere, gertaera traumatiko bat jasan duen pertsona batek ez du estres post-traumatikoa (PTSD) garatu edo garatu. Beraz, zer desberdintzen du pertsona horiek PTSD garatzen ez duten gertaera traumatikoa jasan dutenek?
Erresilientzia eta berreskurapena
Jende askok ikerketa egin du, zeinek ezaugarri jakin batzuk gehitzen saiatzen den norbaiten traumatikoa den gertakari baten ondoren PTSD garatzeko. Arrisku faktore ugari identifikatu dira, gertaera traumatikoa, gaixotasun mentala eta pertsona baten erantzuna gertaeraren garaian.
Gutxik gutxienez jendeak aztertu ditu zein ezaugarriak PTSD eta beste arazo batzuk babesten ditu gertaera traumatiko baten ondoren.
Ikertzaileek erresistentzia eta berreskurapena sustatzen duten ezaugarriak identifikatu nahi izan dituzte.
Ezaugarriak Resilientearekin lotuta
Berreskuraziorako eta berreskuratzeko ikerketaren inguruko berrikuspenean gertaera traumatikoa jarraituz, hainbat faktore babesteko faktore identifikatu ziren. Faktore hauek hauek dira:
- Eraginkortasunez eta modu osasuntsuan aurre egiteko gaitasuna (ez saihestuz)
- Baliabide edukitzailea izatea eta arazo egokiak izatea
- Litekeena da laguntza bilatzen izatea
- Zure sentimenduak kudeatzeko eta aurre egiteko zerbait senti dezazun.
- Gizarte laguntza zure eskura edukitzea
- Besteekin harremanetan jartzea, hala nola familia edo lagunak
- Traumatismoaren autodiseinua maiteak izateko
- Espiritualitatea
- Bizirik irauteko nortasuna izatea biktimaren aurrean
- Besteei laguntzea
- Trauma hartan esanahi positiboa aurkitzea
Ezaugarri horietako guztiek esperientzia traumatikotik berreskuratu ahal izan zituztenak eta esperientzia traumatiko baten ondoren PTSD edo beste arazo batzuk garatu zituztenak bereizi zituzten.
Berreskuratzea Fundazio bat eraikitzea
Pentsatu babes edo erresilientzia faktore horiek berreskuratzeko oinarri gisa. Faktore horiek indartsuagoak dira, litekeena da muturreko estresaren garaian egotea.
Garrantzitsua da konturatzea goian identifikatutako faktore gehienek kontrolpean dituztela. Hau da, ezaugarri horiek garatu ditzakezu. Besteekin harreman estua eta solidarioa ezartzea. Ezagutu estresari aurre egiteko modu berriak. Hasi besteei laguntzen zure komunitatean.
Begiratu laguntza behar duzun zailtasunei laguntzeko.
Psikoterapeuta batek gertakari traumatikotik itzultzeko beharrezkoak diren babes-faktoreak garatzen laguntzen dizu eta PTSD osoa pizten duzun saihesteko.
Ekitaldi traumatikoa jasaten duen pertsonaren bizitzan kalte larriak eragin ditzake. Bizirik atera zaitezke eta urratsak zure bizimodua hasteko urratsak egiten hasi.
Iturria:
Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005). Trauma, PTSD eta erresilientzia: literaturaren berrikuspena. Trauma, indarkeria eta gehiegikeria, 6 , 195-216.