Gizarte antsietatea arazo psikologiko arrunta da, baina publiko orokorrek nahiz profesionalek ez dute ondo ulertzen.
Gizarte antsietatea bizi duten pertsonak sentitzen dira ebaluatzen ari direnean eta gizarte eta performance egoeretan daudenean. Jakin badakigu antsietatea eta beldurra sentitzen dutela, antsietatea kontrolatzen edo saihesten ez badira.
Gizon antsietatea beti beste pertsona batzuen inguruan bizi bazara, oso erlaxatu eta ergelkeria izan daiteke.
Denek gustatzen zaienean epaitzen dutenean, batzuetan errazagoa dirudi gizarte-egoerak saihesteko.
Sarritan, antsietate larria duten pertsonek uste dute munduko arazo bakarra duten pertsonak direla, eta ez dute inori esaten.
Uste duzu antsietate soziala duzula pentsatzen baduzu, artikulu honek beldur mota honi buruzko mito batzuk ulertzen lagunduko dizu eta zure arazoen laguntzari buruzko erabakia hartuko duzu.
Mitoak # 1: Gizarte antsietatea ez da ohikoa
Gaia: Gizarte antsietatea bizitzen ari den tokietan jende gehienak bizi du.
Batxilergoan eman zuten hitzaldian edo lehenengo laneko elkarrizketa egiten ari zirenean, denek tximeletak lortzen dituzte pixka batean.
Pertsona horiengatik, batzuek antsietate sozialaren muturrekoak izango dituzte.
Biztanleriaren% 2 eta% 13 antsietate soziala pentsatu behar lukete antsietate-nahaste soziala (SAD) kontuan hartuko litzaiokeela.
Mitoak # 2: antsietate sozialak beldurra publikoki hitz egiten du soilik
Gaia: Gizarte antsietatea antsietatea eta beldurra da gizarte eta performance egoeretan.
Hauek gertakari formalak izan ditzakete, esate baterako, hitz egiten eta interpretatzen. hizketa eta elkarrekintza informala, besteak beste, ezezagunekin topatzea edo festa bat egitea; Egoera zailak, desadostasuna adieraziz ; eta eguneroko gertaerak, besteak beste jateko moduan.
Abiaduratzaile horietako bakoitzean hari arruntak ebaluatu ahal izatea da.
Mitoak # 3: Gizarte antsietatea Nervous sentitzen duzu
Izan ere, antsietate sozialak sintomak biltzen ditu; horietako bat urduritasun sentimendua da.
Antsietate soziala jasaten baduzu, arazo kognitiboak (arazoak), somatikoak (fisikoak), jokabide arazoak eta arazo afektiboak (emozionalak) izango dituzu.
Esate baterako, arrotza topatzen duzunean lehenengo aldiz pentsa dezake zuk zeuk:
"Ikertzaile txarra naizela esateko gai izan behar du".
Zure eskuak astinduko lirateke, egoera ihes egitea gustatuko litzaizuke, eta are gehiago irrikaz sentitzen zara beti ondo egitean.
Mitoak # 4: Gizarte antsietatea eta samitasuna Gauza bera dira
Izan ere, gizarte antsietatea eta lotsatia oso antzekoak badira ere, ez dira gauza bera.
Gizarte antsietatea gizarte edo errendimendu egoerei buruzko beldurra sentimenduak dakartza, baina ez da beti horrelako egoera saihesteko edo erretiratzea eragiten.
Jende askok irteera izan dezake, baina barrutik oso urduri eta oso sentimenduak ezkutatzen ditu.
Aitzitik, lotsarazten dutenek harreman soziala saihestea edo gizarte harremana saihestea izaten dute, antsietate sozialaren sentimenduak direlako. Lotsatiak diren pertsonek beti izaten dute antsietate soziala, baina antsietate soziala dutenek ez dute beti lotsarik izaten.
Mitoak # 5: Gizarte antsietatea bizi-bizitzeko ikasi behar duzun arazoa da
Izan ere, jendeak antsietate sozial izugarria bizi du egunero, ezin dutela etxean lan egin edota utzi.
Beste batzuek ondo funtzionatzen dute, oro har, baina helburu zehatzak lortzeko beldurra dute, esate baterako, hitz publikoan beldurra.
Egoera ez da nahikoa edo zerbait "bizi izan behar du". Tratamendu eraginkorrarekin, esate baterako, botikak edo jokabide kognitibo-jokabidea , denek dute bizitzeko bizitza, beldur sozialik gabe.
> Iturria:
Gizarte Antsietatea Institutua. Zer da Gizarte Antsietatea? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety