Zure haurraren autoestima baxua sustatzeko aholkuak
Autoestimua baxua eta depresioaren arteko elkartasun argiaren arabera, ikertzaile askok zalantzan jarri dute depresioa eta autoestimua kontzeptu bera direla.
Autoestimua eta depresioa bai pentsatzen dute etengabeko edo eskala mota bat burutzen dela, autoestimu altua eta baxua, depresio sintomak ez diren depresio sintomak ez.
Orokorra
Autoestimua zuk zeuk ikusten duzun modua da, akatsak, ezaugarri positiboak eta denak. Zure esperientziak, pentsamenduak, sentimenduak eta harremanak garatzen ditu. Zure seme-alabek autoestimua txikia baldin badute, oro har, oso gaizki ikusten da, ideiak eta iritziak gutxitan pentsatzen dituela eta ez dela nahikoa. Erreakzio positiboa onartu eta haren inguruan guztiok baino hobeto ikusten zuen.
Depresioa oso triste sentitzen da. Zure energia jakiten du, eguneroko jarduerak egiten ditu eta zure jateko eta lo egiteko ereduak eragiten ditu. Psikoterapia eta / edo botikak oso eraginkorrak dira depresioa tratatzeko. Hainbat depresio-nahaste mota daude, besteak beste, depresio nagusiak , depresio trinko iraunkorra, depresio psikotikoa, depresio postpartumea eta afekzio afektiboa (SAD).
antzekotasunak
Behe autoestimua eta depresioa zeinu eta sintoma berekoak dira, besteak beste:
- Kontrabandearen portaera
- Sexu arrisku-hartzea
- Substantzia erabilera eta tratu txarrak
- Gizarte erretiratzea eta saihestea
- Akademiko beherakada
- Portaera oldarkorra (haserrea, indarkeria)
- Pertsonarteko harremanetarako zailtasuna
- Auto-kontzientzia
desberdintasunak
Autoestimaren eta depresioaren arteko antzekotasun nabariak egon arren, ikerketak onartzen du, hain zuzen ere, kontzeptu bereiziak eta desberdinak direla.
Ikasketen berrikusketan, ikertzaileek autoestimaren eta depresioaren arteko desberdintasun identifikagarriak aurkitu zituzten. Autoestimua egonkorra izaten jarraitzen du, edo ez da aldatu, bizitza osoan zehar, depresioa modu naturalean ezegonkorra edo etengabe aldatzen ari den bitartean, egunetik egunera eta urtetik urtera.
Antzeko antzekotasunak badira ere, litekeena da autoestimua baxua dela depresioaren arrisku-faktoreak umeetan, kontzeptu berberak direla, ikertzaileek ondorioztatu dute.
Haurren depresioa saihestea
Autoestimua baxuko haurraren arriskua depresioaren atal bat izateko arriskua egon daitekeen bitartean, ez du nahitaez esan nahi gaur egun depresioa duela. Gakoen bilaketan zure seme-alabak prebentzio-tratamendu goiztiarra bilatzeko aukera paregabea eskaintzen dizu. Tratamendu prebentiboak eraginkorrak izan dira depresioaren sintomak murrizteko depresioaren arriskuan dauden haurrei.
Zure seme-alabak autoestimua edo depresio baxuko seinaleak erakusten baditu, pediatra edo beste osasun mentaleko profesional batzuekin hitz egin behar duzu diagnostiko zehatza eta tratamendu eraginkorra egiteko .
Nola zure seme-alabekiko autoestima sustatzea
- Eman bere aukerak. Bere erabakiak bere konfiantza sustatzen du, baina erabakiak gehiegizkoak izateak erabateko erabakia izan dezake, beraz zuhur egin.
- Utzi iezaiozu maite. Badirudi erantzunik onenak ematen dituztela, bultzadako hitzak, esker oneko tokia, etxeko janari bazkari bat edo denbora zurekin bakarrik? Irudikatu zer maite du gehien maite duena eta ziurtatu zure maitasuna maiz agertuko duzula.
- Komunikazioa bultzatzea. Bere bizitzan gertatzen ari denari buruz hitz egiteko, bere denbora merezi duen pertsona baliotsua eta interesgarria da.
- Entzule ona izan. Zure seme-alabak esaten duenari buruz maite ez baduzu ere, gogoratu nola adina zenean sentitu zenuela eta nola erantzutea nahi duzun heldu baten bila. Zure haurraren oinetakoan jartzen baduzu, perspektiba mantentzen lagunduko dizute eta arazoak, zalantzak edota aireztapenarekin nahastu.
- Lagundu eta sustatzen ditu bere indarguneak. Saskibaloi ona bada, bere cheerleader handiena izan. Musika aptitude bat erakusten badu, lortu gitarra mota hau nahi izan zuen.
- Atsegina izan. Haurrak, helduek baino gehiagok, ez dute inolako asmorik, kritikarik eta etsaik eraginik. Aukeratu zure hitzak arretaz.
Iturriak:
Jonathon D. Brown. Autoa. New York: McGraw-Hill; 1998
Linda J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D .; eta Willo Pequegnat, Ph.D. Haurraren sexu-abusua Helduen Arrisku Sexualerako: Trauma, Revictimization eta Intervention. Washington, DC: American Psychological Association; 2003an.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. Autoestimua baxuetan aurreikusten da depresioa adoleszentziaren eta gazte adinaren arabera. Aldizkariaren eta Gizarte Psikologia. 2008; 95 (3): 695-708.
"Autoestimua egiaztatzea: oso baxua edo eskuinera?" Mayoko klinika (2014).
> "Depresioa". Osasun Mentaleko Institutu Nazionala (2016).