Zure bizitza berreraikitzen denean ezkontidea hilda
Ezkontidearen heriotza azken ezkontza krisia da. Egun batean ezkonduta zaude. Hurrengo egunean bakar, bakartia eta atsekabea zara. Ezer ez da betirako. Beheko lerroa da pasarte zakar honi buruzko bidaia nola jakin behar duzula, xehetasunak, erabakiak, inprimakiak, shock, bakardadea, haserrea, nahasmena, beldurra, bihotz hautsi bat eta depresioa labirinto baten bidez.
Hala ere, onarpena eta hasierako berrikuntzak ere izan daitezke.
"Guztiek inoiz maite edo zaintzen duten guztia galtzen dute. Hori da bizitza bera ... Baina gure atsekabea ez da maite bat galdu edo gure heriotzari aurre egitea besterik ez. Lan bat, ezkontza bat galdu edo ez ametsa, edo gure gaztetasuna, gure bihotzak hautsi ditugu. Gure errugabetasuna galdu dugu, eta akatsak egin eta kalterik egin eta kaltetu egin dugu bidean. Guztiok dugu gure noizean, non, zer eta noren bihotz-bihotzez. Gure ipuin bakoitza samurki berezia da eta oraindik guztiok istorio bat daukat ... mina giza izaera da, lotzen gaituena elkarrekin ". David Treadway, Ph.D., "Good Pain: Our Lives Dolores ospatzeko". PsikologiaToday.com (2012)
"Pertsona orok galera galera du, eta azken gauza jendeak mina izugarria duenean behar denean, zerbait gaizki egiten ari dela sentitzen delako, ezin dute irudikatu modu bat hobeto sentitzeko. Zure buruaren errua zure zorionaren erdian ".
Will Schwalbe, "Amodioaren galera: nola lortu", HuffingtonPost.com-en (2013)
Heriotza eta hiltzea
Elisabeth Kubler-Rossek duela urte asko idatzi zuen "grieving-aren faseak": ukapena (shock), negoziazioa, haserrea, depresioa eta onarpena. Garrantzitsua da etapa horiek ez dituztela inolako ordenarik izan eta jende batzuek berriro konkistatu zutela pentsatzen zuten momentuan.
Fase hauek pena normala izaten dute. Ez utzi denbora-tarte jakin batean gauzak egin beharrik izan dezazun. Tiradera eta armairu hutsak ezagutu ahal izango dituzu, baita gauza pertsonalak ere, zorroak eta zorroak. Itxaron prest egon arte.
"Eta egun bakoitzeko zerrendako lehenengo elementua honakoa da: esnatu. Hori egiazkoa balego, zerbait egin dut eta bizitzeko negoziora heldu eta nor diren ez dakitenei oroimena egiten saiatzen naiz. geroago hemen. " Will Schwalbe, "Amodioaren galera: nola lortu", HuffingtonPost.com-en (2013)
Ondo da zure ezkontidea hiltzea dela
Mina beharrezkoa da. Beraz, malkoak dira. Kantak laguntzen du. Gezurra sendatzeko gailua da. Joyce Brothers doktoreak malkoak deskribatzen ditu "lehen mailako laguntza emozionala".
Malkoek leuzina-enkefalina daukate, garunaren mina da. Tears ere malkoen sekzizioa bultzatzen duen hormona bat dauka - prolactina. Emakumeek gizonezkoak baino prolactina gehiago dituzte, gizonak baino gehiago negar egiteko arrazoietako bat baita.
Besteekin aurre egitea
Jende askok heriotzarekin deseroso sentitzen da. Ondorioz, gauza miresgarriak esango dituzte. Saiatu zer esan edo zer egin ez dakien jendea barkatzea.
Sarritan ez dira konturatzen zure ezkontidearen izena aipatzeko adina dela, begiradan begiratzea edota besarkada bat ematea.
Oporrak eta bizirik irauteko ezkontzako egun bereziak
Zure bizitza aldatu egin da eta aldatu egiten da. Egutegiak efektu desberdinak izango ditu zure ezkontzaren urteurrena, San Valentin eguna, ekitaldi bereziak, urtebetetzeak eta jaiegunak. Datak behar dira. Antolatu aurretik eta egin zer egin nahi duzun. Ez utzi familia eta lagunek manipulatu.
Etorkizunari begira
Joyce Brothers doktoreak bere liburuan idatzi zuen, Alarguna , "Eta nire gizona partekatzen dudan beste gizon ona izan ez bada ere, oraindik nire arimaren izkin hutsa izango da.
Badakit zer izan nuen eta zer galdu nuen. Espero dut ez dut nire bizitza guztian bakarrik pasatzea. Baina egin badut, neure burua ez dut barkatu. Bizitza aurrera doa, eta desfilea berriro elkartzeko prest nago ".
Estatu Batuetako Zentsuak dioenez, batez ere, alargunek berrogeita hamar urte barru beren emazteak hiltzea eta alargunak belaunaldiz belaunaldiz belaunaldi berrian hiru urte barru berriro errepikatuko dituzte. Adituen arabera, garrantzitsua da maitasuna ezkontzeko ... ez bakardadea delako.
* Marni Feuerman-ek eguneratutako artikulua