Zoriontsu Ezkontza Eustress Little erabil daiteke!
Batzuetan sentitzen al duzu harremana erruduna dela? Gurekin gehienak drama mailak txikiak izaten jarraitzen du gure harremanetan, baina ez dugu nahi drama guztia kentzeko - aspertzeak eta konexio faltak beraien arazoak izan ditzake. Zibilaren gogobetetasunari buruzko ikerketak zoriontasuna izatea harremanean duen garrantzia azpimarratzen du. Stony Brook Unibertsitateko psikologia sozialeko ikertzaileek Irene Tsapelas eta Arthur Aron-ek, Terri Orbuch-eko ikertzaile estatubatuarrarekin batera, 123 senar-emazteen ordezkari bat elkarrizketatu zuten, zazpi urte zituela beren senarrarekin eta gero, bederatzi urte geroago, 16 urte ezkondu zirenean, eta aurkitu zuten bere ezkontza aspertuta sentitu ziren 7 urteetan gehiago nabarmen litekeena aspertzen eta gutxiago pozik 16 urte ezkontza ondoren.
Ikertzaileek bikoteei galdetu zieten galderari buruz: "Azken hilabetean, zure maiztasuna zure gosea (edo errotuladore bat izan zen) sentitzen duzuenean, gauza bera egiten duzu denbora guztian eta oso gutxitan gauza zirraragarriak egin ditzazkezu bikote gisa? "7 urtetan boredom zela borondate handitu korrespondentzia 9 urte geroago ere aurkitu zen.
Hemen aurkikuntza garrantzitsu bat errutina izatea edo harremana aspertzen bada, ez da hurbiltasun gutxiagorik ekarri, ezkontza gogobetetasuna murriztuz. Jendeak askotan uste du "inoiz borroka" bikoteak zoriontsuena direla; Aurkikuntza horiek iradokitzen dute ezkontza zoriontsua gatazka hutsa baino gehiago dela (nahiz eta arazoak modu batera errespetuz lan egiteko jakitea ere gakoa da).
Era berean, gogorarazten digu erronkak pairatzen dituztela ( eguneroko bizitzako estresak elkar laguntzen laguntzen diegula, bata bestearengandik laguntzen ditugun beste krisi handiak ) ez da oso txarra, eta benetan bikoteak hurbildu daitezke.
Krisialdi nagusiek ezkontzek ere bidesaria izan dezakete arren, gogorarazten digute gogoa eta ohitura iraunkorrak ez direla idealak, bai eta erronkei aurre egiteko ere eragin positiboa izan dezaketela. (Horretarako, irakurri eustress- i buruz.)
Aron-ek aurreko bikoteen ikerketa egin du, eta bikoteak esperientzia eta erronka berrien bidez elkartzen direnean, senar-emazteak handitzen du.
"Ez da nahikoa izango bikoteak arazoak eta gatazkak ez izateko", oharrak Aron prentsa-ohar batean. "Ikerketa honen harrera-mezua denboran zehar kalitatezko zibil maila mantentzea da, bikoteek beren bizitza elkarrekin zirraragarria izan behar dute".
Beraz, nola egin dezaket gauzak ezkontzeko zirraragarria? Batez ere, bizitza hartzen duenean eta benetako erantzukizunak dituzula? Gakoa modu osasuntsuan komunikatzeko eta gatazkaren bidez lan egitea da, baina gauza berriak eta zirraragarriak dira. Hona hemen zenbait modu egiteko eta zoriontsu ezkontza bat mantentzeko:
- Aste bateko data gaua izatea. Nire senarra eta biok urte hau hasi nintzen egiten, eta gure ezkontzarako eraldatzailea izan zen. Gurasoek eta gauek gure egunei buruz istorioak trukatu zituzten gau bakoitzeko korapilo bat erori ginen, eta horri esker, esperientzia berrien berri eman ziguten elkarrekin, "gurekin" berriro eta ondo pasatzeko gai izan ginen. (Oharra: Umezaintza kontratatzearen alde ekonomikotik kanpo dagoen galderarik baduzu, ikusi haurtzaindegia beste familia batera truka dezakezu; ondoren, haurrek jolastu eta helduek doako erregularrak izaten dituzte.)
- Saiatu gauza berriak, aldian-aldian! Zure datetan zaudenean, ez da gauza bera egiten denbora guztian. Joan stand-up komedia ikusteko, ibiltzen joan, zaldiz joan, zuzeneko musika ikusi, janari berriak eta exotikoak probatu, dantza eskolak hartu elkarrekin. Egin ez dituzun gauzak aurretik! Bizitzako bizitzan estresa eta asperdura arintzeko eta aldi berean elkarrekin hazten uzten lagun zaitzake.
- Parte hartu elkarri bizitzeko modu aktiboan . Parte hartu zure ezkontidearen zer egiten duzun, eta zure bizitza parte hartzea gonbidatu. Zure erronkak gero eta esperientziak partekatzen dituztenei, laguntza jasotzen dituztenei eta estresoreek estres gutxiago sentitzen dute. Gurasoak bazara, zure seme-alaben bizitzan modu aktiboan parte hartzen du eta taldearen erronkak aurrez aurre jartzen ditu. (Hau emandako, baina batzuetan gogorarazleen laguntza bezalako soinuak.)
- Have More Fun. Batzuetan sinplea da hori - bila ezazu dibertigarria eta har ezazu zure harremana. Umorea zentzuzkoa bezain sinplea izan daiteke, edo zenbait pauso eman behar dira ohiko moduan dibertitzeko. Ez utzi erantzukizuna eta estresak sexu gogobetetasuna eta bizimodu dibertigarria lapurtzen dizula. Beti merezi duzu! (Ikusi aholku hauek gehiago izateko josta izateko .)
Urrats hauek jarraituz, bizitza gehiago gozatu ahal izango duzu, gutxiago azpimarratu eta zibilen asebetetze mailak areagotu. Soinuak irabazi-irabazi du, ezta?
Iturria:
Aron, A., Norman, CC, Aron, EN, McKenna, C., & Heyman, R. (2000). Bikoteen parte-hartzea partekatzea jarduera berrietan eta suspertzean eta esperientzia handiko harremana duten kalitatearekin. Revista de Personalidad y Psicología Social, 78, 273-283.
Tsapelas, I., Aron, A. Borondate zintzoak orain atsegina gutxiago iragartzen ditu urte polita. Zientzia psikologikoak , 2009ko apirilaren 14a.