Erlazio gatazka estresaren iturri garrantzitsua izan daiteke. Gatazkan ezkontidea den ala ez adierazten duen, erlatibo zaila edo lagun bat, harreman gatazkatsuak, gatazka etengabea dela eta, hainbat modutan eragina izan dezakeen estres maila eragin dezake. Ondorengo gatazkak eta harreman estresak eragin ditzaketen modu esanguratsuenetako batzuk eragin ditzakete.
Gatazkak zure osasuna eragin dezake
Harreman-gatazkak modu negatiboan eragina izan dezake zure osasunean. Portlandeko Unibertsitate Publikoko Institutuak zahartzeak 650 urte baino gehiago aztertu zituen bi urteko aldi baterako eta "gizarte-truke negatibo egonkorrak" (hau da, gatazkak errepikakorrak edo luzeak) osasun autoestimu baxuagoak, muga funtzional handiagoak eta osasun baldintza kopuru handiagoa. Estresek immunitatean duen eragina dela eta (estresak zure sistema immunologikoa moteldu dezake), beste faktore batzuek eragina izan dezakete. Gogoan izan beharrekoa da etengabeko gatazkak zure osasunarekiko bidesaria izan dezakeela.
Familia gatazka ez da arraroa
Zure familiako kideen arteko gatazka bizi baldin baduzu, ez zarela bakarrik jakingo duzu; Familiako gatazka izan daiteke ohikoa baino uste duzu. Askok familiako topaketetan azpimarratu dute senide zailak direlako.
Bidea ikusten dudanean ez da maitasun falta (edo familiek ez lirateke lehenik topatuko), baina familiako kideen arteko gatazka konpontzerik ez dago. Afaria taula baino gehiagoko gatazka irekia edo ondoezik izaten jarraitzen duen ondoeza azpiko sentimendua den ala ez adierazten du, familia-gatazkak, jakina, jende asko estres handia eragiten du.
Gatazka fisikoki mingarria izan daiteke
Bihotz hautsi baten mina buruzko herrialde abesti guztiak zientzia babestuta daude. Gizarte bazterkeriari buruzko ikerketak erakusten du bakardadearen eta errefusatze sozialaren mina mina fisikoa prozesatzen duen garuneko eremu berean tratatzen dela. Horrek azaltzen du zergatik maite duen batek baztertzen duen sentimendua benetan fisikoki mingarria izan daitekeela. Gatazka esanguratsua eta erretiro sentimendu errepikakorrak biltzen dituen harremanean parte hartzen baduzu, seguru asko jakingo duzu mina fisikoa ohikoa izaten ari dela ere.
Ezezagunak diren gatazkak ere zauritzen zaituzte
Pertsonek 'inoiz borroka' ez duten harremanak ez dira beti bezain zoragarriak. Bizitza errealean, gatazkak saihestezina da eta eraginkortasunez konpontzeko bi pertsonen arteko ulermen handiagoa lortzeko bide bat izan daiteke, hurbilago. Bata edo bat bazkideek haserrea eta ez onartua duten harremanak ezin dira benetan osasungarriak izan, literalki. Ikerketek aurkitu zuten bikotekideek ohitura zutela haserrea zapuztu zutenean, bazkide gazteagoak hiltzea zen; bikotekidearen borondatea bazkideek elkarrengandik urrun joateko joera izan zuten harremanetan.
Gezurrezko Gatazken Emaitzak Gataz askoz gehiago
Gatazka konpondu gabeko jakitea jakiteak arriskuak dakartzaiokeen esperientzia izan dezakegun haserrea asetzeko tentagarria izan daiteke, hala ere, nahi dugu, baina hori ez da beti ikuspegi egokia.
Zure harremanetan gatazka konpontzeko moduak egin edo hautsi egin ditzakezu, bakardadearen bizimodua edo laguntza sozial eta maitasun aberatsa utziz. Gatazka konpontzeko trebetasunak gatazkak modu osasuntsuan kudeatzen laguntzen du, zure harremanak ahalik eta gehien aprobetxatu ahal izateko. Eta muturreko gatazka kasuetan, bikote aholkularitza edo psikoterapia indibiduala harrigarriro lagungarria izan daiteke.
> Iturriak:
> Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Marital Parek Anger aurre egiteko motak Hipotesia eragiteko Erakunde gisa jardun dezake: Prospective Study baten aurretiko aurkikuntzak. Familia Komunikazioen Aldizkaria, 2008ko urtarrila.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Balantze sozial negatiboak egonkorrak eta Osasuna. Osasun Psikologia , 2008ko urtarrila.
Panksepp J. Neurozientzia. Galera sozialaren mina sentitzea. Zientzia , 2003ko urria.