Zer dio Ikerketak Gizarte Erantzukizunari eta Estresari buruz?
Gizarte laguntza oso estresaren ondorioak minimizatzen dituen faktore gisa aztertu da, eta emaitzak zertxobait deigarria dira. Gizarte laguntza ez du laguntzen jendeak gutxiago azpimarratu, benetan hobetu dezake zure osasuna eta zure heriotza-tasa murriztu. Hona hemen zure harremanen eta estresaren ondorioak zure gorputzaren eta adimenaren arteko harremana ezagutzeko.
Gizarte laguntza euskarriak
Denok dakigunaren oinarrizko ideia ona da norberaren bizitzan laguntza soziala izatea, baina ikerketa eztabaidatzen denean, zehatza izaten laguntzen du. Gizarte laguntza, psikologoek ikertzen dutenean, maiz "axolagabekeriaz jokatzen duten egintzak" bezala definitzen dira; Besteen hitzak, sentimenduak edo ekintzak balioztatzea; edo informazioaren, laguntzaren edo baliabide materialen bidez informazioaren, arazoen bidez moldatzeko arazoak erraztuz ". Gizarte laguntza mota gutxi batzuk daude, onuragarriak.
Gizarte laguntza motak
Gizarte laguntza mota guztiak ez dira berdinak. Laguntza mota desberdinek onura ezberdinak egiten dituzte. Hona hemen mota nagusietako batzuk.
- Emoziozko Gizarte Erantzukizunaren baitan bat-bateko baieztapenak, norberaren sentimenduei buruzko kezka eta alderdi positiboen partekatzea dakar. Sentimenduak entzuteko eta balioztatzeko lerroen barruan erortzen dira, beste batzuek baloratzen dituztela jakiteak eta sorbaldak oihartzun izateko.
- Gizarte-laguntzako informazioren bidez aholkularitza edo informazioa partekatzea dakar norbaitek kudeatzen ez dakiela estresari edo erronka bat jasaten laguntzeko. Horrek esan nahi du jendeak baliagarria iruditzen zaion aholkularitza eskaintzen duela, aholkuak eman eta esperientziak partekatzen dituzten adituen artean.
- Gizarte-ekarpen materialak baliabide partekatuak ditu, materialak edo finantzarioak. Jakina, hau diru-oparietarako maileguak ematea ahalbidetzen du, baina haurrentzako betebeharrak partekatzeko eskaintzak ere sor ditzakezu, laguna mugitu edo kazola bat familia zoriontsu batera eramateko.
- Gizarte-laguntzako kideak aisialdi soziala eta parte-hartzea eskainiko du. Horrek esan nahi du taldean lagunak barne hartzen dituztela, eta laguntza behar duten lagunekin denbora pasatzea eta bakarrik sentitzen.
Gizarte laguntza ondorioak
- Utahko Unibertsitateko ikasketak aztertu zituen bikote ezkonduen laguntza sozial mota horietako hiru ondorioak, eta laguntza emozionala, materiala eta informala duten guztiak hipertentsio arteriala txikiagoa izan zitezen epe laburrean eragiten dutenean.
- Ikasketa txikiagoak aztertu zituen beste azterketa bat erakutsi zuen behin betiko aurkikuntza, gizarte laguntza oso lotuta dago osasunarekin eta ongizatearekin. Gizarte-laguntzako eta heriotza-tasaren arteko lotura aztertuz gero, ikerketak% 50eko harrigarria izan du biziraupenerako probabilitatea handiagoa izan dadin. Aurkikuntza honek adinaren, sexuaren, hasierako osasunaren egoera, heriotzaren kausa eta jarraipenaren arteko koherentziak mantentzen ditu.
- Ikerketek laguntza sozial fisiologiko eta psikosozial ugari eman dituzte gizarte laguntza, funtzio immunologiko, kardiobaskular eta neuroendokrino hobeak barne. Gaixotasun kronikoen egokitzapen positiboa. depresioa eta antsietatea murriztu; eta estresaren ondorio negatiboen aurkako buffering eraginkorra.
- Zoritxarrez, jende askok gizartean isolatuta egon behar du baino gehiago izan nahi du, nahiz eta agian ezagunak konexioak edukitzea sare sozialen bidez. Ikertzaileek modu ezberdinetan harremanak hurbiltzea neurtzen dute, baina neurri horietako asko "gizarte pobrezia" edo laguntza sozial falta erakusten dute. Ezagutza talde handia da posible baina oraindik ere bakardadean sentitzen da, eta jende askok egiten du. Besteekiko gizarte-konexio falta sentitzen baduzu, ez zara bakarrik.
Estresaren erliebearen euskarri soziala
Gizarte laguntza zure estresarekiko zoragarria izan daiteke, estres egoerak zure osasun mentala eta fisikoa baino kaltegarriagoak izateko.
Lagun solidarioen zirkulua sortzea ahalegin txiki bat egin daiteke, baina merezi du zure ongizate eta ongizate orokorrari dagokionez. Zure bizitzan harreman sendoak sortzea ezinbestekoa da zuretzat eta maite duzunentzat. Hona hemen gizarte-laguntza estresa estutzeko moduan nola landu ditzakezun.
Iturriak:
Bowen, Kimberly S., Uchino, Bert N., Birmingham, Wendy, Carlisle, McKenzie, Smith, Timothy W., Light, Kathleen C., Gizarte-laguntza funtzionalaren estresa-bufferingak Anbulatorioak presio arterialean. Osasun Psikologia , 2014, Bol. 33, 11. gaia.
Holt-Lunstad, J; Smith, TB; Layton, JB. Gizarte harremanak eta heriotza-arriskua: analisi metaanalitikoa. PLOS MEDICINE ; JUL, 2010; 7; 7.
Koball, Heather L .; Moiduddin, Emily; Henderson, Jamila. Zer da Ezkontza eta Osasunaren arteko lotura? Familien Aleak Aldizkaria , v31 n8 p1019-1040 Abu 2010.