Jende askorentzat, ez da ezer belarri baliodun bat eta sorbalda bat jartzen duenean. Lagun lagun bati buruz hitz egitean, arazoak sor ditzakezun arazoak azaltzen dira, eta errazago sentitzen dira haiei aurre egiteko. Lagun bat entzutea eta baliozkotzea bereziki ona bada, normalean ez dute aholkularitza eskaintzeko behar, entzuna eta ulertzen den ekintza askotan bakea handiagoa lortzen laguntzen digute, gure jakinduri eta baliabideetara sar zaitezke. gure soluzio onenak eskaintzen ditugu.
Hori eta beste arrazoi horrengatik, lagun onak desberdina izan daiteke. Izan ere, laguntza soziala frogatu da ikerketaren hainbat ikerketek estresa konpontzeko erremedio handia dutela eta osasunaren emaitza positiboekin lotzen dela, estresaren estresa handia izan dadin.
Gizarte-laguntzako ondorioak estresatzeko, ordea, etsaitasuna gutxitu egin daiteke. Agian intuizio hau ezagutzen duzu: lagun bati hitz egiten ari zarenean, lagunak sarrasmoarekin edo etsaitasun pasiboko erasotzaileekin erantzuten duen zerbaitaz hitz egiten duzunean, okerrago sentitzen zara. Ez duzu estresaz ari zarenari buruz nahastu, baina zure lagunaren enpatia faltaz ere sentitzen zara, zure sentimenduak eta barne-indarra zalantzan jartzen dituzue, edo biak. Hori dela eta, denok ikasten dugu nor eta ezin dezakegu joan gure arazoekin. Brigham Young Unibertsitatearen ikerketa interesgarriak baieztatzen du hori, jendeak lagun batekin eztabaidatzen zituen egoeretan aurkitu zuten estresaren ondorioz sortutako gertakari negatiboak, etsaitasun handia lortu zuten parte-hartzaileek (zinismoa eta mesfidantza barne) hipertentsioa altxatu zuten. -Partilen parte-hartzaileak.
Hau da, benetakoa, bai laguntza soziala dutenek nola jasotzen dutenentzat. Ezin duzu konturatu, baina laguntza bila ari ez denean lagun etsaiak saihestuz, estresa aurreztuko duzu.
Beste ikerketa batzuek aurkitu dute elkarren artean balioesten duten eta erantzukizunak partekatzen dituzten ezkontzak direla zoriontsuena.
Zentzu honetan zentzuzkoa da, denbora asko pasatzen dugu gure bizitzan zehar ezkontideekin, aurrez aurre dauden burdindegiak sorrarazten dituen bazkide bat badaramazu, bai ulertzen duzu zenbat lan egiten duzun; Egoera estresagarrien bidez lagun dezakeen ezkontidea baldin baduzu, bi estres gutxiago eta errazago sentitzen zara, ondorioz, eta estresa gutxiago ematen du. Berri onak: ezkontza horiek ere iraungo dute. Zorionez, ezkontza mota hau ohikoena da (ezkontzen erdia baino gutxiago dinamikoa dauka), eta ezkontza horientzako laguntza benetan estresa arintzeko.
Beste azterlan batek aurkitu zuen entzumena eta laguntza emozionala eskaintzen zutela estres gehiago eta gutxiagoren arteko aldea . Esate baterako, bazkideek aholku gehiegi eskaini badute, batez ere aholku esklusiborik ez badago, estresa gehiago sorrarazten du. Honek istripua minimizatzen laguntzen duen bazkidearen kontrako intuitiboa dirudi. Hala ere, arazoa bikoitza da: aholkuak eskaintzen direnean, "aholkulari" ustez, "aholkua" ez da irtenbide propioekin bat datorrenik. Horrez gain, ebaluatzaileek irtenbideak sortzen dituztenak ez lirateke egoera egokira egokitu, eta estresak bi aldeetatik sor ditzake, aholku-emaileak ahuldu ezin daitekeelako eta hartzaileak frustratuta sentitzen duenean.
Azkenean, frustrazioa lagun emozionala benetan nahi zuten bazkideentzat sor daiteke, beren soluzio propioak aurkitzerakoan balioetsi eta ahalmena sentitu zuten leku batera iritsi ahal izateko.
Alderantziz, ezinezkoa da " estimu onargarria " jasotzea, betiere benetakoa bada. Ohikoa da laguntza gehiegi jasotzea gehiegi jasotzea baino, baina laguntza egokia jasotzea ere garrantzitsua da eta ez da beti gertatuko. Jakin dezagun zein motatako laguntza ematen duen. Eta zure harremanetan laguntza mota onena ematen duzunean, ondo jasotzen duzu.
Pertsonek onartzen eta baliozkotzat jotzen dituzten harremanak estresaren aurkako buffer efektu sendoa izan ohi dute.
Honek entzumen-trebetasun onak izateko garrantzia azpimarratzen du: entzule gaixo batek benetan arima hobeto sentitzen duela maite duen maitekorra baino hobeto nabarmentzen du, baina oso hurbil dauden pertsonekin harreman fidagarri eta fidagarria sustatzea da gogoa. Guretzat, beraz, laguntza soziala eman eta jaso ahal izango dugu guztion onerako. Gatazkak saihestea komunikazio etsigarria eta lurrunkorra baino hobea da, baina osasuntsuagoa eta onuragarria da komunikazio- estrategia osasuntsuak ikastea, bikotekidearekin altruista izatea eta modu dibertigarrian eta osasuntsuan harremanak mantentzea. Honako hauek lagungarriak izan daitezkeen baliabide batzuk dira.
Elizabeth Scott-en harremana.
Iturria:
Holt-Lunstad J, Smith TW, Uchino BN. Ezin alferrik al dago Gizarte Laguntza eman eta jasotzeko osasun prestazioak? Elkarreragin kardiobaskularraren Hostilitate Zinikoaren eragina Lagunen Gizarte Laguntzen Interakzioetan zehar. Medikuntza jokabidearen aurkikuntzak . 2008ko ekainaren 27a.