Ez duzu Familiako Gatherings estresatu behar
Familiako harremanek laguntza eman dezakete, poza eta beste onuragarri batzuk ere gure bizitzetan, harreman horiek estresa ere eragin dezakete, batez ere gatazkak konpontzeko. Zailagoa da familiako harreman gatazkatsuak baztertzea , harreman horiek adiskidetasun hutsak baino liratekeela baieztatuz, familiako kideek ez dute konpondu gatazkarik bereziki mingarria izan daitekeelako.
Familiarteko kideenganako konfiantza eta hurbiltasuna itxaropen batzuk ditugu, eta hori ezinezkoa izan daiteke hori ez izatea posible familiako kide guztiekin.
Ebatzi gabeko gatazkaren estresa
Ebazpen gabeko familiako gatazkak estres gehigarria ekarriko dute familiako topaketak bereziki. Azkeneko konponbide gabeko gatazka gelako elefante bihurtu daiteke, guztiontzat sentitu dena, baina ez da zuzenean egoera horretan aurre egin. Hau guztiontzat estresagarria izan daiteke familiako topaketak aurretik eta bitartean, batzuetan estresaren zentzua iraunkorra baita ere.
Eztabaida zorrotza, apologia edo beste ebazpen bat, bi aldeen konfiantza arriskuan jartzen du eta agian ez dakit zer espero den etorkizunean. (Esate baterako, une batez zure amaginarreba zure sukaldaritza kritikatu zitekeen gogoan, bisitak etortzen diren bakoitzean, eta beste batzuk zure tentsioa zentzugabea izan daiteke.) Honek jende askok okerrera hartzen uzten du bakoitzean interpretatzen dutenean Beste portaera gaurko eta etorkizuneko elkarreraginetan, gehienok gurekin dugun konfiantzarekin konfiantza dugula zalantzarik gabe.
Era berean, iraganeko gatazken erreferentziak edo gogorarazleak mina berria sortu eta sortu dezakete.
Gatazkak behin-behinekoak izan diren arren, alderdi biek aurrera jarraitzen dute eta adeitsu izaten jarraitzen dute, mina eta mesfidantza sentimenduak normalean azalera azpian irauten dute eta zailak dira konpontzeko: mina zauriak biltzeko ahaleginak konpontzen saiatzen dira askotan , beste alderdiak erasotzen duenean bezala; guztiz arazoa saihestuz, baina erresumina mantenduz, gaur egungo sentimenduak pozoitu ditzakete.
Zer egin dezakezu Familia Gatherings-en
Beraz, zer egiten duzu familiako bilkura batean norbait harekin konpondu ez duzun gatazkan? Just adeitsu izan. Jende askok ez bezala, familia-topaketak ez du gatazka zaharra birritan uzteko denbora, elkarrizketek sarritan nahaspilatzen baitira konponbidea lortu aurretik. Errepikatu dut: adeitsu izan, gatazkak eragin ditzaketen eremuetan sartzen diren elkarrizketak birbideratu, eta saiatu behar ez duzun jendea modu politestean saihestea. Guztiek aholku hau jarraitzen ez badute ere, gatazkaren amaiera modu baketsuan kudeatzeko gai izanez gero, bide luzea egin dezakezu familia-topaketak eta bakea sustatzeko borrokak gutxitzeko. Harritu egin daiteke zure senitartekoen sentsazio orokorren eta sentimendu pertsonalen eta estresaren alorrean zer egin dezakezun. Pertsona honekin harremanetan jartzeko etorkizunean, hiru bide bat hartu ahal izango dituzu:
- Saiatu Gatazka konpontzea: familia guztia ez da biltzen, galdetu pertsona iraganean gertatu denari buruz eztabaidatu eta konpontzeko. Nahi baduzu (eta bakarrik) zuk eta beste pertsona batek gauzak konpontzen eta beste bat ikusten dutela ikusi nahi badute, ideia konstruktiboa izan daiteke. Zuetako bakoitzak beste bat gaizki ulertua izan zezakeen edo norberarengana aldatu zenezakeen ikustea, desenkusak zintzoa eskainiz eta gatazka konpontzerakoan etorkizunerako harremana sendotu ahal izango duzu. Saiatu Komunikazio Osasungarrien Gaitasun hauek .
- Barkatzea eta ahaztea: Gogoen bilketa zibil horren itxura badirudi zaila dela, ez bultza ezazu. Ziurrenik beste pertsona bat barkatzen saiatzeko ideia ona da eta utzi ezazu. Barkamenak ez du esan nahi berriro irekitzea sentitzen; soilik esan nahi du zure sentimenduak erresumina eta haserrea utzi duzula. Etorkizunean espero duzunaren arabera kontu handiz ibili ahal izango zara, erresumina aktiboki babesten ez baduzu eta gehien aprobetxatu ahal izango duzu. Ikusi nola barkatzen diren estrategiak
- Gutxitu kontaktua edo moztu pertsona zure bizitza kanpoan: beste pertsona bat egin bada, gehiegikeria izan zen eta ez dago erabat remorse edo arrazoia espero ez diren gauzak etorkizunean, zure negozioarekin harreman estuak murriztu ditzakezu edo kontaktu moztu. guztira. Hau normalean azken aukera bat da, baina gehiegikeria kasuetan, batzuetan beharrezkoa da zure osasun emozionala lortzeko. Hona hemen nola utzi harreman toxikoak