Sarritan esan ohi da hobe dela jaso baino ematea, ba al dakizu klixe hori ikerketek babesten dutela? Gutako askok estresa eta lanpetuta sentitzen gaituzte, besteak beste, beren karguekin laguntzeari uko egiteagatik edota eskuzabaltasun gehiago eginez gero, denbora gehiago, energia eta dirua altruismoak bere saria eta sari propioa izan dezan. Estresa arintzeko.
Egintza altruistak zure bizitza kalitatea hobetu dezake hainbat modutan eta ahalegina merezi du. Hona hemen beste batzuk laguntzen laguntzen duten modu batzuk.
Ongizate psikologikoa
Ikasketak erakusten du altruismoa ona dela zure ongizate emozionalerako eta zure lasaitasuna hobetzeko. Esate baterako, azterketa batek aurkitu zuen dialisi pazienteak, transplantea duten pazienteek eta beste paziente batzuek laguntza boluntarioak izan zituztela, hazkundea eta emoziozko ongizatea areagotu zirela.
Esklerosi anizkoitza duten pazienteei buruzko beste azterketa bat (MS) erakutsi duten beste paziente batzuen gaixoen laguntza eskaintzen dutenek benetan onura handiagoa zuten beren laguntzaileko kideek baino, konfiantzaren hobekuntza nabarmenagoa, autoestimua, autoestimua, depresioa eta eguneroko funtzionamendua barne. Laguntza eskaintzen dutenek, oro har, hobeto hobeto aldatu zituzten euren bizitza.
Gizarte laguntza handitu
Ikasketak erakusten du, oro har, zer gertatzen den inguruan.
Zehatzago esanda, jendeak altruistazko sakrifizio pertsonalak egiten dituenean, besteen mesedetan sotzatzen dutenak biltzen dituzte.
Pertsonek ospe handia izaten dute jende altruista gisa eta azkenean besteen mesedetan jasotzea ezin dute zuzenean lagundu. Altruismoaren bidez lortzen dituzun mesederako eta laguntza soziala , besteei laguntzen dieten sentimendu onekin konbinatuta, altruismoaren izenean egindako sakrifizioak baino gehiagok osatzen dute.
Ikuspegia mantenduz
Jende askok ez du konturatzen beren konparazioek beren ikuspegian duten eragin handia. Hala eta guztiz ere, zure bizitza itxaropenak eta zuk zeuk konparatzen dituzun pertsonek benetako desberdintasun bat izan dezakete zure bizi-maila gogobetetzean. Esate baterako, zure etxean zorrotz badirudi aldizkari apaintzaileen orrialdeetan ikusten dituzun egongela alderatuz gero, edo palestinar edo opulentea dela dirudi, herrialde pobreetan bizi diren egiturak kontuan hartuta.
Besteek behar bezainbeste laguntzera, batez ere, zu baino zoriontsuagoak direnek zuri nola egin dezakezun bizi-bizia izan dezazun zin egin dezakezue: osasuna, dirua edo lo egiteko leku segurua, eta laguntza gutxiago fokatzen duzu falta zaizun gauzetan. Besteek beren arazoak dituzten pertsonentzako laguntzak ere bizkortzen lagunduko dizuten bizitza pertsonalizatuagoa lortzen lagunduko dizu.
Komunitate hobea
Norbaitek atsegina egiten duzunean, sarritan, efektu positiboak zuretzako eta beste pertsona horrengandik haratago doaz, zure komunitate osoarena eragiten dutenak. Fenomeno honen ilustrazio gogokoenetariko bat Pay It Forward- en pelikulan dago, mutiko baten eskriturak onak ondorio positiboak izan ditzaten.
Besteek gauza atseginak egiten dituzunean, askotan beste gauza batzuei gauzak egiteko aukera ematen diezu, eta fenomenoa hazten da. Zure seme-alabek eta zure lagunek zure adibide ona ikus dezakete eta modu altruistaan ere jokatzen dute. Gandhi esan zuenez, "munduan ikusi nahi duzun aldaketa izan behar duzu", eta komunitate positiboago batean lagundu dezakezu.
Estresaren erliebea
Estresa eta lotsagabekeriak sentitzen dituzunean, gutxien eman ahal izango duzu. Hala ere, altruismoaren egintzak tentsio erliebearen forma bikaina izan daiteke.
Ikasketak agerian utzi duenez, sentimendu positiboekin lotutako burmuinaren eremua aktibatzea ahalbidetzen du, izpirituak altxatuz eta emandakoak hobeto sentitzeko.
Eta altruismoa emoziozko ongizate iraunkorrarengatik, ikuspuntu positiboagoa, besteengan eragin positiboa eta gizarte-zaintza hobeak sor ditzake, estresa arintzeko eta bizitza gogobetetzeko gogobetetasuna lortzeko baliabide osasungarriak egiten ditu.
Iturriak:
Brunier G, Graydon J, Rothman B, Sherman C, Liadsky R. Renal Peer Support Boluntarioen Ongizate Psikologikoa. Erizaintzako Goi Mailako Aldizkaria .
> Schwartz CE, Sendor M. Beste laguntzak berak laguntzen du: Erantzunen aldaketa efektuak Peer Support-en. Gizarte Zientziak eta Medikuntza .
> Harbaugh WT, Mayr U, Burghart DR. Fiskalitateari eta borondatezko emaitzei buruzko Neuraldi Erantzunak Dohaintza Ongintza Eragileei Errebelatu. Zientzia , 2007ko ekaina.