Aldi bakoitzean telefonoz iritsiko zarenean egun txarra izan duzunean, onartu laguntza jasaten duzunean edo linean estresore bat nola kudeatzen duzun jakiteko informazioa bilatzeko, frogatzen ari zaren zer ikerketa egiten ari zaren behin eta berriz erakusten da: gizarte-laguntzako mota desberdinak estresari laguntzen dion. Hala ere, gizarte-laguntzako mota guztiek ez dute guregan eragina: eztabaida luzea lagun enpatikoren batekin hitz egiten du aholku ugari eskaintzen duen norbaitekin, eta horrelako laguntza sozialak laguntza mota desberdina du. entrenatzaile edo terapeuta bat eskain dezake.
Ba al dago gizarte laguntza mota onena? Eta nola eragiten diguten gizarte laguntza mota desberdinak?
Lau laguntza sozial mota
Jendeak elkarren artean lagun dezakeen modu desberdinetan zehar, lau laguntza mota desberdinen ondorioei buruzko ikerketa asko egin da:
- Emoziozko euskarria: laguntza mota hau sarritan erosotasun fisikoa da, esate baterako, bizkarrean besarkadak edo patsak, entzuten eta enpatia. Laguntza emozionalarekin, lagun edo ezkontide batek besarkada handi bat eman eta zure arazoak entzuteko aukera emango dizu, modu berean sentitu duzula.
- Etengabeko laguntza: Gizarte laguntza mota hori konfiantza edo animazio esamoldeetan agertzen da. Norbaiti aholku-laguntza eskainiz, agian ahaztu zaizun indarguneak nabarmentzen dira edo zurekin sinesten badute. Life coaches eta terapeuta askok laguntza mota hau eskaintzen dute beren bezeroek haiek sinesten dutela jakin dezaten; Horrek askotan bezeroak bere burua gehiago sinesten du.
- Informaziorako laguntza: informaziorako laguntza eskaintzen dutenek aholkularitza ematen dute, edo informazioa biltzen eta partekatzen dute.
- Laguntza materiala: laguntza materiala beste norbaitek erantzukizunak hartzen ditu, arazo bat edo beste era batera tratatzeko gai direnak, norberak nor daukan arazo bat kudeatzen laguntzeko. Laguntzako laguntza eskaintzen duen norbaitek afaltzera gonbidatzen zaitu gaixorik dagoenean, konponbideak trukatzen laguntzen dizu (zer informazio eman behar duzun zehaztu beharrean, informaziorako euskarri gisa), edo beste era batera esanda, arazoari aurre egiten lagunduko diozu.
Zein gizarte-laguntzako motak hobeto funtzionatzen du?
Gizarte laguntza mota guztietako 'lanak', baina ez guztiekin, eta ez modu berean. Pertsona desberdinak mota jakin bat edo konbinazio bat edo zenbait laguntza sozial motak dituzten hobespenak dituzte. Garrantzitsua da, ordea, laguntza okerreko motak eragin kaltegarria izatea, eta horregatik laguntzen du zein egoeratan laguntza soziala behar den egoera bakoitzean.
Hona hemen ikerketak aurkitu dituen batzuk:
- Benetan laguntza gehiegi izan dezakezu! Ikasketa batek, 103 senar eta emazteek inkesten bost aldiz egin zituztela bost urteko lehen bost urteetan, laguntza eman zitzaien eta zibilaren asebetetze maila neurtu zuen. Informazio gehiegizko laguntza (normalean aholkularitza eskatu gabeko moduan) benetan laguntza ez baino okerragoa izan daitekeela aurkitu zuen. (Hala ere, lasaitu egin nintzen, estimu gehiegi eman ezin zezakeen, baina ez zen inolako estimulurik onartzen "gehiegi", benetakoa den bitartean).
- Gehiegi laguntza baino gehiagokoa da. Azterlan berberean, gizonezkoen bi herenek eta gutxienez% 80 emakumeek laguntza gutxi jasotzen zutela aurkitu zuten, baina gizon eta emakume batek baino gehiagok esan zuten laguntza gehiago jaso zutela baino.
- Beste 235 lagun berri aztertu zituzten beste azterketa bat aurkitu zuten bi bazkideek zoriontsuagoak izatea, senarrak laguntza sozial motak lortzen baditu. Emakumeentzat, nahikoa izan zen senarra laguntza eskaintzea besterik ez zuela, nahiz eta beti eskaini ez.
Gogoan izan beharrekoa da laguntza sozial mota desberdinak izatea eta nahi duzun mota espezifikoa eskatu behar izatea, batez ere ezkontzetan. "Ezkontza hobeagoa izateko ideia hobea dela uste dut", dio Erika Lawrence psikologiako irakasle elkartua, Arte Ederretako eta Zientzietako Liburutegi Eskolan, eta ikasketetan ikertzaile nagusia.
"Sarritan, senarrak eta emazteak pentsatzen dute" Nire bikotekidak benetan ezagutzen nau eta ni maite nau, jakin badakit nagoela eta lagunduko didana jakitea ". Hala ere, hori ez da zure ezkontza hurbiltzeko modurik onena zure bikotearekin. Ez luke adimendun bat izan behar. Pareak zoriontsuagoak izango dira , esaten ikasten badute: "Hau da nola sentitzen naizen, eta hau da nola lagundu dezakezun".
Ez al dakizu zein motatako laguntza zure ezkontidearekin, lagunekin edo senideekin crave; Beti hobe da check-in jendearekin egiaztatzea eskaintzen ari zaren laguntasuna marka sakatuz gero. Hala ez bada, garrantzitsua da eztabaida bat irekitzea, zer laguntza mota behar diren hemen ikusteko. Eta kontutan izan zer motatako laguntza zuretzako onena dela, zure maiteak ere komunikatu ahal izateko. Ez da arrazoia jendeak gogoan irakurtzea gizarte laguntzako orduan, eta ez da eraginkorra. Eska ezazu zer behar duzun.
Iturria:
Brock RL, Lawrence E. Gauza onenaren zati handiegia: bazkideen laguntza gehiegi aurreztea. Familien Psikologia Aldizkaria , 2009ko apirila.