Berreskuratzea zaila da! Berreskuratzeko laguntza errazten duen berreskurapen-elementu bat gutxitan eztabaidatzen da, berreskuratze-ingurunearen egitura zaindua. Hau da tratamenduan banan-banan lan egiten duten helduei eta familiei laguntzen laguntzeko .
Aztertutako tratamendu gehienek iradokitzen dute bezeroek tratamenduaren hasierako denbora kontuan hartu behar dutela eta tratamendua atzeratu egin dela kontuan hartuta, oharkabetasun nagusiak berreskuratzeko moduari aurre eginez gero.
Baina baliabide gutxi eskaintzen dira erronkak minimizatzeko aholku espezifikoak.
Berreskurapena guztiontzat desberdina da. Zenbait bezero tratamenduari eta beharrezkoak diren aldaketei buruzko anbizioak dira. Beste batzuek elikadura nahasmenetik berreskuratu nahi dute eta bizitza bizitzeko asmoa dute. Zenbait bezeroek oso zaila izaten dute elikadura-nahaste bat izatea eta ez dute beren bizitza aldatzea nahi. Eta bezero askok berreskuratzeko presarik egiten saiatzen ari den zuloan harrapatu dute. Bezeroen goiko kategorietako edozein tentazioa adituek gomendatutako aholkuak ekiditeko saiakera izan dezakete. Denbora hartzen du. Alkoholen Anonimo adarrak aholkatzen duenez, "egun batean aldi berean".
101 berreskurapena
Berreskurapena ingurune gero eta zailagoetan ikasi, garatu eta praktikatu daitekeen trebetasun multzo bezala pentsatu daiteke. Etengabeko asistentzia-maila edo hasitako tratamendua anbulategi gisa bideratzen ari zaren ala ez, lehen hilabete hauetan "101. berreskurapena" tratatu beharko litzateke. Hau da lehen ikasitakoa eta berreskuratzeko trebetasunak saiatuz.
Zure trebetasunak gero eta zailagoak izango dira trebetasun zailak lantzen dituzunean.
Fase honetan, hobe da ingurune oso egituratu batean konplexutasun handirik gabe. Jende gehienak egitura hobeto egiten du. Horregatik, jende kopuru handia duten pertsonek oso egituratuta egon ohi dira.
Horregatik, paziente gaixo gehienak arreta handiagoak egituratuta daude. Egitura aurreikusten du eta antsietatea murrizten du.
Ingurune egituratu batean, erraza da errutina bat jarraitzea, esate baterako, ohiko denbora jateko, otordu ezagun bat izatea eta oharkabetasun gutxiago izatea. Egoera kaotikoak eta ez egituratuak aurrekoak dira, berreskuratzeko erronka gehiago dira eta berreskurapen gaitasun aurreratuak eta malguagoak behar dituzte.
Ingurumenaren erronka
101. berreskurapenean, sarritan gauza erraz eta aurreikusgarriak mantentzen hastea errazagoa da. Ingurumenarekiko konplexutasuna edo ziurgabetasuna gehitzen duten elementuek elikadura-nahasteak dituzten beste erronka bat aurkezten dute. Egoera berriek, elikagai ezberdinei, jatetxe desberdinei eta elkarte desberdinek berreskuratze goiztiarrean antsietateak eragiten dituzte. Errutinetako edozein desbideratzeak trebetasun gehigarriak eskatzen ditu, beraz, horietako bakoitza kudeatzeko maisu trebetasun berri gisa ikusi beharko litzateke.
Horretarako eskailera gisa pentsa dezakegu, zailtasun berri bat gehituz. Behealdean, normalean, etxeko janariak jateko ohiko praktika da, familiako kideen laguntzarekin . Hurrengo erronkak honakoak izan litezke:
- Afarirako lagunak edo senideak izatea
- Lagun hurbileko etxeko janaria
- Jatetxean jatea, banako sarrerak zerbitzatzen direnean
- Janari familia jatetxean
- Buffet jatea.
Eskaileran gora igotzen diren bakoitzean erabakiak eta trebetasun gehiago eskatzen dituzte. Skill bakoitza praktikatu behar da.
Hartu It Slow
Bezero askok eskailera azkar igotzeko tentazioa izaten dute, zailagoa eta erronka egoeretara iristea. Hau ez da gomendagarria norbaitek berreskuratzea 101ean. Erronka batzuk hobeak izaten dira berreskuratzeko trebetasunak indartsuagoak izateko. Modu errazena trebetasunak lehenbailehen ikastea da eta, ondoren, ezarpen ezberdinetan lantzeko. Modu horretan trebetasunak orokortuko dira.
Oinarrizko trebetasunak nagusi diren arte itxarongo duten erronka aurreratuagoak banakako zein banakoetatik aldatuko dira, baina hala nola:
- Asteburuko ordutegiak berandu iritsitakoan (eztei-otorduak gosaria edo bazkaria bezala kontatzen dituzu eta gainerako otorduak nola kudeatzen dituzu zure lehen otordua 3 ordu berandu denean?)
- Sukaldaritza norberarengana
- Jatetxe ezezagunetara joatea
- Plater txikietan, buffetan edo familiako jatetxe batean jatea
- Kanpo bidaiak elikagaiak guztiz ezezagun izan daitezkeen herrialdeetara
Horren ordez, erronka aurreratuei aurre egin beharrean, kontuan hartu ingurugiroa egituratzeko modu potentzialak elikadura nahasteen berreskuratze garaian:
- Aste osoan aurreikusitako otorduak izatea
- Janari ohikoak aldizka
- Ohiko janari erosketak
- Babes-plan bat edukitzea (berandu amaitzen baduzu edo plan bat aldatzen baduzu)
- Beti pintxoak egitea (pintxoak babestekoak)
- Arrisku handiko denborazko aukera alternatiboak antolatzea (etxean etxean igarotako bezero askorentzat. Bezero bat, arratsaldeetan irtetean, senarra ez litzateke etxean afaltzeko).
- Jatetxe ezezagunetan bazkariak murriztea
- Etxean binged duzu elikagai kantitate txikiak soilik sartu
- Laguntza-pertsona bat deitu ahal izateko
- Egutegi egituratuak asteko egun guztietan, asteburuak barne
- Plangintza zehatzak aurretik (zure taldearekin bat baldin baduzu) praktikatu ez dituzun egoeretarako
Gogoan izan atzerakadak izan ditzakezula. Batzuetan eskailera behera joan behar duzu berriz ere berriro. Hau berreskuratzeko zati arrunta da.
Berreskuratzeko orduan, egoera konplexuagoak eta erronka gehiago kudeatzeko gai izango zara. Malgutasuna etorriko da, baina oraingoz, mantendu erraza.