Bulimia nerbosa badaukazu, binge elikadura nahastea , edo horietako bateko bertsio subklinikoak, auto-laguntza onuragarria izan daiteke. Eskuliburu, liburutegi edo web plataformaren bidez , gaixo batek bere arazoa ezagutzeko eta trebetasunak garatzeko bere urratsak gainditzeko eta kudeatzeko urrats batzuk egin ditzake. Autoeraguntza, ordea, ez da gomendagarria anorexia nerbioarentzat , nahaste hori duten pazienteen beharrak asetzeko.
Ikerketek erakusten dute trastornoko jokabide kognitiboaren bertsio hobetua (CBT-E) bulimia eta binge elikadura-nahasteak dituzten pertsonen tratamendua; emaitzen ikasketek erakusten dute psikoterapiaren 20 saioen ondoren berreskuratzen duten pertsonen% 65a berreskuratzea. Hala eta guztiz ere, inork ez du CBT-E ikastaro osoa behar binge elikadura nahasteak, bulimia, eta nahasteak beste modu batzuk berreskuratzeko. Ikertzaileek elikadura-nahasteak dituzten pertsonek gutxieneko trinko tratamendu egokiarekin hasten dute eta tratamendu trinkoagoetara joatea hobekuntza ez bada. Zabaltzeko laguntza-eredu honetan, abiapuntua auto-laguntza da.
Elikadura nahasteak auto-laguntza bereziki onuragarria izan daiteke tratamendu espezializatu bat edo tratamendua zailtasunik ez dutenentzat. Beste tratamenduekin alderatuta, auto-laguntza kostu eraginkorra da. Malgua ere bada eta denbora guztian egin daiteke.
Auto-laguntzarik gabe , pazienteak profesional baten gidaritzapean oso independenteak diren lanak egiten ditu. Aitzitik, norbere laguntzako gidatuak norberaren laguntzarekin eta beste pertsona baten laguntzarekin edo elikadura-nahasmendu terapeuta profesional bat ez izatea errazten du. Laguntzako pertsona hau, adibidez, laiko edo antzinako gaixo bat izan daiteke; euskarria formatu desberdinetan entregatu daiteke, hala nola, pertsonan, telefonoz, testu-mezu bidez edo Internet bidez.
Laguntza-maiztasuna alda daiteke, baina psikoterapia astean baino gutxiago erabiltzen da.
Auto-laguntza pura eta auto-laguntza gidatua elikadura nahasteak frogatu eraginkorra bulimia nervosa, binge elikadura nahastea, eta OSFED (beste zehaztutako elikadura eta elikadura nahastea ). Horien artean, binge elikadura-nahasteak dituzten pertsonen artean erabiltzeko laguntza gehiago dago. Auto-laguntza gidatuari laguntza gehiago ematen zaio, auto-laguntza hutsa baino. Auto-laguntza ere frogatu da tratamendurik ez izatea.
2013an, Rutgers Unibertsitateko Aholkularitza Zentroa normaltasunez elikadura nahasteen laguntzaz gidatzen hasi zen, graduondoko ikaslearen ikerketa frogatu ondoren, eredu bideragarria eta eraginkorra izan zen. Zandberg-eko bi urteko ikasketetan, zortzi graduko psikologia-ikasle talde bat prestatu zuten, norbere bulimia-nerbioarekin edo binge elikadura-nahastearekin diagnostikatutako 38 ikaslek lagunduta. Terapia portaera kognitiboaren printzipioetan oinarritutako laguntza 10 eta 25 minutuko saioetan eskaini zen. 12 hilabeteko programaren amaieran, irakasgaien% 42ek ez zuten pasaporte sekreturik aurkitu, eta 63 ehunekoak jada ez ziren jateko elikadura nahikorik irizpiderik.
Auto-laguntza behar al duzu?
Underweight baldin baduzu, pisu-kopuru handia galdu duzu edo anorexia edo antzeko arazoak pairatzen badituzu, auto-laguntza ez da gomendagarria, ezinbestekoa da laguntza profesionala bilatzen duzula. Barruko elikadura, binge elikadura nahastea edo bulimia nerbosa badaukazu, hobe da medikuaren eta lanbideen osasunaren tratamendua bilatzen saiatzea. Hala eta guztiz ere, tratamendu espezializatua ez badago eta / edo zure arazoa ez da larria, beheko baliabideetako batekin hasi nahi duzu. Tratamendu moduko bat bazara ere, auto-laguntza baliabideetako bat kontuan hartu behar duzu; nahiz eta tratamendu-taldearekin berreskuratutako bideratutako liburuak eztabaidatzeko ideia ona izan.
Elikadura nahasteen saiakuntza klinikoak (tratamendua aztertu gabe) erakusten du 4garren astean hobekuntza ez badaukala, tratamendu horren onuraduna ez da hainbeste. Horrela, auto-laguntza bat eman ondoren, ez duzu 4 astean aurrerapenik erakusten, laguntza osagarria edo tratamendu maila handiagoa bilatu beharko zenuke. Garrantzitsua da gizabanako askok ez dutela berreskuratze osoa auto-laguntzako esku-hartze propioekin bakarrik egiten. Horrek ez du lotsarik sentitzen. Elikadura nahasteak gaixotasun kaltegarriak dira eta, batzuetan, ezinezkoa.
Gomendatutako irakurketa
- Binge Eating (Fairburn, 1995) gainditzea , CBT-E tratamenduaren bertsio trunkatua daukanean, norbere laguntzako gidaliburua auto-laguntzaz gidatutako ausazko kontrolatutako entseguetan erabiltzen da. Bulimia nerbosa, Binge elikadura nahastea eta EDNOS (elikagaien nahasteak beste modu batera esanda, OSFEDen aurrekoaren diagnostikoa) frogatu du. 2013an argitaratutako bertsioa argitaratu zen. Binge Eating gainditzea bi atal ditu. Lehenengoa elikadura-nahasteen inguruko psikopedagogia da eta bigarrena sei urratseko auto-laguntza programa. Urrats bakoitza laneko eginkizun zehatzak biltzen ditu (adibidez, auto-jarraipena, ohiko janaria, arazoak konpontzea) eta parte-hartzaileek beren aurrerapena kontrolatzeko aukera ematen duten kontrol-zerrendak.
- Elikadura desegokiak gainditzea - A Taldea eta elikadura nahastea gainditzea - Taldea B auto-laguntzarako programa bat dago eskuragarri, Western Australia-ko Esku-hartze Klinikorako Zentroaren bidez deskargatzeko doako doako programa erabiltzeko. CCI liburuak, erabilgarriak direnez PDF formatu erabilgarriak, buruko osasunaren nahasteak zuzentzen ditu. Elikadura-nahasteen lanak ere ebidentziak oinarritutako CBT-E protokoloa jarraitzen du.
- (Apple & Agras, 2007). Liburu honek CBT tratamenduaren eskuliburua ere jarraitzen du bulimia eta binge-eating-ekin.
Iturriak:
DeBar, L., Striegel-Moore, R., Wilson, GT, Perrin, N., Yarborough, BJ, Dickerson, J., Lynch, F., Roselli, F., eta Kraemer, HC (2011). Binge elikadura errepikariaren auto-laguntza gidatua: erreplikazioa eta luzapena. Psikiatrikoak Zerbitzuak , 62, 367-373.
Ghaderi, A. y Scott, B. (2003). Bulimia nervosa osoa eta atalasean auto-laguntza gidatua eta gidatua, eta binge elikadura nahastea British Journal of Clinical Psychology . 42 (3), 257-69.
Stefano, S., Bacaltchuk, J., Blay. S., Hay, P. Binge elikadura errepikariaren nahasteen auto-laguntza tratamenduak: berrikuspen sistematikoa. Acta Psychiatrica Scandinavica , 113 (6), 452-9.
Sysko, R. & Walsh, B. (2008). Auto-laguntzako esku-hartzeen eraginkortasunaren ebaluazio kritikoa, bulimia nerbosa eta binge elikadura nahastea tratatzeko. Nekazaritzako Elikadura nahasteen aldizkaria, 41 , 97-112.
Zandberg, LJ, & Wilson, GT (2013) .Train-the-Trainer: jokaera kognitiboa norbere laguntzako gidatutako jokabidea ezartzea ingurune naturalista batean. Europako Eating Disorders Review, 21 , 230-237.