Beheko lerroa
Zoriontasunean oinarritzen diren iPhone apps asko badira ere, hau atera zen lehenengoetariko bat izan zen, eta oraindik nire ustez onena da. Benetan gozatu dut iPhone aplikazio hau arrazoi askorengatik, eta uste dut estresaren erliebearen tresna benetan erabilgarria dela psikologia positiboaren printzipioetan oinarritzen dela eta ikerketa batek frogatzen dituen ohiturak sor ditzakezula bizimodu bat bizi ahal izateko. zoriontasun gehiago eta estres gutxiago (edo gehiago estresarekiko erresilientzia) biltzen ditu.
pros
- Bizitzako ohitura ohiturak sortzen laguntzen dizu.
- Hainbat iPhone aplikazioak erabiltzen ditu horretarako.
- Metodoak ikerketa sendoa du.
- Dibertigarria, hezigarria eta erabilerraza da.
- Doako proba-bertsioa dauka.
Cons
- Erabili behar duzun gogoratzea gogoratu behar duzu, jakina.
- Bertsio osoa iPhone aplikazioen batez bestekoa baino apur bat gehiago da.
deskribapena
- 'Dastatzeko' jardueren artean, begiratu irudi ederreko album bat sortzeko, edo oroitzapen zoriontsuak berriro bizitzeko.
- 'Strive' jardueretan, besteak beste, zure bizitzako esparru desberdinetan helburuak ezartzea, helburuak lortzeko lehentasuna eta puntuazioa eta gehiago.
- "Optimismoa" zure "ahalik eta auto" onena biltzen du, irakurle eta bezeroei sarritan gomendatzen dieten jarduera.
- 'Gizarte' jarduerek zure bizitzan duten pertsonenganako estimua adierazten dute eta 'adeitasuna aldizkaria' mantentzen dute.
- "Eskerrik asko" jardueretan, zure bizitzan jendeak esker ona adierazi nahi du, eta "gratitudearen aldizkaria" mantentzen du.
- 'Arakatu' atalak psikologia positiboari eta zorionaren zientziari buruzko informazio gehiago eskaintzen dizu.
Gida berrikustea - Live Happy iPhone aplikazioaren berrikuspena
Live zoriontsua Sonja Lyubomirsky-ren ikerketa eta irakaspenetan oinarritua zegoen, psikologiako ikertzaile positiboa . Edoskitzeko eta erresilientzia lortzeko zoriontasunaz jabetzen zaren zoriontasuna eta bideoak biltzen ditu, baita zoriontasuna sustatzeko jarduerak sustatzen dituzten ezaugarriak ere.
Aplikazioa hainbat jarduera desberdin aukeratzen uzten dizu, zer egin behar duzun azaltzen dizu eta horregatik zergatik eta nola jarduera bereziki zoriontasuna sustatzen dizu. Zure jarduera eta posta elektronikoko mezu elektronikoak ere badituzu Live Happy aplikazioan egiten ari zarenari buruzko informazioa, ohiko jarduera hauek burutzeko oroigarri gisa, ohiturak egiteko funtsezko zati gisa.
Esate baterako, sarritan gomendatzen dut jendeak gratitudearen aldizkaria mantentzen duela, estresaren erliebearen eta zorionaren arabera zoriontsu izan daitekeen esker ona lantzen laguntzen baitu. IPhone aplikazio honek esker oneko aldizkariaren eginbidea du, hau da, zure iPhonean bertan egoteko erabilgarria dena. Egun osoan zehar zaudenean gehitu dezakezu.
Nire ezaugarri gogokoenetako bat esperientzia positiboen album bat sortzea ahalbidetzen du. Sortze motako "oroitzapen liburua" sortzea aukeratzen duzu, eta bertan bizi nahi duzun memoria bakoitzaren orrialde berria sortuko duzu, edo berriro begiratu nahi dituzun begirada ederren album bat sortuko duzu. (Benetan 'arau batzuk apurtu' egiten ditudanean jarduera hau erabiltzen dudanean eta argazki-album bat sortzen dut, egin eta gozatu ditudan gauzen argazkiak ateratzen ditudanean, eta zer egin nuen eta nola sentitu nuen). atzera "oroitzapen zoriontsu liburu" baten bidez "emazte-me-up" emozionala behar dudanean.
Optimismoa eta afektu positiboa sustatzen ditu, mota guztietako estresaren aurkako erresistentzia eraikitzeko.
Badira zorroa lantzeko erabilgarria den iPhone aplikazio honetan beste hainbat ezaugarri; Doako bertsioa probatzea gomendatzen dizut, eta bertsio berritzeko erabili eta gozatzen baduzu.