Ordenagailu jokoak autoestimua goratzen al dute? Erabat.
McGill-eko Unibertsitateko Psikologia Saileko ikertzaileek mundu mailako lehen ikasketak sortu eta probatu dituzte, norberaren onarpena hobetzeko lagungarri diren pertsonei laguntzeko bereziki diseinatutako ordenagailu jokoak.
Kontsulta publikoetarako erabilgarri dagoen at www.selfesteemgames.mcgill.ca, jokoak izen arruntak dira Wham !, EyeSpy: The Matrix eta Grow Your Chi.
McGill-en Psikologia Saileko doktore-ikaslek osatzen zuten hiru jolas guztiak: Jodene Baccus, Stéphane Dandeneau, eta Maya Sakellaropoulo, Mark Baldwin, psikologia irakasle elkartua.
Wham taldearen lehen ikerketa-emaitzak! Zientzietako Psikologia aldizkarian argitaratuko da uztailan. EyeSpy-ren ikerketaren argitalpena: The Matrix da Journal of Social and Clinical Psychology aldizkarian.
Ikerketa Helburuak
Autokontsumoari buruzko iraganeko ikasketak aztertu ondoren, McGill taldeak gizabanakoaren segurtasunik ezaren sentimenduak ondorio larriak dituela uste dute beren kideek eta besteek esaten dutenari buruz gustuko, onartu eta baliozten duten kezkaren arabera.
Ikerketak ere erakutsi du autoestimua pentsamendu modu berezien eragina dela. Autokontzeptuaren zailtasunak pertsonen berreskurapeneko ikuspegietatik sortzen dira, haien ezaugarriak eta errendimenduak kontuan hartuta, beste batzuek baztertzen dutena suposatuz.
Konparatiboki, seguruagoak diren pertsonek pentsamendu automatikoko prozesu sorta bat dute, eta horiek konfiantzaz egiten dituzte eta horiek uko egiteko aukera kezkagarria izaten dute.
"Autoestimua baxua duten pertsonentzat, pentsamendu negatiboen ereduak automatikoki eta sarritan nahigabekoak gertatzen dira", azaldu du Baldwinek, "beren gaitzespen eta ukapenetan arreta berezia jarri dezaten". Irtenbidea?
Perspektiba pertsonalak "automatikoki" negatiboak dituzten pertsonak beren adimenak egoera positiboak izan behar dituzte eta beren kabuz onartzean ikasten dute. McGill taldearen helburua ikerketa esperimental bat egitea zen, jendeak seguruagoak izan zitezkeen esku-hartzeak garatzea ahalbidetuko zuena, hau da, bereziki diseinatutako ordenagailu jokoak.
Jokoak Pertsonak jolastu ahal
"Hiru jolasek auto-atsegin handitzen duten azpiko pentsamendu prozesuetara bideratzen dute lan", azaldu du Baldwinek. "Atletek badakite bezala, ohitura berriak ikasteko praktika asko hartzen du. Gure taldeak nahi duten pentsamendu-ereduak automatizatzeko momentua praktikatzeko modu berri bat sortu nahi du".
Ikertzaileek ordenagailu errepikakorreko jolasak egiten zituzten esperientziaz aritu ziren eta norberaren burua hobeto sentitzeko lagungarri izan zitezkeen eleberri aurkikuntzak sortu zituzten. Lehen ordenagailuko jokoan, EyeSpy: The Matrix, aurpegi irribarretsu bakar bat bilatu behar da aurpegiko 15 aurpegiko matrize batean. Hipotesia? Ariketa errepikatuz, jokalariei arreta jar diezaiekete euren iritzia positiboak baino.
Bigarren jokoa, Wham !, Pavlov-en girotze ezagunaren ikerketan oinarritua dago. Wham! Jokalariak jokalariak izena eta urtebetetzea erregistratzen ditu.
Behin jokoa martxan dagoenean, jokalariaren informazio pertsonala irribarrez betetzen da, aurpegiak onartuz. Emaitza? Jokalariak guztiek irribarre egin dute eta jarrera baikorra izaten dute.
Hirugarren jokoan, Grow Your Chi, ikertzaileek Wham-en zereginak konbinatzen dituzte. eta EyeSpy: Matrix. Grow Your Chi-ko jokalariek beren ongizate iturriak elikatzen saiatzen dira gizarte informazio positiboa versus negatiboari erantzuten.
Praktikak Outlook positiboa hobetzen du
McGill taldeak frogatu du praktika nahikoa duela, nahiz autoestimua baxua duten pertsonek pentsamendu pentsamendu positiboak garatu ditzakete, pixkanaka seguruagoak eta seguruagoak izateko aukera eman diezaiekegu.
Horregatik guztiontzat animatzen da jolasak erakusteko eta bere burua ikusteko nola ariketa linealak aldaketa positiboa eragin dezakeen. "Egunero jolas horiek jolaserako onuragarriak aztertzea da", dio Baldwinek. "Jolas mota hauetakoren bat lagungarria izango litzateke ikasleei, saltzaileek lanean aritu ezean, eta, beharbada, datazio eszena".
Jokoak hauen onura potentzialak izan arren, autoestimu eskasa arazo oso konplexua izaten jarraitzen du. "Joko hauek ez dute psikoterapia lan gogorra ordezkatu", Baldwin azpimarratu du. "Gure aurkikuntzek, ordea, espero dute pixkanaka-pixkanaka garatu beharreko teknika multzo berri bat jendea laguntzeko norberaren autoestimua eta sentikortasun sentimenduak gainditzea bilatzen dutela".