Ba al zenekien bideo iPoda estresa kudeatzeko tresnarik onena dela? Egia da! (Nirea egunerokoan erabiltzen dut eta erlaxazio esanguratsuen onurak aurkituko dituzu.) Hemen bideo moduko iPodak modu dibertigarrian erabil ditzakezu zure eguneroko bizitzan estresa murrizteko:
1 - Ariketa soinu banda
Ariketa estresa kudeatzeko zati garrantzitsu bat da. Oharra ematen dizu, endorfinak areagotzen ditu eta zure osasun orokorra hobetzen du, besteak beste . Ez da beti oso dibertigarria zeure kabuz ibiltzea edo gimnasiorako lanera joatea, ez baduzu iPod bat! Entxufatu entzungailuak eta joan! Orain inoiz ez dut kezkatu entrenamendu lagun bat izan dudan ala ez, beti Fergie, Adam Levine edo Bono-rekin aritu naizen!
2 - Banda soinuaren garbiketa
Bizitzeko espazio antolatua mantentzea estresa kudeatzeko modu bikaina da; Desbideratzeak tentsio gehigarria eragiten du soilik! Eta, normalean, korean sentitzen den moduan, ia festa bat bezala sentitzen duzu musika egokia baduzu! Zure iPodrako dock bat lortzen baduzu, zure etxeko gela guztietan ongi pasatzeko aukera izango duzu eta garbitu bitartean dibertigarria izango zara.
3 - Spa soinuak
Hodiaren lasaitasunean eta zure gorputzaren zaintza beste modu handi bat azpimarratzeko modua da, eta esperientzia tentsioaren arintze onurak musika lasaigarriarekin nahastu ditzakezu. Itxi atea itxi, ipini zure iPoda, eta sentitzen ari zaren benetan spa bat ihes egiten.
4 - Soinu txarrak
Amerikarrek inoiz baino janari azkarrago jaten ari dira orain, baina etxean jatea merkeagoa eta osasungarria da. Etxean prestatutako otorduak egiteko beldur zara, irakurri artikulu hau eta utzi iPod laguntza ere! Musika gogokoenetako bat jarri eta lan azkar egiten baduzu, gutxiagorekin. Ikusten baduzu, bi edo hiru abestien bazkari bazkari guztiak bukatu ahal izango dituzu sukaldaritza denbora azkarrago egiteko.
5 - Bazkaria hobetzekoa
6 - End Road Rage!
Jende askok salatu egiten du denboran zehar estresa azpimarratzea. Orduko trafikoan zehar bidai luze bat baduzu, ziurrenik horietakoa zara! Errepidea amorrua gertatu beharrean, zure iPoderako Road Trip dock bat lor dezakezu eta audio liburuak entzuten dituzu. Egonaldiaren denbora askoz ere interesgarria izango da, eta liburuak berehala zure ordenagailutik deskargatu ahal izango dituzu gaua aurretik (edo goizean goizean).
7 - Aberastasun pertsonala
Batzuetan, hobby bat izatea, zerbait berria ikastea edo, bestela, sormen-outlet bat edukitzea besterik ez da bizitza berri bat arnasa hartzeko egun estresagarri bihurtzeko. Zure iPod audio liburu aberatsak entzutea eta hizkuntza berri bat ikastea edo gai berri bat arakatzea zure bizitzari buruz mugitzen zaren bitartean.
8 - Quick Laughs
Barreak estresa handia da. Zoritxarrez, batzuetan zaila da gauzak benetan dibertigarriak izatea, dagoeneko dagoeneko estresatuta dagoenean barre egiteko. Berriz ere, zure iPodak lagun dezake! Dane Cook eta beste komedianteen stand-up komedia deskarga ditzakezu eta minutu batzuk edo ikuskizun osoa ikusi. Batzuetan, barre txiki bat da zure jarrera aldatzea eta irribarretsu aldarte batera iristea.
9 - Denbora kudeaketa zure gustuko ikuskizunekin
Telebistako ikuskizun gogokoenak badituzu, baina ez duzu denbora asko ikusteko (edo ez baduzu arratsaldeak zure familiarekin hodiaren aurrean eseri beharrik izan nahi), horietako asko deskargatu ditzakezu zure bideoan iPod eta kontsultatu beste gauza batzuk egiten ari zarenean Ultramarinos-en linean zain, gasa lortzeko edo bazkaltzeko. Denbora aurrezten laguntzen du eta doitu benetan egokitzen den telebista.
10 - Musika meditazioa
Meditazioek onura osasuntsuak frogatu dituzte, presio arterialaren beherakada depresioaren murrizketatik! Jende askok meditazio praktika bat hasteko zailtzen du, "ezer pentsatzen" zaila baita, pentsamenduak sarritan zure buruan sartzen dira, besteak beste: "Nik egiten dut hori? Tiro! Berriro pentsatzen ari naiz! "Orain, hau saihesteko, zure iPoda lasai, pribatuan eta musikan oinarritzen da. Horrek guztiz presentea 'orain' laguntzen du, hau da meditazio modu bat!