Terapia kontzeptua ezaguna da eztabaida terapia klasikoaz; bezero bat, sofa bat eta psikologoa esku libreko koaderno eta arkatz batekin. Metodo hau erabiltzeak metodo hau erabiltzerakoan, terapia mota ugari daude bezeroak arazoei aurre egiteko. Kasu guztietan, terapia helburua da ingurune ez-judiziala ematea, bezeroak eta terapia-hornitzaileak elkarren artean elkarlanean jardun dezaten helburu multzo bat lortzeko.
Ondoren, terapia mota desberdin asko daude.
Terapia psikoanalitikoa
Terapia psikoanalitikoa tratamendu modalitate ezagunenetakoa da, baina osasun mentaleko kontsumitzaileek gaizki ulertzen dute. Sigmund Freudek sortua, psikoterapiako psikanalek, oro har, denbora pasatzen dute gaixoek beren bizitzei buruz hitz egiten entzutea, horregatik metodo hau sarritan deitzen zaio "talkoterapia" gisa. Terapeuta-hornitzaileak patroiak edo gertakari esanguratsuak bilatuko ditu bezeroaren egungo zailtasunetan zeregin garrantzitsua izan dezaten. Psikoanalistak uste haurtzaroko gertakariak eta sentimenduak , pentsamenduak eta motibazio inkontzienteek buruko gaixotasunak eta portaera okerrak dituzte.
Terapia mota hau kritikari askok diotenez, terapia psikoanalitikoa gehiegizko denbora, garestia eta, oro har, eraginkorra ez den bitartean, tratamendu honek onura asko ditu. Terapeutak ingurune empathetic eta nonjudgmental bat eskaintzen du, bezeroak seguru sentitu ahal izateko, bizitza osoan estresa edo tentsioa ekarri duten sentimenduak edo ekintzak agerian utziz.
Sarritan, beste pertsona batzuekin karga horiek partekatuz gero, onuragarria izan daiteke.
Terapia kognitibo-komertziala
Kognitibo-jokabide terapeutak arazo espezifikoei eusten ohi diete. Terapeuta hauek uste dute pentsamendu irrazionala edo pertzepzio akastunak disfuntzioak eragiten dituztela. Terapeuta kognitibo batek bezeroarekin lan egin dezake pentsamendu ereduak aldatzeko.
Terapia mota hori sarritan eraginkorra da depresio edo antsietate pairatzen dutenentzat.
Portaera terapeutak sendotze urtez entrenatu diren jokabide problematikoak aldatzeko lan egiten dute. Portaera terapia adibide ona terapeuta bat izango litzateke bezero batekin lanean altuera beldurra gainditzeko. Terapeutak bezeroak pixkanaka aurre egin beharko lioke altueraren beldurrak esperientzia bidez. Bezeroak eraikin altu baten teilatuan edo eskailera mekaniko bat zaldiz imajinatu dezake. Ondoren, bezeroak poliki-poliki agertuko lirateke beldurra handiagoa eta handiagoarekin, fobiak guztiz desagertzen edo desagertzen diren arte.
Egoera zehatzak tratatzeko oso eraginkorrak dira jokabide kognitiboak eta jokabideak. Sarritan, konbinazio kognitibo eta jokabideak konbinatzen dira desordena tratatzeko orduan. Antsietate sozialarekin tratatzeko terapeuta batek bezeroak pentsatzeko modu zehatzagoak eta jokabide zehatzak bideratzen ditu, esaterako, gizarte saihesteko.
Talde Terapia
Talde-terapia psikoterapiaren forma da, bi bezero edo gehiagok terapeuta edo aholkulari bat edo gehiago dituztenean. Metodo hau laguntza-taldeentzako formatu ezaguna da, non taldeko kideek besteen esperientziak ikas ditzakete eta aholkularitza eskaintzeko.
Metodo hau psikoterapia indibidualagoa eta eraginkorragoa da, arazo mota batzuk ere eraginkorrak izan daitezen.
Gaixotasun mentala edo arazoaren portaera pairatzen dutenek bakarrik sentitzen dute, isolatuta edo desberdina. Talde-terapiak bezeroak lagun dezake, gaur egun sintoma berberak dituztenei berreskuratutako talde bat eskainiz edo arazo antzeko bat berreskuratu dutenak. Taldeko kideek emozionala eta irakurketa berriak lantzeko foro segurua ere eskain dezakete.