Viktor Frankl logotipoaren sortzailea da, 1940ko hamarkadan, nazien kontzentrazio eremuak bizirik atera zituen psikoterapiaren forma. Campoen esperientzia egin ostean, teoria bat garatu zuen norbanakoek sufrimendua eta sufrimendua jasan dezaketen esanahi eta xedea bilatzeko.
Viktor Frankl-ren historia laburra
Viktor Frankl 1905eko martxoaren 26an jaio eta 1997ko irailaren 2an hil zen, Vienan, Austria.
Sigmund Freud eta Alfred Adler-en hasierako bizitzan eragin handia izan zuen. 1930. urtean Vienako Unibertsitateko Medikuntza Eskolak egin zituen mediku-medikuak. 1940tik 1942ra, Rothschildeko Ospitaleko Neurologia Saileko zuzendaria zen eta 1946tik aurrera. 1970 Neurologia Vienako Poliklinikako zuzendaria izan zen.
1942an, Frankl nazien kontzentrazio-esparru batera deportatu zen bere emaztearekin, gurasoekin eta beste senide batzuekin batera. Denbora lau kanpamentuetan eman zituen guztira, Auschwitz barne, 1942tik 1945era, eta bizirik irauteko bere familiako kide bakarra izan zen. 1945. urtean, Vienara itzuli zen eta liburu bat argitaratu zuen bere teorietan, behaketaren erregistroan oinarrituta kanpamentuetan zehar. Bere heriotzaren garaian, 24 liburu argitaratu zituen "Man's Search for Meaning" liburua.
Bere ibilbidean neurologia eta psikiatria irakasle gisa, Frankl-ek 30 liburu idatzi zituen, 209 unibertsitatetan ikasi zituen 5 kontinenteetan eta mundu osoko unibertsitateetako 29 unibertsitateko ohorezko doktoreak jaso zituen.
Harvard eta Stanford irakasle gonbidatua izan zen, eta bere terapia, "logoterapia" izendatua, Vienako terapia hirugarren eskola gisa aitortu zen Freuden psikoanalisia eta Alfred Adlerren psikologia banakoaren ondoren . Horrez gain, American Medical Association, American Psychiatric Association eta American Psychological Association-ek American Psychotherapy-en zientifikoki oinarritutako psikoterapia ikastetxeetako bat logotipo gisa aitortu zuten.
Logoterapia ulertzea
Frankl-ek uste du gizakiak "esanahiaren borondatea" deitzen duen zerbait motibatuta dagoela, bizitzan esanahia aurkitzeko nahia duela. Bizitzak esanahirik izan dezakeen zirkunstantziarik zorrotzenetan ere argudiatu zuen, eta biziaren motibazioa esanahi hori aurkitzeko dator. Urrats bat gehiago hartuta, Frankl-ek idatzi zuen:
Guztia gizaki batetik hartu daiteke baina gauza bakarra: giza askatasunen azkenekoa: norberaren jarrera edozein zirkunstantzia multzo batean hautatzea .
Iritzi hau sufrimenduaren esperientzian oinarritzen zen, eta sufrimenduaren bidez esanahia aurkitzeko jarrera. Horrela, Frankl uste dugu egoera bat gehiago ezin dugula aldatzen, geure burua aldatzeko behartuta gaude.
Logoterapiaren oinarriak
"Logoak" esanahiaren greziar hitza da, eta logoterapia pazienteak bizitzako esanahi pertsonala aurkitzen laguntzen du. Franklek "Man's Search for Meaning" izeneko teoriaren ikuspegi laburra eman zuen.
Core propietateak
Franklek hiru teoria eta terapia zeuden hiru propietate nagusiak uste zituen:
- Pertsona bakoitzak core osasuntsua du.
- Lehen mailako ikuspegia besteei beren barneko baliabideei argitzea da eta beren barne-muina erabiltzeko tresnak ematea.
- Bizitzak xedea eta esanahia eskaintzen du, baina ez du betetze edo zoriontasunik ematen.
Esanahia aurkitzeko metodoak
Urrats bat aurrerago, logoterapia proposatzen du bizitzaren esanahia hiru modu desberdinetan aurki daitekeela:
- Lan bat edo eskritura bat sortuz.
- Zerbait bizi edo norbaiten bila.
- Jasotako sufrimenduak ezinbestekoak diren jarreragatik.
Logoterapiaren oinarrizko printzipioak azaltzerakoan emandako adibide bat Frankl-en istorioa da, bere emaztearen galeraren ostean depresioa gainditzeko borrokan ari den adineko mediku orokorrarekin. Frankl-ek adineko gizonari lagundu zion, bere helburua bere emaztea uztea zen lehen minarengatik uzteko.
Oinarrizko baimenak
Logoterapiak sei oinarrizko hipotesiak biltzen ditu, goian zerrendatutako esamoldeak lortzeko oinarrizko eraikuntza eta moduekin batera.
1. Gorputza, Izpiritua eta Espiritua
Gizakiaren gorputz bat da ( soma ), adimena ( psikea ) eta espiritua ( noos ). Franklek argudiatu zuen gorputza eta adimena eduki behar direla, baina espiritua denena, edo gure esentzia. Kontuan izan Frankl-en teoria ez zela erlijio edo teologian oinarritua, baina askotan horrelako paraleloak izan zirela.
2. Bizitzak zentzu guztietan esanahi du
Frankl-ek uste du bizitza zentzua dela zirkunstantzia guztietan, nahiz eta zorigaitzenak diren. Horrek esan nahi du, nahiz eta egoerak objektiboki izugarri agertzen diren, esanahia dakarren ordena maila handiagoa dago.
3. Gizakiok esan nahi du borondatea
Logoterapia proposatzen du gizakiak esanahiaren borondatea duela, esanahia bizi eta jarduteko gure motibazio nagusia dela, eta horrek mina eta sufrimendua jasanarazten gaitu. Boterea eta atsegina lortzeko nahia ezberdina da.
4. Esanahia aurkitzeko askatasuna
Frankl argudiatzen du, kasu guztietan, gizabanakoek esanahia aurkitzeko borondatea lortzeko askatasuna dutela. Honek mina eta sufrimendua jasaten dituen esperientzien arabera oinarritzen da eta ezin du aldatu bere egoera jarreran.
5. Momentuaren esanahia
Bosgarren hipotesiak argudiatzen du erabakiak esanguratsuak izan daitezen, gizabanakoek eguneroko bizitzako eskakizunei erantzun behar diela gizartearen balioak edo beren kontzientziarekin bat datozen moduetan.
6. Gizabanakoak bakarrak dira
Frankl-ek uste du banakako bakoitza bakarra dela eta beregain.
Logoterapia Praktikan
Frankl uste zuen sufrimendua lorpen eta lorpen bihurtzeko. Errua ikusten zen, norberarengana hurbiltzeko aukera gisa eta bizitzako trantsizio gisa arduratsua den ekintza hartzeko aukera gisa.
Modu honetan, psikoterapia honek jendea baliabide "espiritual "en erabilera hobetzeko zailtasunak izan ditzake. Bere liburuan, askotan bere esperientzia pertsonalak erabiltzen zituen irakurlearentzako kontzeptuak azaltzeko.
Logoterapian erabilitako hiru teknikak honako hauek dira: dereflexioa, asmo paradoxikoa eta elkarrizketa sokratikoa.
- Zuzenketa: Zuzenketa norbere buruarekin eta besteei zuzenduta laguntzen laguntzen du, beraz, oso osorik eta denbora gutxiago lortzeko arazo bat edo noraino iristeko modua izaten dute.
- Helburu paradoxikoa: asmo paradoxikoa gaixoaren nahia da gehien beldurtzen den gauza da. Hau antsietate edo fobien kasuan erabiltzeko iradokitzen zen, umorea eta irrigarria beldurra geldiarazten denean erabil daitekeena. Adibidez, zentzugabekeriaz beldurra duen pertsona batek zoriontasuna bilatzen saiatuko da. Paradoxikoki, beldurra kenduko lukete asmoa gehien beldurtzen zenean.
- Elkarrizketa sokratikoa: elkarrizketa sokratikoa logoterapian erabiliko litzateke gaixo baten laguntzarekin, auto-aurkikuntza prozesuaren bidez bere hitzetan. Horrela, terapeutak hitz ereduak aipatuko lituzke eta bezeroak esanahia ikusiko du. Prozesu hau uste da bezeroak jakitea espero den erantzuna konturatzen laguntzeko.
Ikus daiteke nola logoterapiaren teknika batzuk tratamendu berriagoekin konbinatzen diren, esaterako, terapia kognitibo-jokabidearen (CBT) edo onarpena eta konpromisoa terapia (ACT) . Modu honetan, logoterapia portaera eta pentsamenduko tratamendu hauen ikuspegi osagarria izan daiteke.
Logoterapiaren kritikak
Frankl ez zen bere kritikarik gabe. Zenbaitek Nazioko kanpamentuak erabili zituen bere psikoterapia-marka sustatzeko modu gisa, eta beste batzuek laguntza jaso zuten Estatu Batuetako lider erlijiosoak izan zirelako (hain zuzen ere, berarekin lan egiten zuten ministroak eta pastoral psikologoak).
1961. urtean, bere ideiak Rollo May psikologoari eraso egin zitzaion, Amerikako Estatu Batuetako mugimendu existentzialaren sortzailea izendatu zutenean, logoterapiak autoritarismoaren baliokidea zuela argudiatzen baitzuen, eta terapeutak gaixoari irtenbideak eman zizkion. Horrela, terapeutak gaixoaren erantzukizuna murriztu zuen arazoei irtenbideak aurkitzeko. Ez dago argi, ordea, logoterapiaren oinarrizko arazo bat zela, edo Frankl terapeuta gisa huts egitean, gaixoei hitz egiteko modukoa zela esan zuelako.
Modu honetan, logoterapiak argudiatzen du beti arazoei konponbide argiak eskaintzen dituztela eta terapeutak bezeroaren bila dabiltzala. Hala ere, Frankl argudiatu zuen logoterapia benetan gaixoaren ardura hartuko duela. Nolanahi ere, argi dago Frankl-en teoriak aplikatzean, garrantzitsua da pazientzia parte hartzailea izatea prozesuan hartzailea baino.
Logoterapia frogak
1700 argitalpen enpiriko eta teoriko baino gehiago argitaratu dira logoterapian, eta gaiari buruz garatutako 59 neurketa tresna baino gehiago. Franken hasierako lanak kasu-azterketak egin zituen bitartean, azkenean garatu zen eraginkortasun klinikoaren kontzeptuen eta kobratzeen operazioa. Beste era batera esanda, Franklek ikerketa enpirikoan sinesten zuen eta animatu egin zuen.
2016an egindako logotipoari buruzko ikerketaren ebaluazio sistematikoa logotipoari dagozkion korrelazioak edo efektuak aurkitu dira hurrengo eremuetan:
- Bizitzan esanahiaren presentziaren korrelazioa, bizitzaren esanahia bilatu eta bizitza gogobetetzea, zoriona
- Buruko nahasteak dituzten pazienteen artean biziaren esanahi txikiagoa
- Esanahiaren eta esanahiaren presentzia erresilientzia faktore gisa bilatu
- Bizitzan esanahia eta gaixotasun suizidak minbizi pazienteen arteko korrelazioa
- Minbizia duten nerabeen hasierako logoterapia programa baten eraginkortasuna
- Logoterapiaren eraginkortasuna haurrekiko depresioan
- Logoterapiaren eraginkortasuna murriztea, habia hutsaren sindromea murriztuz
- Korrelazioa zibilaren asebetetzearekin
Oro har, ez da harritzekoa, badirudi bizitzako esanahiak osasun mental hobea duela. Jakinarazpena ezagutzera eman daiteke, esate baterako, fobiak, mina eta errua, mina, eskizofrenia, depresioa, substantzia gehiegikeria, estresa post-traumatikoa eta antsietatea bezalako nahasteak . Frankl-ek uste du gaixotasun asko edo buruko osasuneko gaiak mozorrotzen direla existentziazko haserrea, eta jendeak esanahirik ez duen borroka, "hutse existentziala" aipatzen duena.
Logoterapia eguneroko bizitzan
Nola izan liteke logoterapiaren printzipioak eguneroko bizitzan hobetzeko?
- Sortu zerbait. Franklek proposatu zuen bezala, zerbait sortuz (adibidez, artea) helburuaren zentzua ematen dizu, zure bizitza esanahia gehitzeko.
- Garatu harremanak. Besteekin denbora pasatzeko izaera solidarioak zure bizitzako esanahi zentzumena garatzen lagunduko dizu.
- Aurkitu helburua mina. Zerbait gaizki pasatzen ari bazara, saiatu helburu bat aurkitzeko. Nahasmendu mentala apur bat bada ere, ikustera lagunduko dizu. Esate baterako, familiako kide batek gaixotasunen tratamendu medikoak egiten baditu, ikusi zure helburua pertsona horri laguntzeko.
- Ulertu bizitza ez dela zuzena. Ez dago inor puntuazioari eustea, eta ez da nahitaez arrazoizko aztarna bat emango. Hala eta guztiz ere, bizitza beti izan daiteke esanahia, baita egoera txarrenean ere.
- Esanahiaren askatasuna. Gogoan izan beti zure bizitzako egoerari esanahia ematea dela. Inork ezin du hori urrun atera.
- Fokatu besteei. Saiatu zeure burua kanpoan zentratu, egoera bati buruzko sentimendua lortzeko.
- Onartu txarra. Noiz okerrago bila joaten zarenean, zuregan duen boterea murrizten du.
A Word From
Logoterapiaren kontzeptuak gaur egun aztertzen jarraitzen duten bitartean, ez da seguruenik tratamendu mota hori jasotzen duten pertsonek zuzenean entzuten. Baizik eta, logoterapiaren osagaiak beste terapia edo tratamendu batzuekin nahastu behar dira.
> Iturriak:
> Frankl, VE. Gizonaren esanahia bilatzeko . Boston: Beacon Press, 1959.
> Frank VE. Will to Meaning: Foundations and Applications of Logotherapy. New York, NY: Penguin, 1988
> Gaur egungo psikologia. Viktor Franklaren aurkako kasua
> Thir M, Batthyany A. La investigación empírica del estado sobre la logoterapia y el análisis existencial. In: Logotherapy and Existential Analysis: Viktor Frankl Institute Vienako Proceedings, 1. bolumena. 2016: pv.53-74.
> Viktor Frankl Logotherapy Institutua. Logoterapia.