Valerian root ( valeriana officinalis ) Europako eta Asiako jatorria duen landare batetik eratorria da. Landarearen erroa milaka urtez erabilia izan da hainbat baldintza konpontzeko, honako hauek barne:
- lo arazoak
- digestio arazoak
- Nerbio sistemaren nahasteak
- buruko
- artritis
Administrazioa
Valerian root kapsula bat, tea, tableta edo likido extract gisa hartu daiteke.
Hartu behar da 30 minutu edo bi ordu lehenago oheratu aurretik.
Dosiaren jarraibideak
Insomnioaren tratamenduaren dosifikazioa 300 eta 600 mg bitarteko root likido likidoz edo 2 eta 3 g valeriar garbi lehorren baliokideen artean. Dosi txikiagoak tentsio nerbioaren tratamenduan erabiltzen dira normalean eta beste osagarri batzuekin batera erabiltzen denean.
Valerian erro hartu aurretik, produktuaren etiketa irakurri eta dosia eztabaidatu behar da osasun-laguntza hornitzaile kualifikatu batekin.
Efektu
Uste da valeriarrek garunaren neurotransmisorea GABAren erabileran eragina izan dezaketela. Oro har, ikerketak iradokitzen du valerian erroak lasaigarriak eta sedimentarioak dituela: preskripzioaren medikazioa baino gutxiago.
Valerian erroa hainbat arazoetarako erabiltzen bada ere, ez da nahikoa ikerketaren ebidentzia belararen eraginkortasuna babesteko. Valeriar erroaren erabilpena loaren laguntzarekin entsegu klinikoen froga batzuk onartzen dira; Hala ere, azterketa horiek txikiak izan ohi dira eta ez dira estandar zorrotzak.
Ez da nahikoa ikerketaren ebidentziarik ureztapenerako nahasteak tratatzeko valerian root erabiltzea onartzen dutenak, esaterako, antsietate sozialaren nahasteak (SAD) . Hala eta guztiz ere, erregularki osagarria hartzen duten jendeak lasaitu egiten du eta tentsio eta estresari urria eragiten die.
Nork ez luke hartu behar
Ez duzu valerian root hartuko haurdun edo erizaintzarik baldin badago edo gibeleko gaixotasuna jasaten baduzu.
Monoamina oxidasa inhibitzaile (MAOI) , beste antidepresiboak eta medikazio beste zenbait klase hartzen badituzu, Valerian root kontu handiz erabili beharko litzateke kasu horietan.
Medikazio interakzioak
Valerian root soroez sentitzen duzu, esate baterako, preskripzio botikak hartuz gero
- serotonina erreakzio inhibitzaile selektiboak (SSRI)
- Benzodiacepinas
- narrastiak, adibidez, kodeina
- hala nola, phenobarbitol barbituratzen du
- over-the-counter hotz eta loa erremedioak
Oro har, paketearen txertaketa egiaztatu beharko zenuke eta balizko elkarreraginei buruzko osasun arloko profesional eta / edo farmazialariekin hitz egin.
Bigarren mailako efektuak
Balerina erroko efektu sekundarioak arraroak dira, baina buruko mina, egoera urdina, eguneko drowsiness eta zorabioak sartzen dituzte.
Arrisku Elkartuak
Gaixoaren preskripzioa botikak ez bezala, valerian root ez da uste mendekotasun arriskua eraman. Hala eta guztiz ere, osagarria osasun-profesional kualifikatu baten zuzendaritzapean bakarrik erabili behar da, eta kontuz erabili behar da gehigarria denbora luzez irauten duen bitartean. Ez erabili makina astun eta arriskutsurik funtziona dezazun arte.
Elikagaien eta Droga Administrazioko Estatu Batuek ez dute arautzen belar eta osagarrien ekoizpena.
Belar eta osagarri gehienak probatu gabe daude, eta ez dago produktuen osagai edo segurtasunari buruzko bermerik.
Jakin ahal izango da zure medikuarekin kontsultatu antsietate sozialaren nahasmenduaren valerian root aurretik.
Iturriak:
Fugh-Berman A, Cott J. Dietetika osagarriak, eta produktu naturalak, eragile psikoterapeutiko gisa. Medikuntza psikosomatikoa. 1999; 61: 712-728.
Hadley S, Petry J. Valerian. Familiako Mediku Amerikarra. 2003; 67: 1755-1758.
Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG. Valeriana antsietate-nahasteetarako. Cochrane Database System Review. 2006; 4: CD004515.
> Nunes A, Sousa M. [Valeriarren erabilera antsietate eta loaren nahasteetan: zein froga da?]. Acta Med Port. 2011 abendua; 24 Suppl 4: 961-6. Epub 2011, abenduak 31. [Artikulua portugesez]
Trompetter I, Krick B, Weiss G. Hirugarrenen hiruzpalau haurren antsietate urdurien tratamenduan. Wien Med Wochenschr. 2013ko otsaila; 163 (3-4): 52-7. doi: 10.1007 / s10354-012-0165-1. Epub 2012, azaroak 22.