GABA osagarriek antsietatearen sintomak lagungarriak izan litzakete baina ebidentzia mugatua da
Gamma-amino azido butyric (GABA) aminoazido bat da, nerbio-sistema zentraleko neurotransmisorea den gorputzean. Nerbio-transmisioa mugatzen du, nerbio-jarduera inhibitzen duena. GABAren maila egokirik gabe, nerbio-zelulak sarritan aktibatzen dira, antsietate-nahasteak (SAD) , depresioa eta estres post-traumatikoa (PTSD) bezalako buruko gaixotasunak areagotu egiten dira.
GABA jarduera txikia sintoma larriagoak sorrarazi da, GABAren maila egokia sintomak lasaitu eta maneiagarriagoa izan dadin.
GABA eta Gizarte Antsietatea
Antsietate nahasteak urtero 40 milioi estatubatuar baino gehiago eragiten dituzte. Ekitaldi garrantzitsu batek edo beste estresore batek eragindako antsietate normalaren antzekoa ez den bitartean, antsietate soziala iraupen luzekoa da eta okerrago lor dezake tratamendua gabe. GABAren jarduera ez egokirik gabe, antsietate soziala areagotu daiteke.
Ikerketa mugatua den bitartean, ikertzaile batzuek uste dute GABA osagarriek antsietate sozialaren sintomak kudeatzen lagun dezaketela. GABA azido glutamikoaren bidez lortzen da naturan, B6 bitaminaren laguntzarekin eta pilula gisa kapsulatzen denean sintomak lasaitzen eta lasaitzen ditu.
GABA Ikerketa
GABA oso ondo ikertu da gizakien eta animalien artean. Ikerketaren gehiengoa GABAren mekanikari eta antsietate-nahasteen funtzioan oinarritzen da. Ikasketa-kopuru oso txikia besterik ez da, GABAren osagarri gisa ikertu dutena.
Zenbait zientzialariren ustez, pilulak edo pilulak GABAk ezin dute odol-garuneko hesia gurutzatu. GABAk ezin du garunera iritsi, ezin du antsietate sozialaren sintomarik eragin. Zenbait zientzialariren ustez, GABA dosi handiagoa onuragarria izan daiteke, baina behin betiko froga ez da izan.
Zure adina, tamaina fisikoa eta egoera eta zure jarduera mailaren menpe egon daiteke.
GABAren eraginkortasunaren froga txikia dago, ikasketa guztiz anekdotikoetan izan ezik. Braverman eta Pfeiffer zientzialariek egun bateko 800 mg GABA jasaten duten antsietatearen emakumearen berrogei urteko kasu bat adierazi zuten. Sintoma horiek murriztu egin zirela aurkitu zuten bitartean, inositol kopuru ezezaguna ere eman zitzaion, beste nahaste batzuk tratatzeko probabilitatea frogatu baitzuten nahaste obsesibo konpultsiboa. Inositolaren presentzia dela eta, ezinezkoa da zehaztea antsietatea edo inositoloa kudeatzen duen GABA osagarria izatea.
Zer jakin GABA Saiatu aurretik?
Pertsona batzuek emaitza positiboak eman dituzte GABArekin antsietate soziala tratatzeko, baina ebidentziak guztiz anekdotikoak eta ez zientifikoki frogatuak. Askotariko osagarriak daude eskuragarri counter. Baina jende askok pentsatzen du gehigarri guztiak naturalak eta seguruak direla eta, osagarriek bigarren mailako efektu txarrak izan ditzakete eta eragin negatiboak eragin ditzakete.
Bigarren mailako efektu komun batzuk nekeak edo lozioak dira. Ez zenuke gidatu edo funtzionatuko makineria GABA osagarriak erabiltzen ari bazara. GABA pilulak hartzerakoan tingling edo jittery sentimendua bizi ahal izango duzu haurdun geratzen bazaizu edo haurdun egongo balitz, edoskitze edo giltzurrunetako edo gibeleko gaixotasunak jasaten dituzunean.
GABA osagarriak ez dira haurrek hartu behar.
GABA osagarriekin hasten zarenean, garrantzitsua da zure medikuari edo terapeutari hitz egitea zuretzat aukerarik onena ikustea. Osagarri batzuek zure tratamendua eta osasuna kaltetu ditzakete, batez ere beste botika batzuetan. Zure medikua GABA osagarriek sentitzen baldin badute, lagungarri izango zaizu dosia egokia zehazteko.
Iturria:
Lydiard B. Gaba-ren funtzioa Antsietate-nahasteetan. Psikiatria klinikoaren aldizkaria, 21-7, 2003.