5 HTP inguruko ohiko galderak
5-HTP depresioa erabiltzeak sintomak depresio arintzeko lagungarriak izan daitezke.
Orokorra
5-HTP , edo 5-hydroxytryptophan, aminoazido bat da, gure gorputzak l-triptofano izeneko aminoazido dietatik sortzen dituena. Neurotransmisore serotoninaren aldarte-erregulatzailea bihurtzeko gaitasuna du, baita loaren indukzio hormonaren melatonina ere.
5-HTP ere laborategian sintetizatu daiteke Griffonia simplicifolia landarearen hazien bidez.
Zer da Depresioa?
Depresioa nahastea eta interes galera sentimendu iraunkorra eragiten duen aldarte nahasmendua da. Depresioaren desordena nagusiak edo depresio klinikoak ere deitzen zaizkio, nola sentitzen duzu, pentsatzen eta jokatzen du eta hainbat arazo emozional eta fisiko ekar ditzake. Arazoak izan ditzakezu eguneko eguneroko jarduerekin, eta, batzuetan, bizitza ez da bizitzeko balio.
Bluesaren borroka baino gehiago, depresioa ez da ahultasuna, eta ezin duzu "atxikitzeko" besterik. Depresioa epe luzerako tratamendua eska daiteke. Baina ez gomendatu. Depresioarekin jende gehienak botikak, aholku psikologikoak edo biak hobeto sentitzen dira.
Depresioaren sintomak
Depresioa zure bizitzan zehar bakarrik egon daitekeen arren, normalean jendeak depresioaren hainbat pasarte ditu. Pasarte hauetan, sintomak egun osoan zehar gertatzen dira, ia egunero, eta besteak beste:
- Tristuraren sentimenduak, malkoz, hutsunerik edo etsipenez
- Haserreak, suminkortasunak edo frustrazioa, gai txikiak ere
- Interesa edo plazera galtzea jarduera arrunt gehienetan edo orokorrean, hala nola sexua, zaletasunak edo kirolak
- Loaren nahasteak, insomnioa barne edo lo gehiegi
- Nekea eta energia eza, beraz, lan txikiak gehiegi ahalegintzen dira
- Gosea aldaketak - sarritan gosea murriztu eta pisu galera, baina elikagaiak eta pisua gain irabazten cravings batzuk pertsona batzuetan
- Antsietatea, axitazioa edo ezegonkortasuna
- Pentsamendu motela, hitz egiten edo gorputz mugimenduak
- Inoreria edo erruaren sentimenduak, iraganeko porrotak konpontzen edo zure erantzukizunik ez duten gauzen arduradun
- Arazoak pentsatzea, kontzentratzea, erabakiak hartzeko eta gauzak gogoratzea
- Heriotza, pentsamendu suizida, suizidio saiakera edo suizidioaren pentsamendu ohiko edo errepikakorrak
- Arazo fisiko ulergarriak, hala nola bizkarreko mina edo buruko mina
Nola funtzionatzen duen 5 HTP
Nahiz eta triptófano hori lortzen duten elikagaiak (haragi gorria eta indioilarra, 5-HTP bihurtzeko gaitasuna) eta, azken finean, serotonina bihurtzen direnak, triptophan hidroxilasa izeneko entzima baten erabilgarritasuna mugatzen du. Tryptophan hydroxylase faktore ezberdinek inhibitu egin dezakete, hala nola, estresa, intsulinarekiko erresistentzia, B6 bitamina gabezia eta magnesio gabezia. 5-HTP-k 5-HTP-rekin 5-HTP bihurtzeko beharra ezabatuz arazo hau gainditzen du 5 serbidonina bihurtzeko.
eraginkortasuna
Orokorrean, orain arte argitaratutako saiakuntza klinikoek 5 HTP depresioa tratatzeko baliagarria izan dezakete, bai berezkoak bai preskripzio antidepresiboak erabiltzen dituztenean.
Kalitatezko ikasketa hobeak behar dira, hala ere, bere eraginkortasuna sendotzea.
Segurtasuna eta Bigarren mailako efektuak
Bi eguneko 200 eta 300 mg bitarteko dosiak nahiko ongi toleratzen direla dirudi.
5-HTP-rekin erlazionatutako bigarren mailako efektu ohikoenak goragalea, oka eta beherakoa dira. Alboko efektu txikiagoak artean buruko mina, insomnioa eta bihotz palpitazioak .
Bigarren mailako efektu gastrointestinalak dosi-menpe agertzen dira eta denboran zehar gutxitzen joaten dira.
5-HTPren segurtasun oso larria da, hala ere. Serotonina ere handitzen duten beste botika batzuekin batera, hala nola SSRIak edo MAOIak, serotonina maila oso arriskutsu bihurtu daiteke.
Arazo hau, serotonina sindromea deitzen dutenak, hipertentsio arteriala, hipertermia, flushing, hiperreflexia, zorabioak, desorientazioa eta mioclonoa bezalako sintomak sortzen ditu. Sintoma horiek bizi dituzten pazienteek berehalako arreta medikoa bilatu beharko lukete, baldintza hau larria izan daitekeelako.
Haurdunaldia eta Edoskitze?
Ez dago gaur egun dagoen datu nahikorik 5 edo HTPa emakume haurdun eta edoskitzeek erabiltzen duten ala ez ziurtatzeko. Hori dela eta, ezin da gomendagarria.
erreferentziak:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava eta David Michoulon. "Bigarren mailako antidepresiboak: berrikustea eta kritika". Aldakuntza afektiboen aldizkaria . 130 (2011): 343-357.
Mayoko klinika. Depresioa (Depresio Handiko Desordena). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977